zdjecia

/SFD/Images/2016/4/8/8ee43ab31e854a54b8a260b87ef0f481.jpg Dzień 4 Dzisiejszy dzień przebiegł, bardzo spokojnie. Cały dzień leżenia na kanapie i 15 min interwałów + 15 min aerobów. Po interwałach jak zwykle byłem cały mokry jakbym z basenu wyszedł, także jest moc :-) Pomierzyłem również dzisiaj sobie obwody i powiem, że mimo waga nie ruszy się [...]

/SFD/Images/2016/4/18/c6910c69675044ebac1869ac6900826b.jpg Dzień 13 Witam wszystkich. Sprawdzianu jednak dzisiaj, nie było, ponieważ nauczycielka się zagadała, i w połowie lekcji sobie dopiero przypomniała, że miał być dzisiaj sprawdzian :-) Tak, więc sprawdzian piszemy w środę, więc luz. Dieta dzisiaj się zgadzała w 100%, więc jest bardzo dobrze [...]

Może brzmieć lekko odmiennie pod koniec gdy przechodzimy do oceny każdy z nas daje swoje propozycje (w tym mogą być oczywiście lekkie różnice bo są one subiektywne) najważniejsze jest efekt i żeby dziennik żył (zdjęcia, filmiki, kolorowo , przejrzyście było zainteresowanie itp.)

przypominamy, że najlepiej jest posklejać zdjęcia z początku ze zdjęciami obecnymi w tych samych pozach, nie wklejajcie jednego pod drugim ;-)

/SFD/Images/2016/5/8/a1b1e7a8d5e84d9890873605b22313b0.jpg Dzień 32 Witam, wszystkich, dzisiaj był dzień opier***lania się :-) Kupiłem sobie Dark Souls 3 i się okazało, że ta gra wciąga bardziej niż myślałem, i wyszło tak, że w 1 dzień nabiłem 5h gry :)) I tak sobie przeleciał dzień. Dieta dzisiaj była trzymana. Wiem, wiem jestem maniakiem, ale kto [...]

Zdjęcie jakieś tam oczywiście mam, ale znowu tego nieszczęsnego twarogu, a to wszystko z powodu tego, że zawsze wieczorem przypomni mi się, że trzeba by było zrobić zdjęcia :-) ta ta na pewno stosujecie jakąś diete twarogową i nie chcecie zdradzić odżywiania %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-18 20:33:18

/SFD/Images/2016/6/2/112eba939eb740daa9d9993ea35f4ecb.jpg Dzień 56 Witam wszystkich po dłuższej przerwie, mam nadzieję, że dobrze policzyłem dni :-) Dla tych co dopiero zaczynają śledzić mój dziennik - przerwa wynikała z powodu zabiegu, jakim było wycinanie paznokcia i z powodu zaleceń lekarza zrobiłem sobie tą przerwę. Dzisiaj zaliczyłem chyba [...]

umyj następnym razem do zdjęcia 8-)

umyj następnym razem do zdjęcia 8-) Gdybym to wcześniej zauważył, to dawno by to było umyte, a tak dopiero zorientowałem się, gdy wstawiałem zdjęcie :-)

Podsumowanie Końcowe Witam, wiem, że spóźnione, ale może akurat jeszcze się załapię No cóż formy na lato nie zrobiłem, ale nie na to liczyłem :-) Ważne, że w końcu coś się ruszyło, a wagę uzyskałem najniższą od paru lat i jestem z tego niesamowicie dumny. Były chwile trudniejsze, gdzie się zmuszałem do zrobienia treningu, ale było również dużo [...]

Zdjęcia z rozgrzewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44dc3195f4e479b8716efeaf44ab81a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ebf2303e0134428a8f21846a76cfeb8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/808d040d7cce49f1a9e3014049bcd018.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/786500fe7769433f953a8f8119a02d75.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd21516ff30042358f0801043183e4b7.JPG Zmieniony przez - Morales_37 [...]

Tak jak mówiłem, dodaje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe5c9d853bc44ed5a3a2e74aff3f8dc9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb303e451a3a4f01a81c69f63b4fea2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9954a64c4ada477aa61dce0ab6c81bea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98ea96cd0ba6476b9c4a7c77f5f76816.jpg

Witam Łukaszu Moim zdaniem masz znacznie przeładowany trening. Na duże partie mięśniowe wystarczą 4 ćwiczenia na mniejsze 3. Fakt że zrobisz taki duży trening nie wpłynie pozytywniej lub lepiej na postępy. Po każdym treningu robię 30 minut na bieżni lub steperze utrzymując tętno maksymalne ma poziomie 65%, po czym przechodzę od razu na wiosła na [...]

ale to nie są zdjęcia wyciągu całego, tylko linki..bo ktoś chciał wiedzieć jak ona jest prowadzona..ale nie pamiętam kto

lukasz---> mam takie i nie chce mi się za każdym razem ich przykręcać, ale na razie chyba nie mam wyjścia matt--> brama za 100zł? pokaż jej zdjęcia czy cóś Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-02-17 21:57:18

Lukasz..nie musiałeś wrzucać swojego zdjęcia

Dzieki matt :) taa 32 Oj to stare zdjecia Arni rób interwały :D

http://www.joemonster.org/art/11093/Dziunie_i_ziomki_z_Naszej_Klasy.pl_rozwiazanie_konkursu obejrzyjcie sobie wszystkie zdjęcia najlepsze na końcu..3 miejsce i 2

Mocne zdjęcia

Dokładnie Sezonowiec... Tak samo jak i wy wszyscy http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Kinroad/XT50Q,KING/26819 Zdjęcia stare i opisy też... Troche go tuningowałem przez ten czas