zdjecia

I zdjęcia po wczorajszym treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/512fe674a88246c4ac77156ba7ea2b14.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7083c4b76ac480dae2a309fe7ed146e.GIF

podpatrując zdjęcia i filmiki to Andrzej z sezonu na sezon coraz lepszy do boju i szacun pełen:)

widzialem zdjecia, dobra forma :)

zdjecia prezentuja swietna sylwetke andrzeja

Ja połączyłem Fat Transporter z CLA Green Tea zeszło 9 kg z czego tłuszcz to ok. 3-4 kg :) Efekty były mega jak patrze na zdjecia porównawcze które wrzuce w galerii :)

Wolicie zdjęcia czy filmy?:-PP Nie no żartuję. Chodziło mi o wypady ze znajomymi nad jeziora, zalewy itd. Codzienne kilometry spacerów i takie tam. Ogólnie całe wakacje aktywne. Nabija się po parędziesiąt km rowerem żeby się w aucie nie tłuc nad jakiś zalew i takie tam. A za inne aktywności też się nie obrażę8-)

piekne zdjęcia %-)

[...] i zdjęcia wrzucane przez funpage poteningu i sfd - się zainspirowałam czymś co wyglądało jak pomodory z mozarellą - a było wynalazkiem białkowo - galaretkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67fae7def2c944b78c4b2871d6464169.jpg no więc zrobiłam i ja ( nie wiem czy się mieści w moim semi vege :P ale jakoś mnie na eksperymenty kuchenne naszło ) - bedzie [...]

28.03.2014 PIĄTEK - 4 dni do startu PRZEMIAN trening do sprawdzenia maxy siad, barki, podciąganie rozgrzewka: bieżnia 1km - 11km/h barki: R: 10kg x 10 R: 12kg x 8 15kg x 5 20kg x 4 25kg x 2 28kg x 1 30kg x 1 33kg x 0 przysiad tylni R: 20kg x 10 R: 25kg x 8 30kg x 5 40kg x 4 45kg x 2 50kg x 1 55kg x 1 60kg x 1 65kg x 0 podciąganie cc x 0 [...]

1.04.2014 WTOREK - START KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 na czas konkursu, czyli do 22.06 przenoszę się do dziennika konkursowego, który pojawi się niebawem Trening testowy zrobiłam wczoraj, więc zgodnie z świecka już tradycja w trakcje dostałam @ ( ręka w górę, jeśli kogoś to jeszcze dziwi }:-( ) i nauczka na całe życie - jeśli robisz sobie [...]

Podałem 25% tak 'orientacyjnie'. Nie bylem w zadnej aptece zeby jakos profesjonalniej sprawdzic %BF. Jedynie na domowej wadze z NOMI za 60 zł... Zresztą, postaram sie wrzucić zdjęcia jak dorwę jakąś cyfrówke, bo te z telefonu to kiepskie są raczej.

Pewnie tez wrzuce jakies foto bo kupilem miejscowki po 100zl,w drugim rzedzie wiec chyba niedaleko od Rona, i nie wyjde poki zdjecia z nim nie bede mial

troche zgodze sie z mietkim bo to nic trudnego dołożyc 20'stke po każdej stronie i wykonywać ćwiczenia bez sladu techniki, a filmik czy zdjęcia juz robia inne wrażenie, bo to nie 140 w seri na klate, tylko 180 + okrzyki jak małpa w zoo = wow kurva prze hvj rzeźnik Te jego "ruchy" to nie sa nawet pol powtorzenia, to sa ćwierć czy [...]

Skromna i krotka impreza byla. A pytania jakie ludzie zadawali to az zal dupe sciska;P. Tylko jak my cos wymyslilismy ze SneSem to byl poziom . Ale warto bylo jechac dla samego zdjecia z Ronem.

Zdjęcia specjalnie takie wstawiłem,bo sa one najbardziej zblizone do rzeczywistego jej wyglądu-sylwetka dziecka.

Wygrał najlepszy. Jak patrzyłem na Wolfa, mówiłem na głos "WOW!". Winklaar karykatura. Dexter pełen szacun, ale to był według mnie ostatni tak spektakularny występ na olimpi, będzie już tylko gorzej. Bonac, Essa el fantastiko Co do Ramiego i "Granit look" to zes.ra się, a nie będzie GRANIT. To się ma albo się nie ma. Nie ma znaczenia -1% bf [...]

Witam! Podobnie jak kolegi Michała – to również jest mój pierwszy dziennik. O mnie: - wiek: 18 lat - staż: całe życie wokół sportu, z siłownią przygoda wyglądała różnie W zeszłym roku udało mi się zjechać ze 130kg do 104kg, niestety z powodu różnych okoliczności – m.in. kontuzja łokcia (przez która do teraz nie mogę wykonywać [...]

Witam! Trening: 1) przysiady ze sztangą na barkach (20x77 10x100 9x100 7x105) 2) Wykroki ze sztangą na barkach - 3 serie 3) Syzyfki (talerz 20 kg na klacie) - 3 serie 4) Uginanie nóg w leżeniu - 3 serie 5) Wspięcia na palce - 3 serie 1) Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3 serie 2) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie - 3 serie 3) Szrugsy [...]

A co tu taka cisza :-> Zdjecia dostałam, obejrzalam -> jakość ciała zdecydowanie in plus :-))

A jednak ze zmianami ;-) Rób zdjęcia kontrolne co dwa tyg, będzie widać, czy coś się dzieje. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-05 09:04:34