zdjecie

5 Kwietnia Łydka: 40cm Udo: 56cm Biceps: 33cm Klatka: 101cm Talia: 80cm Wzrost:182cm Waga: 74,5kg 5 Maja Udo: 58 Klatka wydech/wdech: 102/106cm Łydka: 41 Biceps: 33,5 Nadgarstek: 18cm Przedramię wyprostowane/napięte: 28/33cm Talia: 83,5 ! Wzrost: 182 cm Waga: 76,5kg Tutaj fotki z dziś, jakoś zadowolony w ogóle nie jestem :( Od czerwca redukuję... [...]

od dłuższego czasu śledzę z ukrycia Twój dziennik , z zazdrością patrzę jak Wy, dziewczyny z tak dużym zapałem zmieniacie swój styl życia, a przy okazji sylwetki, wspieracie się i motywujecie bez uszczypliwych, niekonstruktywnych uwag :-)) świetna sylwetka, a zdjęcie numer trzy ośmielam się nazwać apetycznym ;-) Pozdrawiam i życzę wytrwałości |-)

zdjęcie grupowe:0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa72063be7544a6496261aed34e01033.JPG

zdjecie grupowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36b191fc30684c7c8f45d8e6c248556a.JPG

Macie zdjęcie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdc4125a06f74b8099fd073c2ba48d0d.JPG

Ale żeś sie nakręcił :)) Ale masz racje, jestem ciotą, daleko mi do ciebie. Moje 37cm (aktualne) po niespałna dwóch latach treningu nie u mywa sie nawet do twoich 39cm po 10 latach treningu.}:-( Musisz mi wysłać swoje zdjęcie w większym formacie to sobie na siłce powiesze zamiast plakatów kulturystów%-)%-) Ps. Jakbym wyglądał choćby w [...]

Niech ci zrobi po treningu zdjęcie Kamikaz (?),w jakiejś innej pozie,aby wyeksponować klatkę/ręce/barki.Bo szczerze mówiąc nie wiemy dokładnie jak wyglądasz;-) Żeby wyglądać elegancko w pozie najszerszy przodem,trzeba już mieć konkretnie zbudowaną klatkę,brzuch,obręcz barkową.... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-05 14:59:11

albo dac zdjecie tych piersi do oceny %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-05 14:05:17

Daj porządne zdjęcie tyłem :-> Pozycja neutralna, a nie zabawy w baletnicę ;-] Jako nastolatka/młodzież tyłaś w brzuchu? Napisz też dokłądnie swój plan treningowy, bo już czuję, że będzie do wymiany. Jak widzę "ściąganie drążka za kark" to mi się słabo robi i żal mi barków ćwiczącego delikwenta #-P Sieta do wymiany. Poczytaj linki z regulaminu. [...]

Daj porządne zdjęcie tyłem :-> Pozycja neutralna, a nie zabawy w baletnicę ;-] Jako nastolatka/młodzież tyłaś w brzuchu? Napisz też dokłądnie swój plan treningowy, bo już czuję, że będzie do wymiany. Jak widzę "ściąganie drążka za kark" to mi się słabo robi i żal mi barków ćwiczącego delikwenta #-P Sieta do wymiany. Poczytaj linki z regulaminu.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/038c8332dcb44f43a9430ec2c1a82712.JPG nie muszę wiedzieć, jak trenuje i je, wystarczy, że zobaczę, jak wygląda;-) hmm... dobra, 1-0 dla ciebie %-) Patrzac na te zdjecie widac wade postawy, przez ktora kaptury wygladaja tak a nie inaczej.

lepiej miec 90 kg muskulatury i sapac jak swinia po wejsciu na 4 pietrze Typowe stereotypowe myślenie, że kulturystyka = brak kondycji / niepełnosprawność. Za przykład posłużę się Antoine Vaillant-em: http://www.youtube.com/watch?v=cLlwuAJLY_E To jest tylko jeden z wielu przykładów jakie mogę Ci podać... mam zaj**iste 100 kg miesni i sapie jak [...]

Dzięki za podpowiedź z tymi nogami, oczywiście wykonuję różne ćwiczenia z kettlebelami typu, przysiady, wykroki, ale nie za dużo ze względu na problemy ze stawami kolanowymi. Za mocno chyba nie obciążałby taki komplex: - martwy ciąg z kettlebelami, - snatch, - przysiady i wyciskanie sprzed klatki, - wykroki w tył lub przód. Każde ćwiczenie po 5 [...]

Witam spróbuje to sprecyzować ból jest tam gdzie łączy się obręcz barkowa z ręką . Dodam zdjęcie może to pomoże http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/dd62468f492a1a8e.html Tu wprowadź tekst linku... Proszę o pomoc i pozdrawiam :P Aha jeszcze boli mnie ta ręka przy Butterflay'ach na maszynie jak siadam i ją mocnej wyginam . Zmieniony przez - [...]

pas 88cm (przed wc %-) ) , także około ~1.5 cm zleciało porównując do tego co było około 2 tyg temu /SFD/Images/2015/12/31/706fbf7c4c264b1196108c6e1aa43f0b.jpg daleko jednak nadal do wymarzonych 85 cm (póki co wymarzonych :-D) zdjęcie zaraz po wstaniu, jedno jedyne sobie cyknąłem, bo nie mam czasu się teraz ustawiac i napinać :-) trzeba iść robić [...]

Elo : D Mam 15 lat Wage : 61kg . Ostatnio więcej zacząłem ćwiczyc :) Wiadomo to nie jest jakas siłownia itp tylko domowe ćwiczenia :) ABS oraz co dwa dni pompki . Co dwa dni biegam , oraz chodze na basen . Diety większej nie mam , ale unikam fast-foodow i słodyczy : ) Zdjęcie zrobione dzisiaj : ) Czy do wakacji mam szanse zrzucic ten fat z [...]

zrób zdjecie i wrzuć tu - dobry pomysł /:) jutro wkleje... choc pewnie nie wiele to wyjasni :)

Witam, za dwa tygodnie zaczynam masowke a moze zacznę cos o sobie. Wiek 25 lat Waga 90kg Wzrost 181 Staż: 3 Mc po 4 letniej przerwie Ćwicze w domu siłownia 3x w tyg. Aktualnie fbw. Cel: sucha masa miesniowa Zdjęcie w temacie: http://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja_-t856368.html Moje podstawowe pytanie: czy mogę suplementami nadrobić braki w diecie. [...]

Micha jak zawsze konkretna ... %-) Zwłaszcza to zdjęcie :-}

http://imageshack.us/photo/my-images/716/monohl.png/ zero painta, zdjęcie moje, kiedyś będę większy ! Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-04 21:17:43 Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-04 21:18:13