zdjęcia

sory ale z tego zdjęcia nic nie idzie stwierdzić nic na nim nie widać

Testowałem sobie wrzucanie zdjęcia animowanego gif.

[...] aby do śniadania dodać 2 jaja kurze tylko wywaliłem bo wg tego kalkulatora to i tak w bilansie dziennym wychodzi mi za dużo białka i nie wiem czy sie nim kierowac. Co do zdjęcia to aktualnie nie mam jak wrzucić, lecz jestem bardzo nieproporcjonalny: grube nogi i tyłek i dość szczupła góra. Wiem że mógłbym masować i rozbudować górę, lecz [...]

No na siłowy masz za mało białka na pewno ; ) Warto byś wrzuciła zdjęcia sylwetki ;)

Jw. Ponadto jak mamy oceniac łydki to wstaw zdjęcia łydek a nie piszczeli

Nie powinny, choć z łydkami róznie bywa. Ale wydaje mi się, że trochę przesadzasz. Bardzo duże uda? Wklej zdjęcia.

Dzięki za odpowiedź. Nie ma jednak drogi na skróty.Myślę o takich proporcjach: B:180g W:234g T:99g Bilans: 2550kcl. Pas:107cm w pępku.Mierzone teraz,więc nie na czczo. Zdjęcia zrobiłem takie. Ostrzegam osoby wrażliwe,oglądacie na własną odpowiedzialność. /SFD/Images/2016/2/24/af464c51fa89482d91e733a3cf9be787.jpg [...]

[...] przed treningiem, w drugim jadłospisie dodałbym ryb i tłustej karkówki, żeby wyrównać ten niedobór tłustego mięsa. Po treningu idzie biały ryż. Mój wzrost to 174 cm, dodaję zdjęcia poglądowe, przepraszam za jakość i ich niewyraźność, lepsze ewentualnie mogę dodać jutro pod wieczór, ale myślę, że najważniejsze widać. Liczba 30 % była podana na [...]

wrzuć zdjęcia będize łatwije oceniac Przecież wrzucił linka w pierwszym poście :/ - http://imgur.com/a/hJM8I

są zdjęcia /SFD/Images/2016/2/26/3855e7492e364c4190631c2f0aaadd90.jpg /SFD/Images/2016/2/26/a2ca24d2398d44669715b8da14b90e93.jpg /SFD/Images/2016/2/26/915ebb4ff29b4f08a02aab6746470333.jpg

yyy... zostało mi tylko o tym zdj sylwetki, czy to konieczne? bo klikam na to "Uzupełnij swoje zdjęcia sylwetki" i nic

Wypelnij prosze te ankiete bo na razie informacji mamy za malo, zeby pomoc http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html No i zdjecia porzadne poprosimy

[...] i dlatego tak trudno go zredukować. Możliwe także, że przez skrzywienie kręgosłupa ten brzuch tak odstaje. Jeżeli faktycznie tego tłuszczu jest sporo to redukuj dalej i zobacz za jakiś czas jak to wygląda i czy idzie w dobrym kierunku. Nie wkleiłeś poglądowego zdjęcia więc trudno ocenić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-28 16:25:12

zdjęcia przodem i bokiem poproszę - te stare i aktualne

Dziękuje za odpowiedź. Jak wspomniałem wcześniej na siłowni ćwiczę od 1 roku, ale bez żadnej diety, Teraz pozmieniałem trochę i podbiłem kalorie do 3,470. Dodam też zdjęcia jak to wygląda u mnie aktualnie. Co do ilości posiłków wolałbym żeby było to jednak 5-6. Czy teraz dieta jest odpowiednia ? Czy coś muszę zmienić ? (przepraszam za słabą [...]

Typ sylwetki nie ma najmniejszego znaczenia. Jak robisz zdjęcia, najlepiej poproś kogos, żeby zrobił to za ciebie. Przy takim kadrze mało co widac ;>. Trening na początek => pierwszy rok treningów, ART w przypiętych tematach. Od siebie polecę klasyczne FBW oparte na ćwieczeniach wielostawowych 3x w tygodniu.

Cześć :-) a może koleżanka sama by się tu wpisała, wypełniła działową ankietę? Pomiary z takich urządzeń są tylko orientacyjne - bardziej sprawdza się zwykły cm i zdjęcia. Jeśli to Jej pierwszy trening to też bym na początku nie dzieliła na partie, ale skupiła się na fbw, czyli taki gdzie ćwiczymy całe ciało. Koleżanka ma 16 lat, więc to kolejny [...]

Wstawię jakieś zdjęcia wieczorem, jak wrócę z pracy

Warto byś wrzucila zdjęcia sylwetki bo 56kg to nie wiem czy nie lepiej byłoby dołożyć mięśnia :)

Wrzucam ankietę + zdjęcia. I. DANE PODSTAWOWE: NICK: joanna_naglik WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok II. PARAMTERY OBWODÓW: WAGA CIAŁA: 55kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 25cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 69cm OBWÓD TALI: 64cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79cm III. CEL: CO [...]