zdjecie

Wstaw zdjęcie to podpowiemy co robić

J.w wstaw zdjęcie, siłownia jakieś 4 razy w tygodniu powinna wystarczyć jeśli ułożysz pod to plan będzie naprawdę dobrze, Bieżnia na pewno pomoże w odkryciu brzucha jednak ćwicz go 2 nawet 3 razy w tygodniu jeśli starczy Ci czasu. Teraz tylko pytanie czy chcesz przytyć czy schudnąć bo to dwie inne sprawy :)

REDUKCJA DZIEŃ 47 Rano waga 83,7 kg. Aktony na barkach już ładnie się rysują. Triceps też lepiej wygląda. Nie miał mi kto zrobić zdjęcia podczas wykonywania ćwiczeń, gdy maksymalnie się napinałem dlatego wrzucam jedynie samoj**kę z kibla %-) Pierwsze zdjęcie rano na czczo: http://images.tinypic.pl/i/00640/ilnkl344xsnf.jpg Drugie po treningu: [...]

ojezu :D Jest różnica miedzy chciałbym, a zrobię to ;) A gdzies widziałem zdjecie kulturysty, taki dzik wielki... jak flage robił :D

Jutro wyśle wam zdjęcie Narazie nie mam takiej możliwości

BTW. zdjęcie jedno z rana zrobiłem przed carb-nite, za 3 dni zrobię w tym samym świetle/miejscu i porównamy, czy dobrze podszedłem do tego CN, czy coś trzeba zmienić ;-) na tym chciałbym żeby polegał ten dziennik. Żebyśmy razem wszystko kontrolowali, bo samemu to mogę się też zbyt często mylić, a chcę się dociąć... ;-) PS. wzrostu mam 183 cm [...]

Jak patrzę na twoje zdjęcie, to raczej ci to nie grozi ;)

Kazimierzu, uważaj żebyś bana od Modek nie dostał za taki prezent :-D Za co?? Jak zdjęcie będzie z klasą? To jeszcze sogi polecą!

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Laura - ahah no przerabiam }:-(, no łączymy będzie czas to pozaglądam tam do Ciebie @ Cielu - obyś dobrze wypadł, jak nie to smaruj dupe cebulą, to są te u mnie w Kielcach tak ? Dzisiaj, Treningowy. 1. Klateczka - Pompki na poręczach 4x5p CC+10/15kg - Wyciskanie sztangi skos [...]

moderatorzy się obrażą jeśli wstawię zdjęcie? :-p

No to po co wklejasz zdjęcie zamiast napisać czworoboczny? A co do rozbudowy- wystarczy klasyczny repertuar i... ciężar.

Zdjęcie z piątku bodajże, miałem nie wrzucać, bo robione tosterem, do tego samoyebka, ale nie mogę się doprosić żeby moja kobieta wzięła i mi cyknęła kilka fot... Tym bardziej, kvrwa że ona potrafi obsługiwać lustrzankę. A ja nie %-) W końcu będę musiał ogarnąć samowyzwalacz chyba xD [...]

A i pochwale sie, dzis ten pan trafil do pieca zamarynowany ziolami ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/231/2008613_20150311_085453.jpg

Taka sytuacja. Nie bawi mnie roznoszenie listow tylko paczki jakies i to ilosc miliona sztuk na codzien. A tymczasem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/231/2009083_20150311_105902.jpg

zdjęcie skasowałem bo to nie topic od fotek,zrób testa całkowitego estro(e2) i prolaktynę

Wstaw zdjęcie diety wg zrzuty. A chodzi o to że masz dużo syfu w diecie; Rogale, żółty ser, jogurt IV posiłek to poprostu brak słów i V też...

Jesteeem! idę zdjęcie na pompie dla carramby robić

Do 22 teoretycznie w pracy%-) Potem ostro do wyra z kobita http://zmniejszacz.pl/zdjecie/232/2030772_20150314_114142.jpg

już raz zrobił zdjęcie, na którym widać kawałek talerza i moją rękę w koszuli. Wysłał do kolegi, komentarz "mathieu, chyba przymasowałeś" ;) to mieliśmy traumę oboje

ja też zawsze, aż trudno mi znaleźć jakieś normalne zdjęcie