[...] x 3 serie 7. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 8-10p x 3 serie Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Na koniec dodaje jeszcze zdjęcia jak wyglądam aktualnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f81107161e7443c0b5eb92bbf657baaa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12114e7267e449c4a40ef9e8241cdc87.jpg Oczywiście przyjmę też opinie o mojej budowie, więc śmiało bluzgać [...]
Witam mam 15 lat ćwiczę od 2 miesięcy. Jestem wg. mnie strasznie chudy. Nie wiem jak mam ćwiczyć, co mam ćwiczyć, jednym słowem jestem lewy. Robiłem trening domatora lecz coś czuje że to nie wystarcza. Jeżdzę na rowerze regularnie. 2 razy w tyg po jakieś 40 km. ( Niestety tylko 2 razy przez szkole)}:-( Proszę was o pomoc żeby się jakoś za to [...]
[...] Na koniec dołączam zdjęcia, byście zobaczyli skalę problemu. Śmiech jest tutaj wskazany, ja już sam się z tego śmieje, bo to jedyne wyjście jakie mi pozostało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f8e36c6645a498ab769aaed233260d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc5262ea84843e39e569465d9c913d4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e16b349993144ba9b8ddb22f3d25ecd7.JPG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] celu. Czy da sie zrobic w 2 mies( w wakacje nie mam dostepu do silowni, ew jakas prowizorka) juz widoczny kaloryfer? Oczywiscie potem zamierzam kontynuowac cwiczenia? Z góry dziekuje za pomoc, Okon. PS. Nie, nie jestem krzywy, po prostu krzywo trzymałem telefon podczas robienia zdjecia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84adf465f5554cba95dd0c9a3541630b.jpg
Sprzedam MTB, składany na nowych, markowych częściach. Rama jak i większość osprzętu aluminiowa. Pełny opis ze zdjęciami znajdziesz tutaj: opis + zdjęcia Tylko 299 zł!!! Zmieniony przez - race_boy w dniu 2012-05-09 07:37:58 Zmieniony przez - race_boy w dniu 2012-05-09 07:39:36
[...] dwa. Wrzucam swoją michę, liczę na to, że pomożecie mi ogarnąć te kcal :-) Jam mało kacal to chudnę, sęk tkwi w tym, że chciałabym swoje ciało ujędrnić. Otwarta jestem na wasze propozycje :-) Nie mam problemów z przemianą materii. Zdjęcia wrzucę w najbliższym czasie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fb530ead72d4ac391bc9e2369494896.png
[...] sprzęt do ćwiczeń siłowych, więc mogę je wykonywać w domu. Obecnie uczę się robić przysiady ;) Na siłownię nie mogę iść, ponieważ nie mam z kim zostawić dziecka. Proszę o uwagi na temat diety i ćwiczeń. Zamieszczam przykładowy jadłospis. Później umieszczę zdjęcia. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/608e61e5e43d48759a2e8feac233c733.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 15 lat Moja waga to 85 kg Wzrost 187 cm Mój sprzęt - sztanga - 2x Hantle 4kg - 2x gryfy - ciężarki 4x 4,5 kg 4x 2,3 kg 4x 1,1 kg Teraz moje pytanie czy osiągnę coś w ciągu 6 miesięcy robiąć takie ćwiczenia jak te? PONIEDZIAŁEK - nogi 1. przysiady ze sztanga na karku 4s x8 2. wykroki z hantlami 4s x8 3. mc na prostych nogach 4s [...]
Moje zdjecia z Mistrzostw Polski Juniorow Jastrzebie Zdroj kwiecien 2012 Czesc III link do zdjec tam: Poland Junior Judo Championships Jastrzebie Zdroj april 2012 Part III - PeterF - Martial Sports & Arts Photography | SmugMug a kilka zdjec przykladowych tu: 1. [...]
coś o sobie na codzienn pracuje w komunikacji miejskiej :) do czynienia z siłką miałem ponad rok,pózniej wyjazd za granice i silka poszła w zapomienie i trochę się zapasłem:P jestem nowy na forum,poczytałem/po szperałem i znalazłem Konia:) od Steven polecił mi:) i postanowiłem coś zrobić ze sobą,szczególnie jak mam miesiąc urlopu,czekam na [...]
