zdjecia

Witam wszystkich. Jestem Kuba, mam 17 lat, 170cm wzrostu i ważę 58kg. Od jakiegoś czasu trenuję ale nie wiem czy korzystam z dobrych treningów. Moja budowa to raczej nie ektomorfik bo jak byłem mały to byłem dość gruby jednak jakoś potem się ustabilizowało. Trening jaki teraz wykonuję: 3razy w tygodniu FBW: -15x3 - przysiad ze sztangą -15x3 - [...]

[...] nie mogę zrezygnować z odżywki białkowej do sierpnia. Zdjęcia są z listopada 2012r wymiary się nie zmieniły od tamtej pory więc nie robiłam kolejnych zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b62ce30c090b4d659c7ca48b8b31cfec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2944846135d84df2855f34cdf6990235.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/122927ef56b14f6ab27e2235bc64bb12.JPG [...]

się nie bawię się. Wszystkie zdjęcia pousuwały maupy %-) Powtórkę prosimy %-)

Ciężko tak pomagać przez pośrednika jak sama zainteresowana nie ma bezpośrednio głosu. Zajrzyj do regulaminu tam masz i wytyczne diety. Co do treningów przy problemach z kręgosłupem lepiej trzymać się maszyn niż wolnych ciężarów zwłaszcza na początku. CKD odradzam - to jest dobre na ostateczny szlif a nie dla kobiety, która po prostu chce [...]

Cześć, chciałabym Was prosić o wskazówki i wsparcie :) Wiek : 23 Waga : 52-53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Pas : 79 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz!!, pupa, biodra, uda W którym miejscu [...]

Przez te zdjęcia przed chwila musiałam zaczać udawać, że z wielkim zapałem szukam przepisów na kurczaka:) bo mój chłop to jakis mało tolerancyjny jest, a zaczał mi przez ramię zaglądać. A z facetów to tylko Sean Connery - ja mam stricte geriatryczne upodobania:-D

Mam dziwny brzuch ,od 3 miechów chodzę na siłke robie fbw Ale nigdy nie robiłem brzucha Jakie ćwiczenia mi polecacie ? kiedy je robić ? tak żeby na wakacje przynajmniej płaski był bo jak wiadomo z takim brzuchem sie nie pokaże bo będzie więcej śmiechu niż to warte ZDJĘCIA BRZUCHA : http://imageshack.us/photo/my-images/842/imag0954wz.jpg/ [...]

zdjecia http://imageshack.us/f/823/ewew001.jpg/ http://imageshack.us/f/194/ewew003.jpg/ Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2013-05-28 20:13:19

witam, mam 15 lat i od jakiegoś miesiąca zaczełem ćwiczyć w domowych warunkach przy uzyciu ciężaru własnego ciała. mam pytanie czy poniższe treningi są dobre i czy moge je wykonywać wszystkie 3(klata,plecy,brzuch) na jednym treningu i tak co 2 dzien(pon,środ,piąt)potrafie zrobic wszystkie obowdy wszystkie ćwiczenia i wszystkie powtorzenia tak jak [...]

[...] Snuffcio jak dla mnie za mlody troche jestes na kulturystyke (pakowanie). JEszcze rosniesz i komentarze w styluu "rob wiecej klatki" sa nie na miejscu moim zdaniem. Cwicz z glowa bo jak juz pisalem...teraz bvardzo szybko rosniesz. Epson ale daj jakies inne zdjecia. PLecy jakies tam masz :D Zmieniony przez - Trojan26wwa w dniu 2013-05-28 22:01:55

gdzie sa ci mezowie, no prosze was jakies jajca, szczuja przez caly dzien, czlowiek sie slini na te zdjecia, a tu zonk!!! Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-05-28 22:43:02

Borykam się z problemem masywnych ramion, mimo drobnej sylwetki. Szukam sposobu na wymodelowanie tej problematycznej partii ciała. Oto zdjęcia:http://tinypic.com/view.php?pic=huhnon&s=5 http://tinypic.com/view.php?pic=95v2g5&s=5 Dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam

[...] jak ewentualnei ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać aby go wyeliminować. Problemem jest oczywiście tluszcz na brzuchu i klatce piersiowej. Z gory dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e532b71b1dc450da0f4427f82d50d68.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a4bb2c2799d458587ee63ecb7c57614.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a872e304080c4b28a67bd7454a569b03.jpg [...]

no same cm w talii to nic nie mowia, proporcje wszystko robia...ja mam 60cm i co z tego jak tyle samo w udzie :-D U Ciebie sie zrobilo bardzo apetycznie :-D pamietam jeszcze mniej wiecej Twoje zdjecia z poczatku;-)

ja to bym musiała wkleić zdjęcie wibratora, ale niestety, nie należy on do muskularnych i wysokich %-) proszę też więc o zdjęcia wolnych facetów, bo niektóre to są na głodzie \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-28 23:53:59

ja to bym musiała wkleić zdjęcie wibratora, ale niestety, nie należy on do muskularnych i wysokich %-) proszę też więc o zdjęcia wolnych facetów, bo niektóre to są na głodzie \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-28 23:53:59 :)) hahahahaha, dobra jesteś |-)

Też nie robię placków z serem - 25dkg twarogu wciągam z opakowania! Piersi jadłbym kilogramami i to gotowane (szwagierka mówiła: jak to można jeść takie suche! fuj! - ma wysoki BMI) Czekam na zdjęcia! drazekm już dał!

Ja robilem placki z zoltym serem tartym, nie twarogiem ;-) Piers w kostke, ser tart, jajko i przyprawy i na patelnie. Smak swietny, ale ciezko na zoladku potem. Zdjecia prawdopodobnie w weekend.

Widzę, że temat ocieka testo... :-D A młodzieży to powiem, że musi jeszcze trochę podrosnąć, żeby zrozumieć, dlaczego to nie szczyle nas podniecają :-P Chodzi o to, że trochę czasu musi upłynąć, żeby androgeny ukształtowały na dobre męską sylwetkę :-D Stąd u dojrzałych mężczyzn te kwadratowe szczęki :-D A kobiecie też trochę czasu zajmuje [...]

A młodzieży to powiem, że musi jeszcze trochę podrosnąć, żeby zrozumieć, dlaczego to nie szczyle nas podniecają :-P Chodzi o to, że trochę czasu musi upłynąć, żeby androgeny ukształtowały na dobre męską sylwetkę :-D Stąd u dojrzałych mężczyzn te kwadratowe szczęki :-D A kobiecie też trochę czasu zajmuje dojrzewanie seksualne (nie mylić z [...]