Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 5 Plecy 1. Podciąganie na drążku do klatki 0kg x 10 2,5kg x 8 5kg x 8 7,5kg 5 2. Ściąganie drążka do karku 3-4s x 8-15p + 2s regresyjne 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia nachwyt, T-BAR 40kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 50kg x 12 + 30kg x max http://www.youtube.com/watch?v=MGpErX0af8o 4. Maszyna typu hammer [...]
Kiepsko sie dzisiaj czuje... Mam temperaturke i gardlo boli ale trening pleców poszedł zgodnie z planem. 1. martwy ciąg sumo 5x5 cięzar 145kg (wczesniej nie robiłem sumo więc dzisiaj tak ostrożnie z progresja było od 120kg) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 4x8 cięzar 70kg 3. wiosłowanie ze sztanga podchwytem 8-8-8-12-15 ciężar [...]
Na zawody przyjechałem sam samochodem z Rzeszowa i nie żałuję. Widziałem Pana Tomka Bobrowskeigo, Andrzeja Maszewskiego, Arka Szyderskiego, Chris'a Cormier'a, a z Radkiem Słodkiewiczem udało mi się zrobić zdjęcie, toteż banana na twarzy będę miał do końca roku Pan Tomek stał metr obok mnie, ale wstydziłem się poprosić o zdjęcie Z Panem Radkiem [...]
[...] chyba zbliżenie zrobiłam. Pierwsze zdjęcia, których tu teraz nie wkleiłam różnią się tym najbardziej, że brzuch był wyraźnie bardziej płaski. Co ty na to? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b638cbbcd7a4d5393bafe2f0a7c9ef1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34660361021443a79108e385dee8e8a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8bf63afc3ae462e9ffd20bc0542a121.JPG [...]
[...] - myślę, że czas na więcej mięcha\-) - mięcho wszędzie - rozbudować mięśnie pleców, brzucha, nóg i przede wszystkim doopsko czeka wielki wysiłek :-> WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/344127946d1744929178c54d45f6bd85.jpg ZDJĘCIA Pierwsze zdjęcie - początek - 14.04.2013 Drugie zdjęcie - koniec 07.07.2013 [...]
............................... .....szablon wejściowy - dla wszystkich ..... ............................... *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps [...]
Zdjęcia wyżej: + kolumna z lewej: zapasy grecko-rzymskie oraz starożytna waza z rysunkiem zapaśników, zapasy japońskie + kolumna z prawej: catch wrestling, BJJ - Renzo Gracie ----------------------------------------------------------- Wielkie dzięki za zainteresowanie, pochlebne opinie i SGi Zgodnie z obietnicą - leci cz. 3 / ostatnia: [...]
Zdjęcia wyżej: - centrum treningowe w Kuala Lumpur w Malezji, - cikgu Sheikh Shamsuddin prezentujący techniki Gayong Silatu, - uczestniczki szkolenia Gayong w Denver przygotowane do tańca włóczni. Tak dorzuciłem te palemki i dziewczęta, bo i jedno i drugie bardzo ładne --------------------- SILAT MALAJSKI Ta sztuka walki z Malezji (bo istnieje [...]
Zdjęcia powyżej: 1. Mitsuo Maeda 2. Carlos Gracie 3. (od lewej): Helio Gracie, Masahiko Kimura, Carlos Gracie... ==================================================================== OK, leci kolejny artykuł o BJJ, tym razem znacznie szerzej omawiający temat. ==================================================================== BJJ - od Maedy do UFC [...]
Zdjęcia powyżej: 1. Oswaldo Gracie (z prawej) przed walką z Joao Baldi. W ciągu 2 minut pokonał go przez duszenie. 2. Helio Gracie, z lewej, w zwycięskim meczu z przedstawicielem Capoeiry. ==================================================================== 2. Carlos i Helio Gracie Carlos Gracie pobierał zaledwie rok nauki u Maedy (który powrócił [...]
