zdjecia

Ok. Mogłabyś teraz usunąć te zdjęcia?

Witam. Mam pytanie co do suplementacji przed i po treningu. Zastanawiam się co w przypadku mojej osoby byłoby najkorzystniejsze, jakie połączenie? Chciałbym uwidocznić mięśnie, tracąc przy tym zbędny tłuszcz (którego jak widać na moim aktualnym zdjęciu profilowym nie mam zbyt wiele). Zastanawiałem się nad BCAA od Hi Tec'a przed treningiem. [...]

TAK JAK JUŻ WSPOMNIAŁ ACTIVLAB W Sobote na UNIWERSYTECKICH MISTRZOSTWACH POLSKI zająlem 1 miejsce w kategorii do 85 kg :-) Tym samym zakończyłem swój sezon startowy! W około 6 tygodni - ZALICZYŁEM 10 IMPREZ SPORTOWYCH - kultuirystyczne jak i siłowe! Jest to naprawde wielkie obciążenie zdrowotne dla organizmu, dodatkowo czasochłonne i OGROMNIE [...]

Coś tam widać, ale foty chuyowe faktycznie. %-) No ale skoro efekty widzisz i czujesz, to ciśnij dalej. I wstaw kiedyś lepsze zdjęcia jak możesz.

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 182 Staż treningowy : 2 miesiące (siłownia), 7 miesięcy (Muay Thai) Obwód pasa : 83 Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : teraz muay thai i siłownia (3x siłka, 3x muay thai) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności [...]

Chyba niezbyt intensywnie czytasz ;-) bo nie doczytałaś, że trzeba wrzucić ankietę, dietę i trzy zdjęcia (to wszystko znajdziesz w regulaminie) . Bok, tył i przód. Wrzuć, a na pewno Szefowe Ci jakoś pomogą :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-21 10:27:57

Z pewnością anomalia jest wrodzona, jeśli w przeszłości nie została wykryta, to może to być spowodowane wieloma czynnikami, najważniejsze: być może jakość zdjęć nie pozwoliła na dostrzeżenie tego lub osoba opisująca zdjęcia w przeszłości przeoczyła ten fakt. Poza tym kości u dzieci mogą dawać trochę inny obraz na rtg (mniej dokładny) niż kości u [...]

Witam :) To ja wtedy poproszę kolejna w kolejce. Tutaj są moje zdjęcia włącznie z dziennikiem: http://www.sfd.pl/GuitarLover%2FDziennik__Nie_ma_opierd*_%3A_-t945741.html#post2 Co jest u mnie nie tak to wiele rzeczy więc nie wiem za bardzo, które to brak dobrej diety, które to brak ćwiczeń a które w końcu to wada postawy. W gimnazjum się megaśnie [...]

kulmasBAN zdjecia jakies bzydkie robisz :) mam i ja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4777a4f57bcf4d90877cf4162ac1e981.jpg

[...] serie zrobione na maszynie do pośladków, 10 kg musiałam robić przerwy w serii :-) 12. Wspięcia na palce stojąc 15kg, 15 kg - następnym razem wezmę więcej +15 min aero marsz pod górę Zdjęcia nóg dokleję potem, zrobię je jeszcze raz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f094fdef2c0f4ed287fc2e0a5ab341ba.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-21 12:25:37

To tylko pamiętaj, żeby się nie przetrenować, bo efekt będzie przeciwny do zamierzonego. Może czasem lepiej zrobić sobie dzień regeneracji zamiast kolejny trening. To koniecznie uderzaj do wykładowców, na pewno Ci pomogą albo przynajmniej powiedzą, kto może Ci pomóc. Najpierw idź najlepiej od razu do sekcji pływackiej AZS. Spytaj też może na [...]

Fatalne podejście, tu trzeba zacząć od ustalenia sobie konkretnego celu. Mierzenie swojego szczęścia wskazaniem wagi jest nie tylko bez sensu, ale niszczy życie. Jeśli chcesz cokolwiek osiągnąć, czy to w budowaniu sylwetki, czy w ogóle w swoim życiu, to musisz porządek w głowie zrobić. Zdjęcia sylwetki proszę i wypiskę z diety. No i plan [...]

[...] seniorek -60kg na gali finałowej /-)_ ), sporo też przesiedziałam jako sędzia punktowy. Ogólnie było męcząco, ale atmosfera i ludzie są nie do podrobienia :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5af90de152f340f79f9ca122b886900e.jpg Znalazłam już pierwsze zdjęcia: [...]

[...] bardziej do dołu a lewa trochę bardziej do środka i jeszcze ten "duży" dołeczek. Czy te żebra powinny mieć taką forme wygląda to tak jakby klatka była za szeroka i pod zewnętrzną częścią klatki jest takie "zapadnięcie" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a31bd7d3b8a4045ac7278a98cc4c15c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10e0975540b549c487ea28ba7c35f0e6.jpg

Witam, Mam na imię Mikołaj i ćwiczę od koło 2 może nawet 3 lat(ciężko powiedzieć ile dokładnie), przy czym treningi te były bardzo nieregularne i towarzyszyły im długie przerwy. Moja pierwsza przygoda z siłownią zaczęła się u kumpla w garażu gdzie to miał nie najgorszy sprzęt. Zaczynałem od planów wywieszonych przez innych użytkowników siłowni, [...]

[...] postawy (chyba odszukam pajączka^^) dziś się mierzyłam i robiłam poglądowe zdjęcia. wrzucać? bo nie wiem, czy jest sens skoro prawie tydzień nie trzymałam się założeń dziś miska czysta, suplementy: tran w tabletkach, magnez cóż...mam tylko nadzieję, że nie zostałam spisana na straty:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdc80d222874d2d91e59dcd9023c963.png

[...] wykonywać ćwiczenia + jak mam się odżywiać . Ważę 75 kg i mam 180 cm wzrostu .Załączę też kilka zdjęć mojej budowy ciała . Z góry dziękuję za jakiekolwiek porady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e2141b4062240d0b4d9fe44b24010dc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a46fa6b8cf475bb6b22ca1fb2ae523.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c194acdbdf0c4738b22acfa57b1938e1.JPG

wrzuć zdjęcia

Co najważniejsze na redukcję jest DIETA, a nie ćwiczenia. Trening dla początkujących znajdziesz w regulaminie pod nazwą trening dla początkujących. Stepper wyrzuć w kąt jeśli kolana ci nie miłe. Z 3kg hantelkami to wiele nie uzyskasz niestety, to nie jest walka o sylwetkę. Dietę wklep do dziennika żywieniowego i daj nam zrzut, ale nim to zrobisz [...]

[...] lędźwiowo-krzyżowego AP i boczne. Wynik to: Zwężenie krążka między-kręgowego L4-L5, L5-S1 oraz L1-L2. Innych istotnych zmian radiologicznie nie stwierdza się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fe88e24e564210a47981b3133cbd80.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc37f18fa624b64846f2096bccb1a03.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa8fdd66fde74b0e85e22c408a5b1b3f.JPG [...]