zdjecia

Don quixet Ty mi tu juz nie bajeruj o ładnych nogach Bo mięsnie są bardzo wodoczne, szczególnie przy ruchu, wiec zdjecia nie odzwierciedlaja do konca tragedii moich konczyn dolnych a teraz całkiem powaznie- Yoobey-czekam na plan treningowy, mam nadzieje ze pomoze.. I ponawiam swoje pytanie- czy basen poprawi czy pogorszy syluacje. Wybudowali [...]

Boogie, nie mogłem znaleść zdjęcia o które prosiłeś "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam [...]

Tak stare zdjęcia zwykle bywają nieco wytarte i to może być ta biała mgiełka, która zresztą nie obejmuje całej szyi a jedynie jej część. A muskulatura nie jest muskulaturą kulturysty, nie ma klatki co jest charakterystyczne dla ciężarowców, także tamtego okresu.

To jest zdjecie zdjecia

Jodan: jak najbardzij jest to zdjęcie od Ciebie.Przepraszam z góry !!! Wklejajcie jakieś zdjęcia

Na tym forum pytajac o wyniki silowe chodzi o ciezar roboczy a nie o maksy. Szkoda ze nie wrzuciles jeszcze zdjecia w kurtce zimowej, pokazales tylko polowe ciala, w dodatku tylko przod, ciezko wiec oceniac. Molo13, czas dorosnac by odrozniac hejtowanie od konstruktywnej krytyki. Lapka ladna, ale nic wiecej nie mozna po tych zdjeciach stwierdzic,

Taaa niećwicząć... Nie wiesz co mówisz. oczywiście, jeżeli ktos ma super proporcje ciała ( stosunek obręczy barkowej do miednicznej) plus odpowiednio wysklepiona klatke no i oczywiście niski BF to już robi swoje, ale nie mów ze isę tak wygląda bez ćwiczeń... Popatrz w galerie ektomorfików i zobacz czy tak wyglądają. Wygląd na zdjęciu to dobra [...]

A może po prostu wrzuć swoje zdjęcia...

Już wrócilismy z treningu-mam kłopot sie w ucho podrapać lub odebrać telefon-tk barki spompowane . Za parę minut beda pierwsze zdjęcia a do wieczora moze zdarzę jakiś krótki film- zajawkę zmontować. Sama siłownia po prostu-super-bardzo mnie się podobała,sprzęt dokładnie dopasowany-Piotr wszystko osobiście testował. Do tego suer sympatyczne i [...]

Grzesiu zdjęcia z walki crocopa i hunta to nie są te dzisiejsze, tylko z walki na zasadach k-1, zobacz na rękawice ;)

[...] kibicowal. podejscie masz bardzo dobre. daj sobie tak minimum ze 3 miesiace regularnych treningow bez odpuszczania, pilnuj jedzenie (bez wariacji ale konsekwentnie) i wklej zdjecia powiedzmy na koniec listopada. bedzie dobrze. co do biegania: pepo ma racje. rowerek duzo lepszy (szczegolnie przy Twojej masie) co do brzucha: cwiczenia na brzuch [...]

Za współczynnik aktywności przyjąłem 1.1. Teraz jedniak planuję na serio zająć się tą dietą zmienić proporcje białka i tłuszczu mniej więcej na podobny poziom i jeszcze ograniczyć węgle. Zapisałem się na siłkę i poważnie myślę o przejściu na CKD z ładowaniem co 1.5 tygodnia. Po długim weekendzie zapodam nową dietę i trening do oceny i może jakieś [...]

Thx That.Może w niedługim czasie wkleje pare fotek w dziale "Nasze zdjecia" wiec sami bedziecie mogli ocenić postępy i wygląd. Pozdrowienia dla wszystkich

Jak już to franc_ i jeżeli chodzi ci o fotki na konkurencyjnym forum to mnie masz!!! P.S. Postaram sie tutaj też pare wkleić w "Nasze zdjecia" ale mam b.mało czasu....

Hej tutaj nikt diety nie układa, a koryguje już ułożone. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj pełna ankieta. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj masz link do policzenia zapotrzebowania. Warto byś [...]

Cześć Bardzo proszę, żebyś wypełniła CAŁĄ ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Następnie, potrzebny mi Twój DOKŁADNY jadłospis (napisz dokładnie, co jesz każdego dnia, jeśli możliwe podaj ilości produktów). Jak wyglądają wyniki badań krwi, chodzi mi przede wszystkim [...]

Zdjecia jak wyjete z ksiazki . Fajne combo skladnikow.

Do wieczora wstawię zdjęcia poglądowe ;)

Witam wczoraj rozłożył mnie ból gardła więc o zdjęcia postaram się dzisiaj... Więc proponujecie aby a DT ładować 3000 Kcal a w DNT 2800Kcal?? Ja zazwyczaj na poprzednich cyklach lądowałem stałą ilość kcal w DT i DNT chodź wiadomo, że większe zapotrzebowanie jest w DT. Więc ktoś mi odpowie jak wygląda moja przykładowa rozpiska diety?? chodzi [...]

spoko sog wyslij zdjecia do mnie to przerobie [email protected] . POZDRO