zdjecia

Zdjęcia już porobił

http://zapodaj.net/206f90cb730c9.jpg.html http://zapodaj.net/b55d151c00a54.jpg.html zdjęcia nie oddają w pełni wyglądu sylwetki Zmieniony przez - HalaMadrid97 w dniu 2014-12-28 00:16:26

Podsumowanie Tygodnia 9-go Dieta przez 4 dni na 100%, a w dni świąteczne pilnowałem tylko godzin jedzenia. No i nie szalałem ze słodyczami, a resztę ze staropolskim obyczajem. Trening w domu przez dni świąteczne (coś tam pomachałem siłowo bez cardio). Reszta jak zawsze w tabeli. [...]

Dla zainteresowanych mogę wysłać dodatkowe zdjęcia. Proszę pisać w temacie.

Przepraszam za post pod postem, ale nie mogę edytować pierwszej wypowiedzi... Załączam zdjęcia mojej sylwetki, oraz wymiary: W klacie 88cm, w pasie 91cm, "łapa" 32cm. Jeśli potrzeba czegoś więcej, podam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67138998fa4c4659893ae76063ac1f76.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/072de6085c784c248484bac435cde0d7.jpg

Zapraszam również na mój instagram gdzie będzie można zobaczyć zdjęcia oraz krótkie filmiki z treningów: http://instagram.com/radoslawdobek/ oraz funpage na fb: https://www.facebook...nerradek?ref=hl

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

sprawdź sobie jej miejsce zamieszkania i moje :-) albo aktualną szkołę, ja mam I LO w zdunskiej woli, a ona II LO w zduńskiej woli, a w zduńskiej woli są 2 szkoły ogólnokształcące 1. słaba dupa bardzo, tylko zdjęcia takie robi 2. ma krzywe nogi 3. wcale nie ma dużych cycków 4. ma dziwny głos 5. lubiliśmy się XD

szkoda też że nie podajesz swoich wymiarów, wagi, wzrostu, celu treningowego, stażu, i zdjęcia sylwetki i tym razem piszę serio %-) nie potrzebujemy nagiej fotki w masce pingwina %-)

dla porządku ;-) Wyniki - KLIK zdjęcia i kilka walk - na fanpage organizatora, klubu Serafin - KLIK

Pomiary - 30 grudnia: - 186 cm - wzrost - 96 cm - pas na wysokości pępka - 95 cm - pas 2 cm pod pępkiem - 97,8 kg - waga Oczywiście wszystkie pomiary wykonałem na czczo. Będę szczery, myślałem, że po świątecznym obżarstwie będzie znacznie gorzej ;-) Cel: Redukcja tłuszczu, nie ważne ile, ważne by było mniej. Te 10 cm w pasie mniej to by była [...]

Dołączam zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5445961bfae54bd3ac7bae5d6ea475fa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/802d996047ab4c13a55e65d6b9a4d83c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/958025541b294e7fb055887c7bd04c19.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f06b5015efd46f29d35c53cfd216c19.jpg

To postaram się dopić stopniowo do 2200kcal- moje zapotrzebowanie wynosi 2700, czy z taką dietą będę w stanie do maja/czerwca wyrobić sobie widoczną kratkę na brzuchu? Dodam, że postaram się robić cardio 3 razy w tygodniu (bieganie ok. 45minut). Dodaję zdjęcia mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38ca7e6b93f74399be7b27c73e459aba.JPG [...]

Dołączam zdjęcia ] Witamy Adrian i dziękujemy za zgłoszenie :-) Bardzo dobra decyzja że chcesz już w tym wieku rozpocząć przygotowania do zawodów sportach sylwetkowych. Młody wiek daje duże możliwości na kształtowanie sylwetki mięśniowej w taki sposób jak byśmy chcieli. Z fotek większych wad nie można stwierdzić poza lekko opadającymi barkami [...]

Nie wstawiam zdjecia xd ch**owe jest

Wiek : 14,5 Waga : 90kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: 5,5 lat gry w piłkę nożną. Ciężko by to wszystko opisać, ale uznam to za trening ogólnorozwojowy. W takim razie: 3 lub 4 razy w tygodniu trening ogólnorozwojowy przez ostatnie 5 lat :D Obwód pasa: 93cm (mierzyłem pod brzuchem) Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne [...]

Daj zdjecia podgladowe co na wrozbita Maciej

Eh, dziewczyny nie wiedzą jak robić zdjęcia... http://files.tinypic.pl/i/00614/ws8zmmq9zboy.jpg

mi sie 10cm marszcza na kostkach,zaraz wrzuce zdjecia ale prosze sie nie smiac z dupska :D

U niego jest ewidentnie to, że za bardzo wypycha prostownik do przodu i wygina za wysoko kręgosłup. Łokcie tu nie mają nic do rzeczy jeśli chodzi o wygląd dołu pleców. Najwyżej wpływają na to jak wygląda góra i szerokość. No nie ważne. W każdym razie pozowanie każdy musi dostosować do siebie, bo nawet jak widać po prosach każdy pozuje inaczej, bo [...]