zdjecia

pewnie dywan zmienił i sie wstydzi dać nowe zdjecia :D ciągle ten i sam stary :D

1,5 roku przerwy od siadów i leci 172 kg masakra :-D szacun no do siadów to lata świetlne, ale chociaż ciężar był i go czułem :) Respekt za ciężką pracę- sylwetkowo i siłowo robi wielkie wrażenie:-) Bardzo fajne zdjęcia z Przemkiem:-) Dzięki :)

A już nie działasz z Mariuszem? s-drol jak dobry to bedzie yebniecie, ale na flaki uwazaj ;) Działam działam, tylko po prostu coś innego chce spróbować, jak się wszystko uspokoi i będą zawody na celowniku to już poddaje się Mariuszowi Co do flaków to wiem wiem, profilaktyka jest bardzo duża :) na samą wątrobę 6 środków S drola brałem z tej [...]

Fajnie było cię zobaczyć, cieszę się że spodobał trening w piwnicy ;) Tak jak mówiłem na ustawce nowe zdjęcia i zrób te okulary ;) zrobię zrobię, do zobaczenia na ustawce :-)

Tylko tu ciezko cos doradzić. Może się mylę, ale wydaje mi się, że poki nie poradzisz sobie z tymi ogromnymi wrecz przykurczami, to i tak wiele się nie zmieni. Nie poprawisz ogólnej szerokości, ktora przy szerokiej talii jest koniecznością. W tym momencie wyglada to bardzo klockowato i nieestetycznie. Przodem najszerszych prawie ze brak. Tylem tez [...]

Ok obszerna wypiska tygodniowa. Ogólnie żyję i jest ok %-) Trenuje po 2-3 razy dziennie, ale przesadziłem, w piątek złapało mnie przetrenowanie. Myślałem, że jestem kozakiem poszedłem na zajęcia kalisteniki, gdzie pokazali mi gdzie moje miejsce %-) ale nie poddaje się. Dziś za to przebiegnięte 7 km w dobrym tempie. Został tydzień do [...]

Zdjecia 17.05.2015 /SFD/Images/2015/5/17/bb4b77a6351a4787ad2993c2d078649b.jpg /SFD/Images/2015/5/17/734290eea64248f7bfd98cf922e5694a.jpg /SFD/Images/2015/5/17/5f0c44fe202d4a9a9b3aef7d919cc0d9.jpg

[...] nogami uniesionymi lekko z pilka, z jednoczesnym scisnieciem pilki max 6/5/3 Miska czysta Warzywa jak wmisce Suple bez zmian, skonczyl mi sie 4flex musze dokupic A teraz zdjecia 2 misek Golabki z sarnina i mielona piers z imbirem i sosem sojowym /SFD/Images/2015/8/18/b11e149dca8547f389ede596134e49fe.jpg [...]

[...] nogami uniesionymi lekko z pilka, z jednoczesnym scisnieciem pilki max 6/5/3 Miska czysta Warzywa jak wmisce Suple bez zmian, skonczyl mi sie 4flex musze dokupic A teraz zdjecia 2 misek Golabki z sarnina i mielona piers z imbirem i sosem sojowym /SFD/Images/2015/8/18/b11e149dca8547f389ede596134e49fe.jpg [...]

[...] nogami uniesionymi lekko z pilka, z jednoczesnym scisnieciem pilki max 6/5/3 Miska czysta Warzywa jak wmisce Suple bez zmian, skonczyl mi sie 4flex musze dokupic A teraz zdjecia 2 misek Golabki z sarnina i mielona piers z imbirem i sosem sojowym /SFD/Images/2015/8/18/b11e149dca8547f389ede596134e49fe.jpg [...]

[...] uczucie w sensie umierania 3. hip thrust w oparciu na pilce 35kg 4. porodowka tylek wypiety4x15-12p 28/32/32/32 bez cardio za to porzadne rozciaganie a piechota do domu wiec powiedzmy 15 min cardio wstawilam zdjecia sprzed roku i z konca maja. jest roznica http://potreningu.pl/profile/langrafia#/date/2016-05-31 zwlaszcza brzuch, a robie go 1/tydz

Na ostanim to juz po wszystkim, tylko podnioslam do zdjecia:) Suple angelique, kreatyna, przedtreningowka, b, d, omega3, cynk /SFD/2016/11/5/6fa763442ad94ba689a88faf27e0180d.jpg

[...] z gumą 10px3 2. Noszenie bioder z gumą10px3 3. HT z gumą 50kgx15 4. Przysiad 35x10x3 5. Uginanie nóg w leczeniu 16kgx12x3 Dzisiaj plecy i siła wróciła 1. MC 65x3, 65x1 do zdjecia:) 2. Wiosłowania polsztanga 3x10 5kg 3. Przyciąganie klamry do brzucha klek na 1 kolanie 3x12 18kg 4. Ściąganie drążka do klatki na wyciągu górnym 3x10 32kg 5. Biceps [...]

Przecież żeby to zrozumieć wystarczy jedynie trochę wyobraźni. Wyobraźcie sobie że Wsza dwuletnia córka / siostra / kuzynka / ktokolwiek, dostaje wstrząsu anafilaktycznego i umiera, bo jej wycieńczony po wypadku organizm tak zareagował na uczulającą substancję w krwi jakiegoś d****nego koksa. Gorzej jak wyobraznia kogos mocno ponosi ;-) Wszak nie [...]

I wyprowadź mnie proszę z błędu przy pomocy rozsądnych dowodów - jeśli się mylę. Mylę się? Dla przykładu, chciałbym uwierzyć że zdjęcia wszystkich zasyfionych piwnic gdzie gotują ugle to tylko fotomontaż. Na koniec jeszcze, Miczel, "wisienka na torcie": (...) Ty ani ja nie mamy dowodow, to ze piwnica jest zasyfiona nie znaczy ze towar rowniez, a [...]

Pomożemy :-)) Tylko zdjęcia pokaż.

A pokazałaś mu zdjęcia dziewczyn forumowych - chociażby z linku przy pytaniu 9 http://www.sfd.pl/-t585708.html, albo Arphiel? Ale w sumie, jak masz świadomość, że to dla Ciebie i wiesz, że i tak Cę nie zniechęci to olej.:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-13 19:16:07

dachowka, zdjęcia przekazane do shrimp, bo niestety, moja doba jest za krótka i czasowo nie wyrabiam :-( Jesteś w dobrych rękach, powodzenia :-)

Malo popularna firma. Co do dzialania i zapytan o srodki/firmy masz oddzielny temat, tutaj link https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1066114.html Zdjecia tej firmy jak dobrze pamietam sa tez w dziale Doping - Zdjecia.

Witam.Chodze na silke miesiąc ,3 Razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek).Instruktor rozpisal trening na rozne czesci ciala. (poniedziałek I).Klatka piersiowa: Wyciskanie na ławce skośnej-sztanga Wyciskanie na ławce płaskiej-sztanga I ta maszyna(ćwiczę na niej):D http://www.e-forma.pl/popup_image.php?pID=640 (poniedziałekI)Barki Wyciskanie [...]