zdjecia

Prosze o zdjecia na maila [email protected] Ile za kg i jaki koszt za przesylke Zmieniony przez - jacol134 w dniu 2014-05-11 16:24:53

ups faktycznie błąd w podpisie zdjęcia zrobiłem :-P naprawdę wczoraj żyłem tylko poręczami }:-( sorry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28a5f2bf1264421ab527f4646cc7a8e4.jpg

[...] sumie tak dla zasady. Wiem ze ta dawka mi bebechów nie zmiecie :) Relacja będzie porządna, wpisy codzienne, z chęcią przyjmę wszystkie uwagi, porady itp Dodaje dietę oraz zdjęcia sylwetkowe: *Miałem mega przypałowe gacie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7530f4ed6d4bf2a46e2d75d1d62215.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad0d3f2f2bde447287ea192e770ed70f.png

Metabolizm Ci kwiczy, bo trenujesz CF na niskich węglowodanach. Nie czita Ci trzeba, a podkręcania diety globalnie @-) Nie śledziłam Twojego dziennika, widzę, że tarczyca się zawaliła, ale patrząc na zdjęcia ostatnie, to hmmm... Jesteś pewna, że z babskimi hormonami wszystko ok?

[...] Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, pieczarki, papryka, pomidorki koktajlowe, seler naciowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2795abf7ffc4a718569a3f3ca8b556f.png Pogoda pod psem więc wyjścia w góry nie było. Po południu odrobiłam zaległy trening. [...]

Wszędzie chudniesz, a w brzuchu tyjesz? POkaż zdjecia.

[...] 19 Maja i podejsc do tego profesjonalnie , będę prowadził dziennik, robił zdjęcia itp.Przyda sie profesjonalna pomoc :) Kupiłem kilka Suplementów które mam zamiar stosować przez cały czas. - Białko izolat - Vitaminy i minerały - Kwas Omega 3 - Forsen - Garlicin Poniżej DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acc8a1ab211c427db9a356ced94c31cb.png

Jeżeli nic się nei zmieniło w porównaniu z pierwszymi fotkami, to masz zbyt wysoki BF na dokładanie kcal. Zostałabym przy ok 2000 Pokaż zdjęcia.

[...] na refeed day w ktorym to polecialo 450 wegli, 160 bialeczk i 45 fatu. Trening mega przyjemny , pompa bardzo fajna. Jutro poleci lower body czyli przysiadziki i martwiczki na prostych nogach w roli glownej :D.A jeszcze wczesniej cardio na rowerku stacjonarnym :). postaram sie jutro cos wrzucic (filmik/zdjecia) takze stay tuned ! :). Pozdro!

Oto zdjęcia: http://pl.tinypic.com/r/x52f79/8 http://pl.tinypic.com/r/6zy13d/8 http://pl.tinypic.com/r/301fwq8/8 http://pl.tinypic.com/r/vqmqdw/8

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg WYMIARY: http://images64.fotosik.pl/966/d8f7af4e76283067mc.jpg ZDJĘCIA http://images63.fotosik.pl/964/62f26d86a7451dfe.jpg SUPLEMENTY http://images62.fotosik.pl/966/dd631218ffceb653.jpg DIETA DT: BTW: 100/50/200 DNT: BTW: 100/50/150 Źródła białka: mięso, jajka, ryby i owoce morza, whey, Źródła [...]

Zdjęcia dostałam... no cóż... mam ochotę Cię wyściskać};-) W tym tygodniu koniecznie jeden czit-posiłek (bez slodyczy) :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-11 21:39:42

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg Witam serdecznie, dziękuję za wybranie mnie do TESTU RYWALIZACJI – RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC, uroczyście ślubuję :-D, że dam z siebie wszystko i forma na lato będzie. Wszystkim uczestnikom – paniom i panom życzę powodzenia, mocy na treningach, realizacji celów a przede wszystkim [...]

[...] jestem pewny, wyjdzie później :) 3.~177 4.~75kg 5.rocznik 96 za miesiąc 18 lat 6.Uczeń. 7.Treningi 4x w tygodniu 3x HIIT 8.B:25% WW:55% TŁ:25% KCAL:2200 9.Brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17db5ee4b8da457293a03edfe83817fe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94bbec8635b748e69d2886435ab74ff7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c50c3d5d4b4499eae9f3a9c6af23a60.JPG

[...] a raczej nie będzie już bo teraz wchodzę znowu na ckdna 2/3 dni zeby troche wody zeszło, i potem wchodzę na LOW CARB, z węglami do 150 max. A zacznę od 60ww ed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96e2fe56dea946c2b71eed40c69f5fc6.jpg of korz to są zdjecia tylko węglowodanów, i nie wszystko uchwyciłem, nie robiłem zdjęć mięsa itd bo nie widziałem w tym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/315a5a5123dc43c4942bcf2d6bf9058e.jpg Witam wszystkich, Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat [...]

[...] Dziennik mojego trenera http://www.sfd.pl/Aksel_redukcja_2014%2C_s.33_start!_-t973171.html Zapraszam do oglądania!! :) Zdjęcie z zawodów kulturystycznych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7c635bcea9b41a1a8c10cde8176c8d2.jpg Następne zdjęcia wstawię w ciągu 2/3 dni %-) Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-05-11 23:06:30 Zmieniony przez - [...]

9 maja 2014 DT 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy ;/ 10x45kg/10x47,5kg/7x47,5kg+5x45kg/5x50kg+6x45kg 10x42,5kg/10x45kg/4x45kg+10x4kg/10x42,5kg 10x40kg/10x42,5kg/10x45kg/6x47,kg+7x40kg 2a. goblet squat 4x 10 10x15kg/10x15kg/9x17,5kg/6x17,5kg+5x15kg 10x15kg/10x15kg/9x15kg/7x17,5kg 10x12,5kg/10x12,5kg/10x15kg/10x15kg 10x10kg/10x12,5kg/10x15kg/9x15kg 2b. [...]

[...] wzięcia udziału w teście suplementów DANE: -wiek: 23 -wzrost:164 -Najbliższy cel sportowy: rekompozycja( budowa masy mięśniowej przy obniżeniu %BF) WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/106fd0ace829428cb394a05669db8fcd.jpg ZDJĘCIA SFD/Images/2015/7/26/497b85bd8c944a9e80c066edcf4a5662.jpg SUPLEMENTY [...]

Witam serdecznie 1.zdjęcia sylwetki (na dole) 2.dyscyplina i kategoria: kulturystyka klasyczna 3.wzrost: 180cm 4.waga: 94kg 5.wiek: 20lat (1993 rocznik) 6.rodzaj pracy zawodowej: siedząca + studia 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: obecnie trening siłowy 4x w tygodniu + trening aerobowy 5x w tygodniu 8.rodzaj diety: 285g białka pochodzenia [...]