zdjecia

Zdjecia robione dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f422f1ae91d042c58baaa7016aa0cacf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6352a64db0a4fea84ca35db23be592b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbc4fb7841cc4697a983c850e36a0b7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a38ec0a18855410a8001849dcce5b3ab.jpg

Przepraszam, pogubiłam się. Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 174 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder :101,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:62 Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie miesiączkuję, nie zażywam [...]

Dzieki za odpowiedź. Zapożyczyłam trening od Was z regulaminu dla zielonych. I tak 1-2 tydzień po 2x15 powtórzeń, 3-4 tydzień 2x12, 5-6 itd... Bo naprawdę nie chcę już brodzić bez sensu po tej siłowni. Zwłaszcza że to już drugie moje podchody. Drugi kontrakt roczny, ten do lipca Co czuję? 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 3kg ręcę [...]

Mój tyłek tego potrzebuje :)) Zdjęcia prawdę mówią ... masakra (specjalnie leciałam do sklepu po stringi}:-( )

200 + kw. moge wystawic na allegro, zdjecia moge porobic jak bys chcial

po 4 miesiącach o 30kg więcej na klate w bicepsie 43 cm z 37 w klacie więcej o 9 cm mogę dać zdjęcia Do oceny dałem dlatego żeby ocenił mi to jakiś też doświadczony człowiek :) I ewentualnie poprawił co nieco boo ja jestem w tym kompletnie zielony ;// I tak jak mówiłes że 2 razy klatka i tric too wiem juz co muszę zmienić nogi za mało [...]

a gdzie zdjęcia dvpy? :-> a są }:-( sorry, nie wyświetliły mi się Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-01-15 21:56:11

[...] tam głęboko mam ukryte mięśnie, ale także zakup stanika sportowego. Okazało się, że zdobycie go w odpowiednim rozmiarze jest wyczynem. Udało się! Mogę skakać aaa! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e55a681f7840c9876b95dc56c6a720.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f782a9c7b24e49b18766d565947e0136.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f34662a5892647c0aee31777a15da53a.jpg

Ktore gryfy cie interesuja? Obciazenie wypalane z blachy i 2 kola po 7,5kg? Zrobie w tygodniu lepsze zdjecia. Napewno bede pod koniec tygodnia w krakowie. Mam jeszcze do sprzedania 2 x 25 lb oryginalne 3.5zl/kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21c35d03f8a44875b56044d5cda5204e.jpg Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2012-01-15 23:07:40

Miałam wrażenie, że się tu ostatnio wpisywałam, ale to chyba moja chora wyobraźnia zadziałała. }:-( Chciałam powiedzieć, że jestem pod wrażeniem, lektura Twojego dziennika mogłaby pomóc niejednej osobie zmagającej się z Twoim (chyba już byłym ;-) ) problemem. A o ile silniejsza jesteś (nie tylko fizycznie ;-) ) po tej walce!:-) Właśnie, zdjęcia by [...]

a poco ci ten filmik zdjecia ci nie wystarczą, a jak chcesz zobaczyc efekty to zacznij i sie przekonasz czy warto nie masz przecież nic do stracenia

Witamy w Ladies:-) Chętnie udzielimy Ci porad, ale potrzebujemy informacji, więc: - wypełnij ankietę z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wklej swoje zdjęcia (przód, bok, tył, bez wygibasów, obcasów i luster, cała sylwetka, od stóp do głowy:-)) - wrzuć swój przykąłdowy jadłospis w dziennik na [...]

zakretki pasuja z prostego na lamany. Mam jeszcze do sprzedania 2 x 25 lb (okolo 10kg) 3.5zl/kg 2 x 10 kg firmy domyos gumowane 4zl/kg Zdjecia ponizej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9309f4fca32b4259b90f2f1e25a385f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4abf69ce7a734498a2826c550809602e.jpg Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2012-01-16 16:56:42

miski z wczoraj i na dziś + obiecane zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e09295b9c42491a8a93f4345fbeda5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2745023341dc4e1ca863a9ac69824892.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0107f10d3c940539df48e3f2d984efd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c09a95d975144823bd2a0733f8b8c782.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a473368ad604e6395a51dc02dc12b79.JPG [...]

dziwna akcja z tymi cyckami na jednej focie mniejsze na drugiej większe,ale to w końcu tylko zdjęcia.miałbym pejsa to bym sie spytał ile do papu ile do ruru%-)

[...] sztangą - padałem już) Uginanie ramion z hantlami (2 x 8kg) 25 min orbitrek po treningu. Suplementacja Omega 3 Glukozmina Miało byc białko po treningu, jednakze jeszcze się nie zaopatrzyłem. Jutro maszeruje po czekolade. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b19184a6af62433c8592691a0c33fb16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b63b0e97bd3442488d2112e8ef77a6d4.jpg

Zdjęcia będą co 2 miesiące :-) Dzisiaj zwiększyłem wagę hantli do 20kg. Zrobiłem trening pleców i barków: 10 serii. W każdej serii: - podciąganie hantli w opadzie (wiosłowanie): 12x, - wyciskanie hantli do góry siedząc: 8x.

Pawczak9 - gdybym mógł, dałbym Ci soga jeszcze raz za swoje zdjęcia. Nie będę ukrywać, że myślę podobnie jak n3x - jak na 5 lat treningów jest tragicznie. Ale za to, że mimo wszystko starasz się dalej dojść do czegoś, zrobić masę i rzeźbę, moim zdaniem każdy w tym dziale kto może, powinien dać Ci soga za taką postawę. Jeśli będę mieć czas (a mam [...]

owszem tylko nie wiem gdzie dałem tą gwarancje czy jest w piwnicy czy jej nie ma za jakieś 2 godzinki dodam nowe zdjęcia i dam znać co do gwarancji :) !!

Jak tam ? Wrzucaj kolejne zdjęcia, grill zmieniłeś ? :)