zdjecia

Problem jest taki, że nie widzę ŻADNYCH efektów cwiczeń, co gorsze waga stoi, a mięsnie są mniej widoczne? Deprymuje mnie to w cwiczeniach i bardzo zniechęca. Po 5,5 miesiącach chciałabym widziec pozytywne zmiany, a widzę tylko negatywy... Pomocy :( Jem ciągle tak samo... Moje btw jest w granicach 130/40/200 ANKIETA ****DANE [...]

Oto moje posiłki na jutrzejszy dzień: od góry : -omlet z żółtek z serem żóltym ze szczypiorkiem na maśle + pomidorki -krokiety z jajek,smietanki 30%, masła , z nadzieniem boczku , cebuli -bez cukrowy i bez mączny sernik z prawej strony przykładowe posiłki które zostały mi z poprzednich dni . -galareta z nóżek wieprzowych -zupa kolagenowa [...]

fajna! trochę za szerokie ramiona, ale fajna! oraz chyba to są chyba ich główne ambicje... Miałem taką dziewczynę, która robiła se masę zdjęć... Waliła uśmiechy i pozy do kamerki, która jej zdjęcia trzaskała lol chciaż ona miała b. duże ambicje. Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-09-14 12:50:22

Malinowa, Melo };-) Nie mam lepszego zdjęcia ale danie jest pyyyyyszne. Leczo z dyni, papryki i cukini z soczewicą inspirowane przepisem z bloga kwestia smaku. Plus mięso z udek kurczaka z rozmarynem omomom /SFD/2016/9/14/9fe6f7c8866847f1a7eee6f7901bad13.jpg

btw - widzisz, że te zdjęcia są zrobione w innym świetle? Ja np. serio nie widzę specjalnie różnicy. Na drugim wyglądasz bardziej miękko, ale zważ, że cienie są na nim rozmyte, a nie ostre jak na pierwszym. Do tego jesteś opalona, co nadaje "zdrowszy wygląd" + stoisz bliżej lustra i zdjęcie jest bardziej pionowe, co skraca sylwetkę.

Konkurs Wrzesień - Shoulder to Overhead Body Weight Rep Max Ćwiczenie Shoulder to Overhead - czyli wyciśnięcie ciężaru z barków nad głowę. Dobieram ciężar w zależności od naszej wagi i podnosi go na maksymalną ilość powtórzeń. Technika dowolna, może to być wyciskanie żołnierskie, push press, push jerk itd. Wszystko co trzeba zrobić to wycisnąć [...]

dużoooo pracy przed Tobą ! i troszke za wczesnie na zdjęcia

mohery sa przereklamowane .... totalna komercja @-| ale to co sie dzieje dalej ......... zdjecia tego nie maja szans oddac to trzeba zobaczyc 8-O Shadow to dla CIEBIE :->https://youtu.be/1fb-ksU940I

Ale co Ty świrujesz z jakimś nabieraniem tłuszczu. Dowaliłeś kalorii i normalne, że w miecha przyszlo Ci na początku kilka kg, przecież jesteś na masie, to w jakim tempie chciałbyś tyć, O,5 kg na miesiąc? Normalne że na masie trochę wody i tłuszczu przybywa, pytanie, w jakiej proporcji jest to do mięśni;) Siła Ci rośnie, kratkę widać, obwody lekko [...]

[...] mowia ze jestem olbrzymi, ze nienaturalnie rosne i moglbym rzucic tą całą wioske i brac udzial w roznych zawodach kulturystycznych. Dzisiaj wrzucam wam moje pierwsze zdjecia. Chcialbym zebyscie ocenili moj wyglad. Po 2 latach ciezkiej pracy na silowni. Bez sterydow i koksu czy jak to sie tam nazywa. Diety nie mam ale tez nie jem fast [...]

Brak zdjęć. Musisz się zarejestrować by móc dodawać zdjęcia

otpowiatac mnie tu kuzwa Jej.. przepraszam z góry za wszystkich, że jeszcze posłusznie nie odpowiedzieliśmy... :-| Mniej histerii, poproszę wypełnioną ankietę i zdjęcia i zobaczymy co się da podpowiedzieć. Jak wyżej dziewczyny pisały - aeroby w takiej ilości to zabójstwo dla sylwetki i nie tylko. Reszta będzie już wynikała z wypełnionej ankiety. [...]

piękne zdjęcia i fajnie że wracasz Juli };-) takie to już czasy, że człowiek odpocząć nie potrafi, u mnie chwila nad książką bez gonitwy myśli ostatnio nawet się nie udaje

Witam, kiedyś byłem tu stałym bywalcem, ale budowa domu i dzieci spowodowały, że musiałem odstawić wszystko na boczny tor. Na szczęście od pewnego czasu znów wróciłem do treningów i zamierzam zawalczyć o dojście do swojej życiowej formy :D Mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. Moja wiedza na temat diety i treningów jest dużo bogatsza, ale mam parę [...]

Hej. Przede wszystkim wypełnij ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki. I jak jadałeś do tej pory, by jakąś bazę mieć.

zdjęcia posiłków mogę dodać teraz natomiast zdjęcia sylwetki dodam później uzupełnię (Poziom tkanki tłuszczowej ok 30% ) /SFD/2016/9/15/0cc5c118a09f44f08df17a6dd4c3612c.jpg /SFD/2016/9/15/2a4d671da8ff4ae0bd6c9cb344ecc2e0.jpg /SFD/2016/9/15/52d85b8e5b8c402d955c1723be831f79.jpg /SFD/2016/9/15/77c36be8923f4c0e93252c14c83968d9.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] wprowadze powoli przysiady. Trenuje 4 razy w tyg + 1 razy kalistenika :-) Ogolnie widze bardzo duzo zmiane w sylwetce ( zrobilam wreszcie taka mase jak chcialam :-) ) zdjecia wrzuce za jakis czas, a jak to okreslila moja kolezanka ,, moje cialo zrobilo sie twarde,, Staram sie jesc na poziomie 2400 ( jak schodze ponizej to chudne) chciaz [...]

Wypiski zaległe z piątku. Mam na telefonie z tego tygodnia ale chcę wrzucić najpierw z ładowania. Ale z ładowania mam na kompie. A kompa odpaliłem ostatni raz w niedzielę tylko po to aby wrzucić zdjęcia. Miesiwo na kolejny tydzień /SFD/2016/9/15/ddf7cd5418094566b3bd71278628c7d0.jpg 1kg piersi surowej 800g piersi wędzonej 800g parowek [...]

Ciekawe czy Levrone gabarytowo, rozmiarowo będzie podobny do dextera. Big ramy na tym zdjęciu malutki wydaje się, Winklar potwór. Na tych zdjęciach to Kevin wyglada na dużo większego niż Dexter. 250 funtów wagi miał jakieś 2 tygodnie temu Gdzieś ktoś pisał, że widział zdjęcia Kevina od znajomego i że miał tam 260lbs (118kg) "shredded", trzeba [...]

ale łapa viktor,chyba pokaze fajna forme bo myslalem ze bedzie zle jak ogladalem zdjecia sprzed kilku dni