Zdjęcia powyżej: 1. Helio Gracie podczas zwycięskiej walki z Kato. 2. Helio zakłada klucz na ramię (ude garami). ==================================================================== W wieku 17 lat Helio zmierzył się na ringu we Frontao z bokserem o nazwisku Antonio Portugal. Pokonanie go zajęło mu 30 sekund. W roku 1932 Helio zwyciężył mecz z [...]
GOSHIN-JITSU W roku 1956 Kodokan opracował zestaw technik samoobrony przed najbardziej typowymi atakami, zarówno napastnika nieuzbrojonego, jak i dysponującego bronią. Było to uwieńczeniem blisko czteroletniej pracy ekspertów Kodokanu. System nazywa się Goshin-jitsu-no-kata (go = pięć, shin = nowy, jitsu = sztuka) i składa się z 21 technik obrony. [...]
[...] w grupach z mistrzami(mysle,że Radek Słodkiewicz,Adam Adamski i jeszcze z dwóch zawodników bedzie trenować z Wami wybrane grupy mieśniowe)-(wszystko bedzie nagrywane + zdjecia),czyli pewnie ok 15:30 ,pojedziemy na wspólna kolacje do hotelu w którym bedzie także nocleg. Będą wywiady,czas na rozmowy, wspólne zdjecia. Myślę ,że każdy uczestnik [...]
[...] WL: 140kg MC:185kg Przysiad:160kg Wrzucam swoje zdjęcia, które prezentują moją formę w ostatnich 6 miesiącach. Maj 2011, przed testem Stanofusion http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/33003606cc965371f28dca0c404c4bfe.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/c466b4e9f6ccec10585b36c5735e509a.jpg Po teście, Lipiec 2011 [...]
A jak juz jesteś w Tokio-wrzuć choć jedno,dwa zdjecia-ja jestem zapalonym podróżnikiem ale do Tokio chyba nie pojade-nie przepadam za lataniem samolotami...:)Może zdjęcia jakiejś japońskiej siłowni?... Z silowni sa filmiki ;-) A zdjecia jakies dam jak juz sie ogarne ze wszystkim, obiecuje. A co do najwazniejszego. Przeczytalem jeszcze raz, [...]
Trochę śmiesznie to wygląda, bo podstawą oceny mają być zdjęcia i postępy wydolnościowo/siłowe, a przecież tutaj nikt nie odowodni czy zrobił 5 kg na sztandze i czy wyszło mu + 10 obwodów. tak samo z suplami, nie poradzicie jak ktoś będzie coś po cichu brał. trening, dieta, można wg. własnych mądrości robić czy słowo "proponowane" w tym [...]
[...] ze nie sprawdzimy czy i co kto bierze, to zabawa a nie test laboratoryjny, nie stoimy nad nikim ze stoperem, nie sprawdzamy prawdziwisci wynikow, ale fakt jest jeden zdjecia mowia same za siebie, My znamy te treningi wiemy co oczekiwac po nic wiemy co oczekiwac po takiej diecie mozna nas oszukac na pare kilo, na pare sekund ale ciemnoty [...]
Ja również jestem zainteresowana. Moje pytania: 1. Czy jeśli już ktoś posiada dziennik, wraz ze startem konkursu ma założyć nowy? 2. Czy ten konkurs jest dla osób nie tak dobrze wyćwiczonych, które dopiero zaczynają się porządnie ruszać? Obawiam się, że te moje wyniki będą marniutkie. 3. Czyli rozumiem w tym temacie zgłaszamy swoją kandydaturę, a [...]
[...] w obie strony :) --------------- Pokazales wylacznie ze jestes kompletnym ignorantem. Nie masz szans zeby osmieszyc skuteczne techniki. tak wiec, niech inni ocenia czy moje zdjecia nie sa smieszne :) --------------- Twoje zdjecia? Twoje zdjecia to juz w ogole jest pornografia. najtrudniej jest panowac nad soba w chwili zdenerwowania :) prawda? [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