Witam, Mam do sprzedania : 1) MAN SCORCH Reveal The Steel 168 kaps - otwarte wieczko w celu sprawdzenia wielkości pigułki , całe opakowanie 168 kaps , kupione dosłownie 3 dni temu (paragon) - cena 80zł 2) Universal Storm - ok 2/3 puszki - na 1 mocny albo 2 słabsze cykle - 50zł 3) 100% PP - ok 1/2 puszki - 40zł Sprzedaję ponieważ badanie [...]
Witam, Wcześniej pisałem z innego konta co do cyklu.Siedze na tym dziale od ponad 2 miechów i przeczytałem wszystkie działy w podwieszonym i zwiazane z tym cyklem!Przypomne ze jest to pierwszy cykl(wiem 1cykl=1 specyfik i tak mnie porobi, ale zdecydowalem sie juz i myśle ze z wiedzą którą juz mam, pomocą was i stałym korygowaniem dam rade [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :67 kg wzrost: 173 wiek: 16 (niedlugo 17). wydawalo by sie w sumie odpowiedni ale jest dosyc duzy brzuch i odstajace cycki. w brzuchu jest 85 cm a w klacie 90 :(. zdjecia >> http://img513.imageshack.us/img513/3789/dsc02130fk.jpg http://img138.imageshack.us/img138/3104/dsc02129nm.jpg http://img16.imageshack.us/img16/6753/dsc02128fn.jpg [...]
dzień dobry, zostałam zachęcona do programu 40stka i chcę wziąć w nim udział. na początek ankieta Wiek :50 Waga :67,5 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder (3):102 guzy kulszowe 105 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :37 W którym [...]
[...] robilem cwiczen wielostawowych typu martwy, przysiad, wycisk nad glowe(bary) z powodu poglebionej lordozy, teraz jest lepiej i zacząłem je robic! oto zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af3665c01ba4b769a917e7ff5e017c1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feaa356358274ccdb4ac914a7d9adf9e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d09f76a26b944f2b01a00123a267b96.JPG [...]
Mam sprzedać super telefon jakim jest Sony Ericsson K770i sprawny!!! dobry aparat z lampą! STAN DBD NOWY WYŚWIETLACZ BEZ RYS!! Folia na ekranie w zestawie usb ,słuchawki,ładowarka ,jak znajdę pudełko to dodam i KARTA PAMIĘCI 2GB!! klawisz 8 troszkę wytarty nie miałem czym zrobić zdjęcia to pralką zrobiłem :http://i50.tinypic.com/29atyiu.jpg [...]
Witam, mam na sprzedaż nowe spodnie Tommy Hilfiger rozmiar 31x32. Są one stylowo cieniowane. Posiadają komplet metek, uznana marka na rynku. W razie pytań prosze pisać na maila [email protected] Zdjęcia na aukcji allegro. pozdrawiam http://allegro.pl/show_item.php?item=2342424509 Wymiary: Dł.całkowita:105cm Szer.pas:43cm Dł.nogawki dół:17cm
[...] o ile jest w czym jak sie na to zapatrujecie? Aktualne zdjęcia: Powycinałem sporo , bo mam burdel w siłowni(Ale pracuje nad nia ) i troszke wstyd. Więc jak Wam to sie widzi? Teraz zacząłem jescze plan a6w i liczę na efekty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9382f68db3134ae0bda5eef258e7ec7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a349d97bebb54e8288767f984b42e741.jpg
[...] kiedyś taki problem? Aeroby W dni treningowe po treningu 35min(zwiększę teraz do 40min) a w nietreningowe po 1 posiłku. Suplementacja Aktualnie brak. Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00ad456ed2cc4e139578e78f81e330ba.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4658e5ed80c43e8834ea158a7fc2af8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d010ec90498543509c919226e1eabf8e.JPG [...]
[ZDJECIA] Spalanie zbednego tluszczu, budowa miesni
