zdjecia

poka poka jakieś zdjęcia :-) Wymiarowo dobrze to wygląda :-) dokładnie, bo te minusy na oponie robią wrażenie:-)) i focie z TV:-D

Stwierdziłem ze wstrzymie się z podsumowaniem jak przeczytałem kto miał największy progress %-) bo jeszcze bedą musieli zmienić wyniki. Waga 60kg Biceps 36,5 Łydka 37 Uda 49,5 1 styczeń zaczynam b/160/w/350-400/t/90-100 zwiększam objętość/cwiczenia treningu wieksza ilośc powtorzen cięższe obciążenie Pompki na poręczach Drążek szeroki/wąski uchywt [...]

[...] aktywności czasem wprowadzałem, chciałem to teraz zmienić tylko przed tym chciałem się upewnić, w którym kierunku powinienem się kierować. Wstawiam zdjęcia. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c635c18d46df48ae843bf0354382b5f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d52906e88ba24b2081e2e313842268aa.JPG PS. Dziękuje Administratorowi/Moderatorowi za przeniesienie [...]

Nie mam pewności Gwid co do sylwetki, ale myśle że endo-mezo lub endo. Jak Pan Janek prawi - ciężko utrzymać. Rozmawiałem z dietetykiem kiedyś o tym, i powiedział mi, że poniżej 10%BF utrzymać cały rok jest ciężko również psychicznie (dla amatorów). Mnie brakuje tego, że w OFF sezonie to w sumie nie widać jakbym coś ćwiczył. Na redu jest chudo, [...]

Obecna forma na masie bardzo dobra, aż strach co będzie po wycince %-) jak możesz to dodaj zdjęcia z obecnej masówki bo jest się czym pochwalić (foty widziałem na fanpage klubu) Pozdro :-)

[...] jak dla mnie to jednak bardziej horror niz rasowa SF.:-) Jesli chodzi o SF to polecam film "Extracted" ("W umysle wroga") z 2012 roku. Swietny film, bardzo dobry scenariusz, zdjecia, klimat i gra aktorska. Mozna by powiedziec ze przypominaja sie takie filmy jak "Efekt Motyla" lub do "Kod Niesmiertelnosci" chociaz film traktuje jednak o czyms [...]

Dzienniki wskazane poczytalaś? :-> Jak jesteś w stanie spiąć poślady... @@-) Proszę o zdjęcia w pozycji neutralnej całości oraz film z przysiadów bez obciążenia (przodem i bokiem) i siadania na krzesło.

Musisz chyba poszukać dobrego rusycysty i pogrzebać w Internecie w poszukiwaniu starych podręczników sportowych z ZSRR. Jedyna pozycja jaką znam to: Zakrzewski, Stanisław: Z silnych - najsilniejsi. Warszawa : "Sport i Turystyka", 1973. Gdybym stał przed takim problemem, to przerzuciłbym książki Caculina i przeszukał zasoby sieci pod kątem nazwisk [...]

Jak wyglądasz jak ten ze zdjęcia to nie, nie jest to ok i zacznij zwyczajnie jeść.

Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eb273067e01407885c6b3d06f2e6998.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc3929fc2f774f05842fbad28d92c386.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33fa0e9a13d54069a92c35884aca97a7.jpg

Jak już pisałem na fb,dzisiaj dotarła do mnie przesyłka za konkurs w pompkach na poręczach w czasie jednej minuty. Mimo ogólnego w kurzenia że to tak długo trwało,bo przeszło miesiąc od ogłoszenia wyników chciałem porobić zdjęcia i zareklamować sponsora ale niestety tego nie zrobię bo okazało się że kamizelka obciążeniowa zamiast ważyć 15kg na 6 [...]

za dwa tygodnie zdjęcia do kontroli :-))

było, ale eksperyment ciekawy ;-) http://www.sfd.pl/Zdjecia%2C_filmy__kulturystyka_i_fitness_vol_2-t891457-s227.html#post5

A widzisz, jakos przeoczylem;-) Tylko dlaczego w temacie Zdjecia Filmy...:-> Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-01-30 15:12:19

[...] filtrowana, wino czerwone wytrawne do obiadu Po dzisiejszym obiedzie stwierdzam, że mój żołądek z bliżej niewyjaśnionych przyczyn coś nie lubi kaczki. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a19267883eba416993c537c3e537d524.png + ok. 35 minut szybkiego marszu na świeżym powietrzu Nieco dostosowałam kg po ostatnim treningu i tym razem regresu nie było. [...]

[...] sztangę więcej niż 50 kg! 8-) - Zdecydowałam się ZGŁOSIĆ do konkursu TRANSFORMACJA MAŁOLATY, mimo moich ciągot redukcyjnych i wątpliwościami technicznymi, jak kto mi zrobi zdjęcia lub czy będzie czas na ładny dziennik... @@-) Spróbuję, raz się żyje! %-) Micha z dziś, będzie trening A: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d724a0285e2493da5596003a774edc3.png

pit widzialbys zdjecia, to bys wiedzial a miasto mam w profilu wpisane

Miłe zdjęcia ;-)

[...] masówki, 189,5cm/80kg). Na podstawie paragonu (BMR) obliczyłem TDEE, które wyszło ok. 3500 kcal, potem dodałem do TDEE 300 kcal nadwyżki kalorycznej, razem 3800 kcal na 190 cm wzrostu i 86 kilo wagi (stan na grudzień). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a169a6730a2c4193b4d23479ef80df9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373af524f292439d86c1777c1371a7d5.JPG

o ja masakra :-( dziś widziałem zdjęcia jak w ludzi ktoś koktajl mołotowa rzucił Zmieniony przez - chudy83 w dniu 2014-02-20 14:53:24