zdjecia

mega słodziak <3 też muszę mojej psiuni zrobić kontrolne zdjęcia, bo "trochę" jej się przytyłu i muszę ją wysłać na redukcję. Będzie mi raźniej :-)

II trening II poziom B1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A2 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 C1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 E 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 6 + 6 + 6 + 6 G 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 H 2 + 2 +2 + 2 + 2 +2 K2 15 + 15 + 15 (oparcie 150cm) Technicznie ćwiczenia już poszły sprawniej - chyba nabieram wprawy ;) - za to ogółem było trudniej, [...]

Witam serdecznie. Od poniedziałku chcę wejść na revers diet (77 kg 176 cm, 2500 kcal aktualnie). Ponoć najlepszy sposób to dodawanie 100 kalorii tygodniowo. Czy mógłbym dodać na początku 300 a potem po 100 tygodniowo czy lepiej 100 tygodniowo od początku? Jeśli chodzi o to z czego bym dodawał to po prostu wyliczałbym nowe zapotrzebowanie dla 2600 [...]

yyyy...zem zdjecia dała,idzta sie znowu posmiac

chyba usune te zdjecia i wysle Bziu na priv,bo jakies pijane ( dziecko na siłe zbudziłam zeby mi zrobiło) i małe faktycznie...

[...] (80kg) wypilam 8 piw i stałam Dzisiaj (60kg) wypije 4 i już niepamiętam połowy wieczoru Nie polecam pić na redu :P + Kaszka BRAWO za wykroki :)!};-) + koteł sie wcisnął do zdjecia :D BCAA x 24 Activlab Machine Man Fat Burner Activlab Whey Bar Lemon Activlab i od razu lepiej 8-) /SFD/Images/2015/4/19/7cef98a8e9e04b04a2d4767f4fdb99fd.jpg [...]

Atra-te zdjecia na fejsie-ktora to Ty?:-D

Zejdę z fatem do zadowalającego poziomu i później będzie długa, długa masa, więc się nie przejmuję, a zdjęcia i tak nie oddają tego co jest ;-)

kotlet dokladnie zdjecia z przymruzeniem oka sie traktuje

Zdjęcia z finałów klasyka ,dekoracji fitness i kulturystyki klasycznej i OPEN http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650415122591675DSC_0016.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650415136475675DSC_0023.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650415147395675DSC_0024.jpg [...]

widziałam preria te zdjęcia, laska jesteś :D i ja nie widzę powodów, żeby tak narzekać na rozmiar dołu :D ale jeżeli tak Cię razi porównanie do góry, to w sumie najważniejsze, żebyś Ty się dobrze czuła

Witam. Mam 18 lat, trenuje 3-5 razy w tygodniu, chodze do szkoly, a po szkole wykonuja prace siedzaca, nie jest to praca fizyczna, za to duzo chodze poza domem i praca. Mam 150cm wzrostu, 53kg wagi, chcialabym jednak pozbyc sie nadmiernej warstwy tluszczu z mojego ciala. Obliczylam, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2367kcal. Czy ucinajac [...]

Super ze zdjecia sie podobaja. Takie mile slowa sa dla nas bardzo wazne no i oczywiscie MOTYWUJACE! Dawno mnie tu nie bylo, przepraszam z bardzo za brak wypisek. W wolnej chwili wolalam Was odwiedzac niz opowiadać o sobie ALE oczywiscie jestem w trakcie pisania dluuuuugiej wypiski z poprzedniego tygodnia - pewnie i tak tylko nieliczni przetrwaja [...]

ja sobie nadrabiam w wolnej chwili teraz przegladam zdjecia a Kielc :)

Zdjęcia robione na szybko. Pierwsze po "napięciu" mięśni brzucha. Byc moze jest to słabo widoczne,ale chodzi mi o ten tłuszcz u dołu brzucha. /SFD/Images/2015/4/19/a5f69273f4ce42ae94518e2234db1faa.jpg /SFD/Images/2015/4/19/4ff97667f3af4ad0b1cc1bab2774f32d.jpg /SFD/Images/2015/4/19/8fcf09f3f33943068b95ddd6278c5540.jpg [...]

dzięki wielkie, Jutro większa relacja. Super doświadczenie, super przeżycie, wszystko szło super, ale znowu kilka błędów "nowicjusza" i czas 4:36 ... chociaż śmiało gdybym tryzmał tempo z pierszych 35 km było by 4:20 . Jutro zdjęcia, dokładna relacja i pochwalne peany na temat Cracovia Maraton bo super zoorganizowana impreza, super ludzie na [...]

Marko a masz gdzies zdjecia ten SYlwi sprzed kliku lat? bym se oblkala,bo teraz to ona dziwnie wyglada:(

No i po Mistrzostwach Polski. Niestety nie udało się wejść do TOP6, znalazły się tak zdecydowanie większe sylwetki. Ja ze swojej strony zrobiłem wszystko co w mojej mocy żeby zaprezentować się jak najlepiej, były to moje trzecie zawody (po Debiutach i Mistrzostwach Śląska) i czułem się na nich najlepiej, niestety nawet pewność siebie na scenie nie [...]

Ostatnie zdjęcia z dekoracji najcięższych kategorii wagowych http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650735678407030DSC_0271.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650735692603121DSC_0272.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650735703679192DSC_0273.jpg [...]

Zostały tylko niebieskie, zdjęcia 5 i 6