zdjęcia

Kochane Ladies, znalazłam to forum już jakiś czas temu (jego męską wersję) i dopiero dzisiaj natknęłam się na to konkretne, specjalnie dla pań :) i postanowiłam poprosić o pomoc. Mam już po prostu dosyć ciągłego niezadowolenia z własnego ciała, wstydliwych intymnych sytuacji, czy nawet tego, że wstydzę się jechać w wakacje nad morze z powodu [...]

[...] grałem w koszykówkę. Ćwiczę na własnej siłowni w domu którą kompletował z początku brat a teraz robimy to razem. Zakładam dziennik ponieważ chce śledzić moje postępy dodając zdjęcia, komentarze z treningu oraz diete. Moim celem jest zdobyć mase pod 90 kg a z początkiem przyszłego roku (marzec) zacząć porządną redukcje. Co do obciążenia to z [...]

siema, ma problem z tluszczem w okolicy brzucha, pol roku temu przy wzroscie 183 wazylem 87 kg i bylem bardzo zatluszczony, duzy brzuch njabardziej, wzielem sie za seibie i waze teraz jakies 81kg, ale brzuch to nie jest jescze to co bym chcial, mam tam pod tluszczem dosc fajne miesnie, duzo brzuch trenuje ale jest on ciagle tluszczem pokryty i [...]

witam , jak w temacie tel nokia 500 sprzedam lub zamienie bez dopłaty z mojej strony . kontakt. gg 7459644 , tel; 726379526 http://zdjecie.net.pl/zdjecia/5b5f6abbdfab412749e73c40bef0a461.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/9093e72fea87ea3e1e06989b18fd044a.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/7793faa94bec73c0b8a7cab2b7e536ec.jpg

[...] otrzymują kompleksowe doradztwo za 0 zł w zamian są zobowiązani do: 1. prowadzenia dziennika treningowego (w którym będą na bieżąco opisywać swoje treningi, odżywianie, zdjęcia przed i po, filmiki z treningów itd.) 2. współpracy z prowadzącym, stosowania się do jego rad , rzetelności i sumienności w treningach 3. nie dania przysłowiowej [...]

[...] tłuszczy nie jest za mała ? I czym mógłbym je uzupełniać ( Masłem orzechowym/słonecznikiem ) ? po 2. czy 4 g węgli na kg przy mojej wadze jest wporządku ? załączam także 2 zdjęcia :) zrobione były bodajże w październiku troszkę się zmieniłem ale nie tak bardzo,by robić nowe zdjęcia. Chciałem zrobić rzeżbe, ale stwierdziłem, że nie warto na [...]

Witam wszystkich. Jestem Paweł. Chciałem napisać o mojej walce z otyłością. Mam 23 lata i około 184cm wzrostu. Pewnego dnia po moim powrocie z wakacji oglądałem zdjęcia które robiłem. W pierwszym momencie stwierdziłem ze to nie ja, lecz po kilku dniach bylem przerażony bo w wieku 22 lat przy 184cm wzrostu ważyłem..... 122,7 kg.Dość wstydliwy [...]

TEMAT TYLKO DO ZDJĘĆ KONKURSOWYCH - PRZYPOMINAM REGULAMIN. REGULAMIN 1. Zwycięzcą konkursu jest osoba nie będąca zawodowym biegaczem/maratończykiem etc., która od 1 do 25 maja pokona najwięcej kilometrów w dwóch dyscyplinach łącznie - bieg oraz marsz. Zaliczane będą treningi, których średnia prędkość to minimum 7km/h, a długość jednego treningu to [...]

[...] PRO do profesjonalnych siłowni - Tytan I spawany z profilu 50x50 ze ścianką 3mm, wytrzyma MEGA obciążenia na sztandze. Wystarczy, że prześlesz na adres [email protected] trzy zdjęcia Twojej aktualnej siłowni, zdjęcia zbieramy do 31.05.2008. My spośród uczestników wybierzemy naszym zdaniem najlepsze siłownie i zorganizujemy ankietę, w której [...]

[...] bardzo serdecznie. Jestem Emil i chciałbym wam opowiedzieć swoja histore. Będę chciał aby ta strona była także takim swoistym dziennikem (ogólnie rzecz mowiąc - ćwiczenia, zdjęcia itp.). Wiec od czego by tu zacząć?… Od 13/14 lat (a mam 34 wiosen już) zawsze miałem nadwage - przy moim wzroscie -178cm - waga oscylowała miedzy 90-95kg…a jeszcze w [...]

