zdjęcia

- wiek: 22 lata - waga: 102kg - wzrost 188cm - bf: 15% ????? - staż treningowy: 6 lat z licznymi przerwami (okres szkolny, prace sezonowe glownie tylko wakacyjnie), zreszta mozna zobaczyc po sylwetce - najbliższy cel sportowy: wzrost masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem: tutaj nie mam problemu ale nie lubie monotonni, jako ze jest to [...]

[...] tym razem minimalna ilość ww. Może na stałe ogarnę taką ilość. Płynów różnych, różnistych przyjąłem litry - witaminy i takie tam. Wrzucam miskę z dzisiaj, wypiskę i zdjęcia z 6.01. Zrobiłem przód tylko, zapomniałem o plecach, ale dorzucę w najbliższym, możliwym czasie. Na razie będzie sam przód, bo w sumie chodzi o maksymalne [...]

[...] tymi hantlami zdało by egzamin? Bo już nie wiem co robić, dziś zacząłem trening i zamiast jechać wg. planu skupiłem się aby klatka równo spuchła, a potem już nie miałem siły na dalszą część. Pomóżcie, bo strasznie źle to wpływa na motywację i samoocenę. :/ Jeśli trzeba wrzucę zdjęcia. Zmieniony przez - ThrashMetalHead w dniu 2014-01-13 19:52:05

Witam. Mam 15 lat, 26.01.1998r 16. Szukam pomocy w zbudowaniu diety IF dla mnie. Jakoś sam nie potrafię tego zrobić, dlatego proszę Was o pomoc. Dane z PoTreningu.Pl BMI - 22.99 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny BMR Aby utrzymać wagę Kalorie 3536.94 Węglowodany 55% 1945.32kcal = 486.33gram Białko 15%% 530.54kcal = [...]

Kurde nie mogę wrzucić zdjęć do ankiety bo wyskakuje że max 200kb może mieć plik, a moje zdjęcia mają około 1 mb. Co mam zrobić ? hmm moze zmniejsz rozmiar zdjecia? %-)

od tego typu pytań masz dział doping-zdjęcia

[...] ćwiczyli/ćwiczą tylko kalistenikę, wcześniej klikali tylko w klawiaturę i ten Dejan ot tak, wstał od biurka, poćwiczył półtora roku i został mistrzem świata? Wonrz, typ ze zdjęcia ma po prostu zaj**iście niski poziom tkanki tłuszczowej, a przez wykonywanie skomplikowanych ćwiczeń gimnastycznych, w których bardzo pracuje górna połowa ciała, [...]

Kurde nie mogę wrzucić zdjęć do ankiety bo wyskakuje że max 200kb może mieć plik, a moje zdjęcia mają około 1 mb. Co mam zrobić ?

Dodaje swoje aktualne zdjęćia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ed2cdb8fa5f4118b275058476758b4e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc194f2dff2d4e9ba95b80c9eb9f8826.jpg

[...] 'szerokich' i 4x15 klasycznych, 8x5 podciągnięć na drążku, podchwytem, żeby co na bicka było ;) Tutaj też prosiłbym o korektę, co źle, co dodać etc :) Pozdrawiam! edit: oj, zdjęcia coś nie działają. momencik :-D edit2: done. Zmieniony przez - 1kk w dniu 2014-01-13 17:49:26 Zmieniony przez - 1kk w dniu 2014-01-13 17:51:55 Zmieniony przez - 1kk [...]

Cześć Wiek : jeszcze 30 Waga : 63,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70-71 Obwód na wysokości pępka : 89 2 cm poniżej pępka92 Obwód bioder (3): na wys. kości biodrowych: 91cm najszersze miejsce biodra: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: p59,5/l 60 Obwód łydki : 33,5 W którym [...]

Witam, Może się komuś przyda http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/bialko1.jpg 1. Charakterystyka Białko stanowi 90% bezwodnej masy ciała dorosłego człowieka. Warto także pamiętać, iż organizm zdrowego człowieka traci ok. 30g białka dziennie. U sportowców wymiana azotu jest znacznie podwyższona. Traci on średnio trzykrotnie więcej białka niż [...]

to jest ta fachowa pomoc ? zdjęcia wam potrzebne jako wiarygodność?

Zdjęcia z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c87e0285944018a7c41f9e6901755f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b7ee7776dd44cd28a607204d585c7cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0b5582bd9da44ff9d70ec597e486db1.jpg

wieczorem wysle zdjecia i trening ;) Dzieki

jak wyglądam obecnie to widać na fotkach, z wagą przed redukcją ok 83kg niestety nie mam fotek, które byłyby dobre do porównań bo są to zdjęcia w ubraniu a raczej luźnych worach... poniżej wymiary w ankiecie. może to coś pomoże,

Masz jakieś zdjęcia, jak wyglądałaś 20kg temu? Bo przepraszam za dosadność, ale przy takim stosunku wagi do wzrostu, Ty jesteś po prostu... Gruba. Na potwierdzenie moich słów, tu masz dziewczynę w praktycznie takiej samej kategorii wzrostowo-wagowej. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6159dd77be0d4b24a1f2f864e3ec8ccc.jpg

[...] w domu na tym co posiadam ? Ewentualnie może polecilibyście jakieś dodatkowe sprzęty jakie mógłbym zakupić oczywiście w granicach rozsądku cenowego :) ? Przesyłam swoje zdjęcia. Wiem, wiem suchoklates, ale myślę, że z waszą pomocą może uda mi się to zmienić :P http://static.pokazywarka.pl/i/2598810/234703/111.jpg [...]

Dzień 11/126 Nie wpadły pompki, bo trochę mnie rozkłada. Daję sobie rękę uciąć, że to po sobotnim bieganiu, ubrałem się za lekko (góra). W nocy gorączka, dzisiaj też czuję się na 65% sił, ale pójdę na siłownię i zrobię barki, nogi i brzuch. Wczorajsza miska ~2000kcal, wpadło trochę ciasta - ale nie mogłem się oprzeć :/ Dzisiaj wpadłem rano, "po [...]

wzorek na forum kolega robi takie same rzeczy i owiele taniej wysylasz mu zdjecia co chcesz i to samo ci zrobi, ja juz 2 maszyny zamowilem u niego i polecam goscia qualitas87