zdjecia

Rano i do południa raczej nie ma na to szans , chyba że opychasz się słodyczami , wtedy szanse są. Wystarczy że nie będziesz ich spożywał wieczorem i przed snem , tak samo jak tłuszcz a wszystko będzie w normie. W normie , bo masa idzie z tłuszczem i nie może iść inaczej. Spójrz się na moje zdjęcia z okresu masy =]]

Nie wiem co to za plan konkretnie ale "masa" nie zależy w twoim przypadku od treningu. Jedź tym planem ważne żeby dieta była ukierunkowana na minus a plan podtrzyma ci masę mięśniową. Kolejna sprawa to twoja dieta. Możliwe że ma od cholery błędów i to jest zazwyczaj główny powód. Tak jak bolek mówi wklej ją tutaj. Mierzenie talii nie [...]

Obiecane zdjęcia: Zmieniony przez - Red15 w dniu 2009-05-19 22:57:07

ech ale jestem wredzizna kavva poprawimy poprawimy,rób głęboki przysiady,żeby na pupę wchodziły albo fajne jest też odwodzenie w tył nogi jak masz bramę na siłce fajnie pracują pośladki Obli jak to jest,że po treningu,po rowerze mam tak wydęty brzuch za dużo piję,czy coś? już mnie to wkurza i nie wiem,co jest przyczyną kavva o wiele lepsze te [...]

[...] plyta grobowa na klate mu polozyl, takie cos mi sie okropnie podoba. i nie wiem czy taki ksztalt to zasluga genow, czy mozna w jakis sposow ja rozcwiczyc, przegladajac zdjecia ludzi na nk, znalazlem fotke zwyklego, nie wykoksowanego chlopaka: http://photos.nasza-klasa.pl/6561730/4/main/9bdf40e099.jpeg jego klata tez jest taka kwadratowa, [...]

no wlasnie cholernie mnie to interesuje, bo nad taka rzezba klaty chcialbym popracowac, lecz nie bardzo wiem jak, pracuje pracuje i klata przypomina klate Ceny ze zdjecia nr 1, jakies radyc zy cos ? ;p

A foto tak: z mojego aparatu jeszcze kilka zdj wrzuce. A na zdjęcia z 2giego muszę poczekać aż dziewcze moje przywiezie go ze Szczecina. Chyba, że mowa o zdjęciach dla ciebie, to myślę, że na jutro wieczorem/czwartek będe wyrobiony i wysłany

zaczynam prolo przez 10 tyg 200 co 5 dzien po tym cylu wrzuce zdjecia mam nadzieje ze juz z 45 w lapie bedzie ))) Zmieniony przez - juzek94 w dniu 2009-05-20 07:46:29

vanet: piszesz że tłuszczu po południu niet, a co z łyżką oliwy z twarogiem przed snem? słyszałem, że to dobry antykatabolik. i jak to jest naprawdę z tymi tłuszczami? jak sobie policzyłem ile kalorii z oliwy z oliwek i oleju lnianego dostarczam dziennie na redukcji to trochę dużo jest, około 400 kcal. obecnie przymierzam się do ostatecznej [...]

Podeślim mi te zdjęcia na priv. Odbije Ci powiadomkę którą mi przesłałeś. Z Twojego opisu wynika, że możesz mieć o wiele poważniejszy problem z plecami, ale to można ustalić po RTG dolnego odcinka kręgosłupa, mówię o chorobie Schouermana. Kiedy jest już ustalona, kręgi się zrastają i usztywniają, nie ma się wtedy ruchomości w tym odcinku [...]

Ja kbędziesz robił zdjęcia od dołu, to nigdy nie zobaczymy postępu. Chyba że złapiesz 20 kg masy. JAk ja zrobie sobie zdjecie od dołu, to można by się zastanawiać czy coś ćwiczę Rób najlepiej z wysokości klatki piersiowej. Wg mnie progres całkiem dobry. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-20 10:11:36

panowie licze na zdjęcia i wyniki mnie nie będzie

Witam pisze neistety z konta tymczasowego(normalnie pawelkonin) od piątku lub poiedziałku chce zaczac test supli(poważny z aktualnymi wymiarami programem treningowym pomiarem BF dietą) na cykl chce poświęcić około 300 -350 zł planuje takie suple jak 1 horse power lub storm universala jako głowny 2 cell pump jako wspomagacz 3 olimp Thermo jako [...]

Perfect Body Center - pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży i poradnictwa żywieniowo - suplementacyjnego oraz nasz partner Activ Sport w Chełmie zapraszają na spotkanie z Mariuszem Strzelińskim. Mistrz świata w kulturystyce oraz zawodnik Olimp przyjedzie specjalnie do Chełma, by spotkać się z fanami. Już w najbliższa sobotę (23 maja) w [...]

Z satysfakcją zapraszamy w dniu 22 maja, czyli już w najbliższy piątek, wszystkich na spotkanie z mistrzem świata w kulturystyce i zawodnikiem Olimp - Piotrem Głuchowskim. Organizatorem imprezy jest Perfect Body Center - pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży i poradnictwa żywieniowo - suplementacyjnego oraz nasz partner Vital Kielce. W [...]

[...] być wypłaty - robota nie wykonana - nie ma mowy o pieniądzach. Pamietam jak piłkarze jednego z klubów ekstraklasy czesto byli nietrzezwi i kibice rozwieszali w pubach ich zdjecia, aby ich nie obslugiwano. i nikt nikomu nie bil... tak mi właśnie przyszło do głowy, że bicie jako sposób motywacji, kojarzy się z rodzicami, którzy biją swoje dzieci [...]

Lubisz prowokować Wez załóż temat i pokaż swoje zdjęcia trollu internetowy. Pozdr.

[...] klub ludzi jedzacych suple za 2000-3000 rocznie a wygladajacy gorzej niz zwykle chlopaki na budowie co rano jedza 2 kromki ze smalcem, a w przerwie obalaja 4 browary i krakersy No taka prawda, kazdy przecietny przechodzien z ulicy co nie siedzi na tym forum jak zauwazy takie zdjecia to powie ze pacjent nie cwiczy, troche samokrytyki ludzie.

kochane jestescie dziewczyny i widze ze mnie chcecie podniesc na duchu.. troche wam sie udalo ale jak zpojrze na zdjecia to koszmar wraca.. maupa no tak jestesmy tu po cos ale nie wszyskie macie tyle do poprawki co ja... obli - dzieciecy tluszczk- ja go nie chce.. ta tarczyca no bede sobie miesnie teraz ćwiczyc heh nie mam wyboru, tylko jesc [...]

bo większych zmian u siebie nie odnotowałam maupka już nie przesadzaj micha trzymana,siła jest zaraz tu nam wklei zdjęcia fitnesski,a tu że zmian nie widzi no jak chcesz wziąć udział w eksperymencie to zmień dietkę no i z tego,co czytałam to przyzwyczajaj się do duzej ilości białeczka w diecie