zdjecia

ciamajdo nawet zdjecia wstawić nie umiesz

Dokładnie w tym miejscu i też tekst więc żeby było widac cały musi być topless więc do zdjęcia musze się poskładac jak ta Pani żeby było przyzwoite

[...] kg, 165 kg Kat wag +125 kg 1 - Grzegorz Kantor - 180 kg , 190 kg, 192,5 kg Wszystkie zdjęcia, oraz pełne wyniki wkrótce na http://www.silaczemiedzylesie.pl/ . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14521b5fa302433c9e9e3f226d356f23.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f83982d27644ff4b1bc6f5da3fc00f2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f659810f134a432292ee91c6e171081c.JPG [...]

[...] kg Owy biceps przekroczył minimalnie 40 cm rozstepy na barkach robia sie kur@#(*o czerwone wrecz sine, zaczynaja sie przenosic na bicepsy. A patrzac w lustro dolina... zdjecia wrzuce jak skoncze xpanda to bedzie mozna samemu poównac,pozatym skrócilem przerwy miedzy seriami jak radził WUCHTA i pompa jest kozacka (tzn moze byc;) Jutro klata [...]

wiem że jest zle, ale na pocieszenie powiem że było jeszcze gorzej.. zdjecia sa słabej jakosci i jeszcze nisko ustawione lustro dlatego takie wygibasy takie opinie jak Twoja mobilizuja mnie do ciezszej pracy Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-05-19 21:49:52

Mam już zdjęcia od mojego kolegi, postaram się je wrzucić dzisiaj wieczorem :-))

Witam. Mam 16 lat ważę 76 kg / 184 cm wzrostu. Chcę zaczac chodzić na siłownie i jedno pytanie. Przytyć, chudnąć czy może mam dobrą wage? Chciałbym zaznaczyć że tłuszcz mam ejdynie na nogach i brzuchu, nic na rękach. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Wtedy zobaczymy jak to mniej więcej wygląda.

sam nie wiedziałem włąsnie co zrobić Mariusz Mróz mi napisał diętę na lekką mase ale z tego co wyliczyłem to z tej diety wyszło mi ze mam 2750 KCal (z wliczonym białkiem 40g dziennie) 167g białka 119g tłuszczu i 249g węglowodanów ( mam sobie do każdego posiłku zjeść jakieś warzywo tego nie doliczałem do węgli) a z mojego zapotrzebowania według [...]

Pomiary obwodów możesz robić co 2tyg. rano na czczo a zdjęcia sylwetki np co miesiąc.

Bez zdjęcia rzeczywiście ciężko określić. Wygląda na to, że bardzo mało mięśni i trochę tkanki tłuszczowej.

Zdecydowanie redukować. Jednak nie zaszkodzi jak wkleić zdjęcia sylwetki.

ooo ciesze sie ze sa zdjecia :D zawsze to milo popatrzec a nie tylko poczytac Gratulacje udanej zabawy ! oraz dla zawodnikow :D

A więc wracam po 4 tygodniach, na moim teoretycznym zerze kalorycznym. Wrzucam pomiary jak i 3 przykłady diety z różnych tygodni. Tak jak mówiłem starałem się dobijać do 2400 i zostawiałem 100 kcal na niedokładność (warzywa itp itd). Ogólnie powstała u mnie tendencja rosnąca jeśli chodzi o wagę. Niewielka ale już od 2 tygodni stała. Jeśli chodzi o [...]

Także wracam po nowym roku z nowymi danymi. Niestety okres od 4 grudnia do niemal 24 grudnia nie był najbardziej szczęśliwym, złapałem Koronawirusa i progresy się cofnęły, waga to latała góra / dół jak latawiec oraz nie było praktycznie żadnego trzymania diety. Wracając: Kalorie już podbiłem do 2850 kcal, sylwetka jakby pełniejsza i miejscami już [...]

09.07.09 Dzień Nietreningowy Dzisiaj niestety dzień bez treningu do tego pogoda w kratkę Tutaj zdjęcia z dzisiejszych posiłków Helssing Wpadłem ładne ciężary Kiedyś Cię i tak dogonię 150 w seriach owszem ale za rok moze dwa Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-09 15:06:47 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-09 15:07:08 [...]

Takie właśnie ćwiczenie wykonuję na brzuch 10.07.09 Dzień Treningowy MC 73 x 5 (sumo) 80 x 5 (sumo) 89 x 5 (sumo)FILMIK 95 x 5 (sumo) 101 x 5 (sumo) Wiosłowanie półsztangą jednorącz 20 x 10 25 x 9 31 x 8 37 x 7 "Wodynowy modlitewnik" 10 x 10 14 x 10 FILMIK 18 x 7 Hantla o kolano 12 x 7 14 x 6 16 x 5 Unoszenie nóg w zwisie na drążku [...]

[...] (to nie złudzenie) i mam trochę lordozę, wiec mój wypięty tyłek na pierwszym planie wydaje się jeszcze szerszy:) sam z siebie jest szeroki, więc nie ma czego ukrywać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5307ff978487493fbdb7d777c61655cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cca99e3b5154b02b685666703baee42.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f67b95939a9445de86b10d29983417a7.JPG

Zdjęcia i zrzuty diety;-)

Cześć dziewczyny. Który to ja już raz tutaj wracam? Chyba powinnam być na jakieś liście z zakazem wstępu. Mimo to mam nadzieję, że kolejny raz mnie przygarnięcie i mam nadzieję, że już na dłużej. W skrócie co u mnie: - tarczyca szaleje jak chce i wyniki są tak naprawdę w kratkę. Raz mam TSH około 0,5 (a zależy endo na przejściu w niedoczynność), [...]

Nie powiem co mi się chce jak patrzę na te zdjęcia. Wymiotować to mało powiedziane. Wczoraj na siłowni byłam na bieżni. Wynik marny, bo i kondycja żadna. W dni między treningami siłowymi mam zamiar poprawiać ten wynik na 40min. Jak na razie: Dystans: 3,55km, czas: 40min. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-02-17 14:07:24