zdjecia

raczej wg twojej wagi wydaje mi sie ze to jest ponizej twojego zapotrzebowania , wrzuc zdjecia jesli mozesz bo nie wiem czy jest sens budowac mase

co do wagi to się zgodzę co do 'oka' to nie do końca ;-) Zgadzam się. Sam szukam odpowiedzi czemu tak jest. Może to, że : 1. Na początku robiłem zdjęcia na czczo teraz na wieczór. Waga się różni o 1-2 kg. Tygodniowe pomiary zawsze robię rano na czczo. 2. Słaby aparat i światło 3. Brak umiejętności pozowania i całkowite pokrzywienie mojego ciała.

raczej wg twojej wagi wydaje mi sie ze to jest ponizej twojego zapotrzebowania , wrzuc zdjecia jesli mozesz bo nie wiem czy jest sens budowac mase Mysle, ze zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem dobrze wiec jest minimalna (~200 kcal) nadwyzka kaloryczna. Sylwetka szczupla, przy wzroscie 187cm i wadze 87kg mysle, ze warto przybrac pare (2-3)kg. [...]

Trudno tak diagnozować przez internet ;-) Ale może masz kiepską mobilność łopatek? Możesz wkleić swoje zdjęcia bokiem: stojąc z rękami w górze i w przysiadzie z rękami w górze?

witam zamowiłem u dilla enana i przywiózł mi takie cos "international pharmaceuticals testosterone enanthate 300mg/ml . warte uwagi ? zrobiłem zdjecia ale tak słaba jakosc, ze wgl ich nie wrzucam. Bić czy nie ?

Witam serdecznie. Po dwóch miesiącach śledzenia dzienników Lejdis postanowiłam założyć swój dziennik i tym samym dołączyć do grona osób zmieniających swoje nawyki oraz ciało na lepsze:-) Oto podstawowe informacje: Wiek : 23 lat Waga : 60 kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 [...]

Z jakim obciążeniem wykonujesz te ćwiczenia? Mięśni masz maaaaaaało - uda i pośladki nie mają kształru. Na zdjęciach wyglądasz na krzywą . Masz zdjecia całej sylwetki?

koniec, zdjęcia robione rano na czczo. Aktualnie waga 75kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a1c9e0b0e0846d19bfe0bafac2a3dd9.jpg Zmieniony przez - grigo w dniu 2014-05-13 23:12:14

Z jakim obciążeniem wykonujesz te ćwiczenia? Mięśni masz maaaaaaało - uda i pośladki nie mają kształru. Na zdjęciach wyglądasz na krzywą . Masz zdjecia całej sylwetki? Czworogłowy: 1. Przysiad ze sztangą -5x20 (waga sztangi + 5kg) 2. Prostowanie nóg na maszynie 5x10 (60kg) 3. wypychanie cięzaru na suwnicy 4x15 (25kg) 4. odwodzenie nóg do zewnątrz [...]

na dniach ogarnę zdjęcia :)

Ja też zapytałbym ale prędzej o różnicę wagi pomiędzy przed i po. Bo chociaż zapewne piłeś sporo po drodze to i tak wypociłeś więcej. Ja po moich 20km mimo picia byłem blisko 3kg lżejszy. Owszem, mało wypiłem, litr chyba. Ale już mam bukłak do plecaka na 2 litry, bieganie z butelką idzie w kąt (biegłem z butelką tylko te 20km, wcześniej nawet 18km [...]

Yo, co powiecie o mecie z Atomica? OK. witam zamowiłem u dilla enana i przywiózł mi takie cos "international pharmaceuticals testosterone enanthate 300mg/ml . warte uwagi ? zrobiłem zdjecia ale tak słaba jakosc, ze wgl ich nie wrzucam. Bić czy nie ? Powinien pokręcić.

No to troche jednak sie zmienilo, dodaje tez zdjecia, na gorze kosci, na udach tluszcz, ah ta moja ukochana figura }:-( gratis wychudzone plecy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d598a0b21ac4352a515c34d946e9eab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c06ca1ee47c9438f88fe80a4ad0f6bca.jpg hmmm... zanim zgubie tluszcz z ud to chyba znikne..%-) Zmieniony przez - Lumkaa [...]

A Panu Kamilowi to zimno było czy jak, że się tak ubrał do fotki? to jest jego strój startowy A co ma piernik do wiatraka, jak zdjęcia dla nas to my wolimy bez koszulki :P

[...] w prawym udzie i wyszczuplając go? Przesyłam również zdjęcia sylwetki. Efekt krótszej nogi widać tylko od przodu i wiąże się on z ułożeniem tłuszczu/mięsni nad kolanem, więc jest to bardziej złudzenie niż faktyczna różnica (jedno kolano bardziej obrośnięte, drugie bardziej wystające). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f072270502f48559bb6d07f740060c7.jpg

ale 1700kcal to powinnaś jeść, zrób sobie zdjęcia sylwetki do wglądu Na razi eok, próćz wafli ryżowych które prócz ww nie dostarczaja niczego wartościowego w to miejsce powinnas daćjakieś wartościowsze źródła ww

Oto Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ed9b7233184caf8db20e2477813897.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d317d6c1984b4e589ea833dd48753ec2.jpg

Jest to konieczne tak samo jak ankieta i zdjęcia. Poczytaj regulamin.

[...] wystartuje na Mr.Olympia Amateur w Pradze, oczywiscie w kat pow.100kg. i jak zapowiada, chce rowniez na tych zawodach wygrac overall i zdobyc status pro. Patrzacac na jego zdjecia, jest to bardzo mozliwe... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b205ed3aacd24a34993a5156f925b54f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e939622cd1bf49d2b35c337006b5f740.jpg [...]

:-) właśnie ciebie odnalazałm, hmmm na pewno na razie daruj sobei jednonóż ćwiczenia, chodzi o stabilnośc, i może w ramach rozruchu jakiś prosty trening na dół bez rozdrabniania sie i trochę w ramach rolowania, rozciągania. Podrzuć mi w ogóle zdjęcia swoje A te pomiary pewnie woda jak miękka sie zrobiłaś, z nią tez nogi poszły...trzeba [...]