zdjecia

Zdjęcia po cyklu robione są przed treningiem

Mam wrażenie, że czego tu nie napiszę, to i tak będzie za mało. Jesteś niesamowita, masz w sobie tyle zapału i energii, że mogłabyś zasilać całą kulę ziemską. :-D Zdjęcia mówią same za siebie, (szczególnie to, na którym weszłaś w nogawkę od starych spodni %-) ) różnica jest widoczna gołym okiem, ale największą odczuwasz pewnie Ty sama. :-)) [...]

Krewetko, ogromnie Ci gratuluję, efektów Twojej ciężkeij pracy ale tez i Twojego podejścia! A zdjecia naprawde powalaja! I ponawiam prośbę: pisz książkę! Bo szkoda żeby taki talent pisarski się marnował! A jest co opisywać! Mogłabyś w niej pozamieszczac wszystkie te anegdoty o tych połowach krewetek przyjeżdzających w odwiedziny, o babkach na [...]

[...] a ze sztangą na karku. Muszą mi zniknąć sinaki na ramieniach bo nie dam rady w piątek, zrobić tego ćwiczenia. Zdjęcia.... (dla odmienności jajkownica przed;-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90539e4917a0446f9d77d52ff4cea179.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f8466673b444558932f596841a52541.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f580632f0b341309a7e050034c4313f.jpg

Odchudzanie to rozsądna dieta na przyzwoitych kcal, w Twoim przypadku 1400 to zdecydowanie za mało i treningi siłowe. Wstaw ankietę i zdjęcia, http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ocenimy Twoje zapotrzebowanie. Nie mówiąc o tym, że teraz trudno powiedzieć, czy masz się z czego odchudzać. Poczytaj linki umieszczone w [...]

[...] maxymalnie 105kg i wygladalem dobrze. Teraz po mojej sylwetce nie widać mojej wagi nie mam tragicznie wielkiego brzucha jak piłka (wieczorem jak wróce do domu zamieszcze zdjecia) Moje przybliżone wymiary Pas 100 brzuch na wysokosci pępka 108 klatka 128 przedramie 36 nadgarstek 21 biceps 44 lydka 48 udo 68 (i tutaj chciałem dodać że nóg nie [...]

[...] Jaka będzie rozsądna ilość w moim przypadku, żeby po jakimś czasie zwiększyć ilość powtórzeń. Mniej więcej tak wygląda. Zmieniony przez - hexonik w dniu 2012-02-07 14:05:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b67489281df64e71979640a1a8965c7f.jpg Zmieniony przez - hexonik w dniu 2012-02-07 14:07:47 Zmieniony przez - hexonik w dniu 2012-02-07 14:08:29

Ja myślę, że mięśnie rosną, metabolizm się nakręcił i tłuszcz płonie :-)) Zrób sobie zdjęcia kontrolne :-)

Możesz podesłać aktualne zdjęcia na [email protected]? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-07 12:16:46

[...] Mam pytanie jak ulozyc trening, ew co robic, co zmienic, zeby rozbudowac jakos łapy/barki bo mam strasznie nie proporcjonalne, szczegolnie przy klacie (120cm, moze na zdjeciach tego tak nie widac). Ogólnie jakies rady? Wrzucam moj trening i zdjecia(troszke stare ale nic sie nie zmieniło, nadal aktualne :) ) Proszę o ocene treningu i [...]

[...] nie jedz ciagle tego samego bo szybko sie zniechecisz do diety. tak kombinuj posilkami zeby sie bilans zgadzal;) pozdrawiam Gdzieś po miesiącu skomponuję drugą dietę i będę je dwie stosował naprzemiennie :) i tam już będą ryby :). Zdjęcia postaram się zamieścić po miesiącu jakimś :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3c1f1735ec341e1b6d5708fce4b0b7d.png

[...] otrzyj łzę Swoją skórzaną chusteczką, wybijaną ćwiekami %-) Zdjęcie w nogawce powala na kolana 8-) Tak myślałam, że się Wam spodoba :-D Ladnie to wrzucac nie swoje zdjecia?? %-) No wiem, zachowałam się jak zwykły cham i prostak. Obiecuję się jakoś ukarać %-) Jesteś chuda!!! Jeszcze z 20 kg brakuje |-) Pewnie by mnie wtedy Iza oddała [...]

Bardzo sporo. Ale oryg. jest teraz troche latwiejszy do odroznienia. Masz w dziale Zdjecia fajnie przedstawionego ostatnio oryg. Farmaka.

o żesz w mordę jeża 8-O opad kopary całkowity :-) Jesteś miszczem Krewetko, wzorem do naśladowania, dzięki Tobie wiem, że mam po co walczyć :-) Zdjęcia piorunujące i to z jedną nogawką bomba 8-) };-)

Witam ćwiczę FBW podstawowym już kilka tygodni mianowicie takim planem : 1.Przysiad z sztangą trzymaną na karku 2.Martwy ciąg na prostych nogach 3.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 4.Wiosłowanie sztangą nadchwytem w opadzie tułowia do brzucha 5.Military press 6.Podciąganie na drążku szeroko nadchwytem Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga [...]

[...] supla przedtreningowego. Nie miałem jeszcze w życiu takiej kompeltnej suplementacji, sta gdybym został wybrany to byłbym chyba najszczęsliwszy na świecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b2d8a0c287e489aac0df4d35fee2c44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0f85c23a15c492ea3bc6b9932246156.jpg zdjęcia słabej jakości za co sorry ale obiecuję, że będę lepsze ;) [...]

sorry Banan, pomieszało mi się ;) witam! Cześć jestem meju i również jestem zainteresowany przetestowaniem supli hi tec. Wybrałbym zestaw nr 1, głównie ze względu na vasabolan, nie miałem jeszcze styczności z suplementem przedtrenignowym i chciałbym to zmienić. Celem jest masa i na pewno również siła. A dlaczego ja? Regularnie odwiedzam dział hi [...]

Zdjęcia :-) tu macie przyrządzony bardziej w formie deseru ryż z bitą śmietaną i kawałkami kiwi. Chciało mi się coś na słodko %-) http://img213.imageshack.us/img213/1628/20120203339.jpg http://img835.imageshack.us/img835/5452/20120203340.jpg http://img838.imageshack.us/img838/2894/20120203341.jpg A tutaj obiecany szejk z jajek :-D hehe prawie jak [...]

Dodaj zdjęcia tego sprzętu.

TheSniper, to sa stare zdjecia, stary temat. Jest nowy, z innym sprzetem, marbo. Zaraz znajde i podesle. http://www.sfd.pl/Gothmori09__Si%C5%82ownia_Marbo-t794647.html Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2012-02-07 19:11:08