zdjecia

w niedzielę rano wprowadzali zmiany a później brak komputera więc wstawiam dziś zdjęcia z soboty :) 1. Omlet jajeczno warzywny /SFD/2017/4/10/81edc20af5a148c7b7cc5139e02df8fa.jpg 2. Naleśniki orkiszowe z twarogiem, polane WPC /SFD/2017/4/10/c0bf4cee156441d6bd56d1e145732f46.jpg 3. Kurczak, kasza owsiana, włoszczyzna [...]

Na najciekawszy ostatni posiłek padła mi bateria w telefonie i nie mogłem zrobić zdjęcia - a czekać nie mogłem już bo ten deserek krzyczał do mnie "zjedz mnie" :P 1. Jajka sadzone /SFD/2017/4/24/ea9e01d4b4e64bf7ba0f4f9e69205794.jpg 2. Kasza gryczana, kurczak, kapusta /SFD/2017/4/24/4ae7f47503f049cf868491737524b3d5.jpg 3. Wafle cynamonowe z masłem [...]

plecki przodem sa the best ale tez ostatnie zdjęcia te co są podpisane "klatka" --> to jest biceps przodem (to tak na marginesie) :-p

Jak mi się to udało???.......hmm na samym początku jak zaczynałem trenować to biceps robiłem na 2 sposoby hantlami i sztangą. Hantlami robiłem tak że jak opuszczałem to skręcałem rękę w nadgarstku a jak podnosiłem do góry to starałem się żeby najmniejszy palec był jak najbliżej twarzy,robiłem też biceps "młotkowo"-nie liczyłem powtórzeń [...]

Wg mojej wiedzy kapsułki z pierwszego zdjęcia nie są w ogóle produkowane w Vitalmaxie. Zaden nasz produkt nie ma takiego koloru więc raczej wątpliwe żeby w fabryce znalazły się 2 sztuki nie produkowanego produktu i ktoś je wrzucił do Twojego pudełka. Co do pustych kapsułek się nie wypowiadam bo takie rzeczy mogą się zdarzyć, choć tak jak mówiłem w [...]

zdjęcia powyżej sa z okresu redukcji bodajże swięta wielkiejnocy wtedy były nie wygladam na nich az tak tragicznie patrząc na efekt finalny i na to zdjęcie stwierdzam , że sporo z mięcha też poleciało..

Zdjęcia z czerwca tamtego roku -,- jestem całkowicie zdołowany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4b45ea6b0451e8d10d468d369cac4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c62cf6ac7f54618a61f8c37a3e5e23b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0afe4ccb01f40d3a250a717ea211cdf.JPG

tak jak napisalem !!!!!po co zdjecia?

nie wiem dlaczego fotka nie działa . link do zdjęcia ponizej http://img73.imageshack.us/my.php?image=73154023pc6.jpg

[...] kiedys,.jak,.mieskzalismy.sami.to.sama.decywdowalam.co.bede.jadla.i.co.kupie teraz.jestem.zdana.na.to.co.jest.w.lodowce. chyba.ze.sama.ide.na.zakupy/ ps.zrobilam.zdjecia.naprawde.jest..zle najgorsze.ze.nie.mam.zadnego.wsparcia.w.rodzinie.uwazja.ze.mam.obsesje.ze. [...]

no ****a zabije za takiego komentarze do pierwszego zdjęcia

A czy Ty ćwiczysz właśnie takim planem? Bo przeglądałem Twoje rekordy i zdjęcia no i pełen szacun, większej zachęty by ćwiczyć tak jak piszesz nie potrzebuję. A co sądzisz o mojej diecie? http://www.sfd.pl/Pomoc_przy_gotowej_diecie-t803035.html Bardzo pragnę Ci podziękować za tak cenne informacje

Najlepiej to jakbys mogl wyrwac 1 vialke, wbic i isc na test wtedy bys wiedzial na czym stoisz i w co przycelowac, bo wystarczy spojrzec na tematy rowek w doping zdjecia, ile tego zbadal juz i ile w srodku naprawde gh, pozdro.

No i zdjęcia poglądowe co 4 tygodnie też trochę pomagają.

zdjecia zrobine dzisiaj rano ale wstyd wrzucic wrzuce za 4 tyg jak juz bedzie widac poprawe- mijemy nadzieje:) postanowilem tez zmniejszyc ilosc powtorzen do 10 i zwiekszyc ciezary tak ze nine daj rady wycisnac ani raza wiecej. zauwazyem ze w koncu potliwosc wzrosla moze dlatego ze skrocilem rpzerwy miedzy seriami i cwiczeniami do 30 sek, ale [...]

moze troche zle to napisalem- w ostatniej serii danego cwiczenia nie wycisnalbym juz ani jednego razu... zdjecia wrzuce na pewno ale dopiero po miesiacu bede mial wtedy wieksza motywacje... uwazasz Saida ze ten wariant cwiczen jest ok (tzn przerwy miedzy seriami, ilosc powtorze etc) zaznaczam ze chcialbym tez odzyskac zwinnosc sprzed lat.... mo i [...]

Siema, pierwsza uwaga zmniejsz zdjęcia Co do treningu jesli Ci nikt niechcial pomoc to jest bardzo duzo na SFD wystarczy poczytac i troche pod siebie skorygowac. Pozdro;)

Spoko. Kolejne zdjęcia bd dawał w 800x600 btw. Patrzyłem ale nie mam do tego głowy. Ułożyłem taki i z Nim jade. Pozdrawiam

To, co przede wszystkim należy wiedzieć, to to, że masa ciała i jej zmiana w czasie trwania cyklu treningowego nie jest wyznacznikiem efektów. Polecam więc nie skupiać się tak bardzo na jej zmianie, a skupić na tym, co rzeczywiście jest istotne w obserwacji naszego organizmu. Ważne jest to, jak zmieniają się obwody ciała, mierzone co jeden, dwa [...]

kat. 125 może będzie coś widać ze zdjęcia