zdjęcia

[...] sie już nawet na klatce piersiowej nie uderzać w duże ciężary ponieważ już jestem zmęczony . przez przerwe świateczną chce nadgonić troche nauki i siw wyluzowac :) Wrzucam zdjęcia posiłków z ostatnich 3 tygodni . a dzisiaj na treningu nóg postaram się nagrać jakiś dobry film :) SUPLEMENTACJA Standardowo z tym że musze dokupić gainera i carbo bo [...]

Vizeron, martwy robilem pod okiem trenera, więc myślę, że nawet przy tym większym obciazeniu jest technika. Zdjecia dostarcze kiedy tylko dam rade ;)

[...] zastanawiam żeby to nie wyglądało jeszcze gorzej i tu moje pytanie, co wy o tym sądzicie dużo tej skóry mało czy to może tłuszcz a ja jestem jakiś przewrażliwiony. dołączam zdjęcia i proszę o pomoc i normalne odpowiedzi pozdrawiam. Ten efekt najlepiej jest widoczny gdy jestem pochylony [...]

[...] jestem baaaaaaardzo bardzo grzeczna. Chyba nie masz ku temu żadnych wątpliwości?:) Amatorka, amatorka - sama czasem jestem w szoku aczkolwiek drugiej strony - trzeba być d****em, żeby robić wszystko zgodnie z przepisem kropka w kropkę i żeby coś nie wyszło ;) Kwestia chęci chyba ;) Seba - Jutro zrobię zdjęcia i się pochwalę przy wypisce ;)

Tej, doszły nagrody ? To wrzucać zdjecia

Może konkurs na grafikę, animowną, nie wiem jak to się zwie gify itd, związane ze świętami?, nie zdjecia, lecz grafika? Z humorkiem ? - Coś ciekawego by się przydało, parę kompozycji w głowie mam xd

Dzięki, ale szału nie ma. 2 dni mniejszej ilości kcal i węgli, i może z 4 kg by zostały. Zdjęcia słabo obrazują progres, no bo i nie jest on zbyt duży. Ale podobnie jak Ty, z tych zdjęć barki i plecy według mnie na plus. Łapa też jest większa. Dół pleców też czuję, że prostowniki jakby większe (czuję na dotyk), ale i tłuszczu/wody więcej.

tak mi wyliczył kalkulator . Ogólnie aż takiej tragedii to nie ma ale chodzi oto ze na jesień / zimę trochę masy nabieram bo moja aktywność fizyczna maleje i to mocno , długie wieczory wiążą się z podjadaniem . NIe wezmę tego bo czekam na porady o was :) . Wrzucenie zdjęcia ułatwi wam drodzy koledzy w podjęciu jakiejś decyzji ?

[...] trenigu) Jutro wejdzie ostatnia porcja kreatyny. I tak trochę dłużej wyszło niż miało być z wyliczeń, więc średnio było trochę mniej niż 5 g dziennie. Dieta: Dzisiaj bez zdjęcia bo zapomniałem zrobić. Był standardowy ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem+ jogurt grecki i sernik na zimno. 200 g ryżu i około pól kg jabłek zapchało mnie [...]

[...] treningowe. Dzisiaj było dość mało orzechów z powodu dość tłustego mięsa po treningu. Teściu dał własnoręcznie wędzone żeberka więc grzech by było nie zjeść %-) Jutro dam zdjęcia mojej niby formy i pomiary. Jeżeli kogoś to interesuje to daje link do poprzedniego dziennika. http://www.sfd.pl/Grubasek00%2C_Dziennik_treningowy.-t1045902.html [...]

Dzień pełnego luzu. Nie robiłem nic. Prawie. Przechodząc pod drążkiem się podciągałem albo wisiałem albo podskakiwałem itp. Wniosłem z parteru butlę z gazem (oburącz nad głową), a w następnym kursie odważnik 16 kg. Trochę poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż [...]

mam zdjecia %-)

Chce nagrywac filmiki z treningami na miesnie brzucha jak lewankiewicz i chodakiewicz chce robic zdjecia na sciankach i udzielac wywiadow brukowcom, chce udzielac ckliwych wywiadow ze bylem molestowany w dziwcinstwie i chce zeby wszedzie mnie bylo pelno nawet w waszych lodowkach %-)

Martuś takie właśnie czasem jesteśmy DIABLICE hehehe Nie zabijaj -oszczędź :-) \-) Ja dzisiaj też plułam jadem .....bo......Artur zrobił mi zdjęcia i wszystkie były do d....y :-> }:-((( Bull - ładnie, ładnie - tajne układy, konszachciki 8-O

zdjęcia??

[...] kiedy Artur już leży w łóżku i ze spokojem i pełną cierpliwością odpowiada na moje irytujące pytania %-) także polecam jak najbardziej, ale warunek jest jeden - spotkania osobiste w "REALU" to podstawa, bez tego współpraca jest mocno utrudniona a zdjęcia często nie oddają tego co jest w rzeczywistości jak to jest np. w moim przypadku :-)) pzdr.

[...] by się przydało dosłownie kilkaset zlotych na opłaty na przelot ,dojazd na zawody. Dopiero sobie w czasie wyborów przypominaja i zapraszają do ratusza na wspólne zdjęcia-liczą,że tak parę głosów z siłowni załapią...:) no u nas na wsi dotychczasowy prezydento naszej wsi przegrał między innymi przez to że odciął całkiem fundusze na [...]

Mogliby też wspomóc swoich lokalnych mistrzów-czasem by się przydało dosłownie kilkaset zlotych na opłaty na przelot ,dojazd na zawody. Dopiero sobie w czasie wyborów przypominaja i zapraszają do ratusza na wspólne zdjęcia-liczą,że tak parę głosów z siłowni załapią...:)

i akurat byłam po jedzeniu! a mówiłam: nie rób mi zdjęcia, bo żem nici jeszcze nie użyła!

rożnia sie od tych ze zdjecia i nie wiem czy to normalne czy wszytskie powinny byc takie same