Witam, wrzucam przykladowy plan jedzenia, moj trening oraz zdjecia. W przeciagu prawie roku wydaje mi sie ze sylwetka nie zmienila sie znaczaco, nad czym ubolewam. Stosuje progressive overload w treningu (oczywiscie nie dokladam juz z treningu na trening ale zawsze staram sie chociaz jedno powtorzenie, techniki poprawic czy cos takiego). Cwicze 3x [...]

[...] PODCIĄGANIE 59 razy ? https://www.youtube.com/watch?v=oVL5RVwZCnY WYCISKANIE SZTANGI 55kg https://www.youtube.com/watch?v=dvlYXey8xBo&feature=youtu.be + zdjęcia Sorry za jakosc ;/ smaojyebi wszystko . No i zamazane nie ciekawe miny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a854746d2df4e9bbba675238cd99a39.JPG [...]

mam prosbe do moderatora dzialu "nasze zdjecia" o zmienienie tytulu mojego postu http://www.sfd.pl/temat167072/ i skasowania z niego 3 zdjecia . Prosze zmienic tytul na moj kolega z treningu, Poniewaz sa to moje foty i bardzo bym byl wdzieczny pozdrawiam. ps.prosze o skasowanie 3 zdjecia

[...] 1997r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.Nr 133, poz.883) uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez Fundację „Kołobrzeg bez barier” danych osobowych jak również, aby zdjęcia, nagrania filmowe oraz wywiady z jego osobą, a także wyniki z jego danymi osobowymi mogły być wykorzystane przez prasę, radio i telewizję a także w celach [...]

[...] celem jest poprawa sylwetki,siły i kondycji, ćwiczę głownie dla tych trzech powodów ;) W niedalekiej przyszłości mam zamiar zapisać się na jakieś sw ;) Dodatkowe informacje/zdjęcia itp. : Co do tych ćwiczeń to je troszkę zmodyfikowałem, mianowicie: Drążka nie posiadam będę miał go dopiero na wakacjach, więc żeby drążka nie odpuszczać lecę tak: [...]

[...] przysiadów, lepsza dieta, ale to nie dawał żadnych efektów. Miesiąc temu wziąłem się na porządnie za trening. Wyposażyłem się w ławeczkę (spartan) i drążek rozporowy( zdjęcia powrzucam jutro). Za pomocą kilku forumowiczów (którym niezmiernie dziękuje) ułożyłem sobie plan treningowy który miał wprowadzić mnie do treningów "na poważnie" Oto [...]

Witajcie, minęły prawie 2 lata od ostatniego wpisu w moim starym dzienniku. Wiele się zmieniło w moim życiu od tego czasu, niestety pod względem kondycyjno-sylwetkowym wyłącznie na gorsze. I chociaż co miesiąc wykupuję karnet na siłownię, to jednak brak mi systematyczności w treningach, a dieta to w połowie zdrowe, czyste żarcie, a w połowie [...]

[...] z stzangą gdyż albo mnie krzyż boli od trzymania sztangi albo wogole moje mięscnie nóg sie nie meczą. Zastanawiałem się nad HACK-PRZYSIADAMI. Jak coś moge powrzucać zdjęcia pokazujące jak dane ćwiczenie się wykonuje. Moje zdjęcia: Mam tez pytanie ile jest seri + powtorzen przy ćwiczeniach : na sile , mase , rzeżbe Bardzo prosze o [...]

Witam!!! Przesyłam zdjęcia do oceny. Styczność z siłownią od ok 5 lat. Podejście profesjonalne od połowy lipca 2010. Dieta: Białko 190g, Węglowodany 250g, Tłuszcze 67g. Trening: od lipca na rzeźbę. Waga początkowa (lipiec) 87 kg, obecnie 81 - 82 kg. Plan: - przez okres następnych 3 tyg. trening skupiony na rzeźbie (głównie poprawa brzucha) - [...]

Hej dziewczyny mam pytanie od jakiś 6 mięsiecy ćwiczę na siłowni. Ćwiczę ok 3 razy w tyg 1,5 siłowe i 30 min cardio. Początkowo moja waga była 56 obecnie ważę 52kg. Odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie itp , ale do końca nie wiem czy robie to dobrze , ponieważ mam wrażenie ,że znikneły mi mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie [...]