zdjecia

niestety nie miałem jak zrobić foto po ładowaniu i mam tylko coś takiego :-P następnym razem będą porządne zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe14376e90b48108824f2c5afafd61e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b677c0704a3e41de80a073b2e948d312.JPG kurde ale się pogarsza jakość zdjęć jak je tu wrzucam. każdy kto robi zdjęcia to wie że w realu trochę lepiej [...]

Pisze wyraźnie kartka cyt. "1)wstawiamy zdjęcia naszych pleców-w dwóch pozach: -najszerszy tyłem -hoinka tyłem Na zdjęciu umieszczamy kartke z nr 1. Oba zdjecia blokujemy w jednym i tak wklejamy w kodowanym temacie do głosowania." Gdyby to nie była kartka to mógłbym wstawić zdjęcie nawet z przed kilku lat :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Przepraszam Szefowe,macie racje,że zdjęcia się do niczego nie nadają#-P. Faktycznie nie umiem pozować,więc nie wiem co mi do głowy strzeliło,żeby dać zdjęcia w takich pozach. Absolutnie,nie aspiruję do żadnych bikini fitness, pozazdrościłam tylko zdjęć Eveline i MagdaLenki88 z Kija'n'marchewki,ale nawet tego nie umiałam skopiować#-P po weekendzie [...]

[...] fragmencie, gdybyś schudła to bys wyglądała jak kościotrup - rzeźbi sie w mięśniach wiec te trzeba pierw zbudować - ocenić sylwetkę, jej wrażenie całości mozna tylko po zobaczeniu zdjęcia całości nie wycinka, Wstaw ankiete zdjecia sylwetki i swoja rozpiskę diety , jak również rozpiskę ostatniego treningu jako przyklad tego co robisz na silowni

[...] na szczęście ja je widzę, zwłaszcza na plecach, nogach, górze klatki. Dużo roboty przede mną ale powoli idzie do przodu ! pierwsze zdjęcia z przed drugie po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a615ada7baa48e990dda3841a604d76.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e884a95e1a34478a5874b6ad745ed60.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c430c7f68a456eb6cdf6bd86b99c97.jpg [...]

MINI PODSUMOWANIE 30.10.2013 SŁOWO WSTĘPU Witam Po ciężkim miesiącu treningów i trzymania diety muszę przyznać że wszystko idzie w dobrym kierunku. Efekty może nie są spektakularne ale jak na 30 dni są bardzo dobre. Obawiałem się podlania, ponieważ przed tym testem skończyłem redukcję na której jadłem sporo mniej kalorii. Jednak stopniowe ich [...]

31.10 DT Przed rogrzewka na bieżni 13-14 minut, po to samo + rozciąganie. Trening B. 3x8 A. Martwy ciąg 40/45/50 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 16/18,5/21 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25/30/30 C1. wypady 7/7/7 C2. uginanie nóg leżąc 28/30/31,5 D. pompki 13x micha czysta... To był ostatni trening w tym cyklu. W sobotę [...]

[...] No widzicie moją obrzydliwą skoliozę. Jestem też dobrym przykładem, że bez diety cwiczenia dają naprawdę znikome efekty. Czekam na opinie, co ze mną dalej :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39758e1ce5824e10a275f850208d8086.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440f6e20444e4667ab5030332187b970.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3235801495c546f4992fda46546b0cec.JPG [...]

[...] nawet jak przejdę na trening AB by Obli.. A mam wrażenie że góra mi troszkę się wysuszyła, widać mi kości ;) ;) tak więc wrzuce zdjęcia do oceny obiektywnej :) Miska suple:wiesiołek warzywa:pomidor, papryka, rzodkiewka owoce:banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be962b174634c239ad719af8b320900.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-11-06 18:00:19

[...] 30.11.2013 na pewno nie bede siedział całą dobę online i nie będę brał na siebie odpowiedzialnosci jak nagle zglosi mi sie xx osob (bo nie wiem po co czekac jak tematy ze zdjeciami sa i tak ukryte i niewidoczne) i komus nie zdaze zalozyc tematu albo przez opoznienia wynikajace z codziennych obowiazkow ktos nie zdazy wrzucic zdjec do pozno [...]

[...] mięśnie były bardziej widoczne? Potem, jakoś od stycznia zacząć znowu się masować? Jeżeli tak, to ile kcal i jakie proporcje b/t/w? Z góry serdeczne dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f8ddbac3ae4df391e802ad203f40b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30cb22ea1da04a139b4d66661c3bb140.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41aad6f1ab1d453f8f62dddd615afaf5.jpg [...]

[...] oraz całej rzeszy innych dziewczyn za wszelkie baciki i potrzebne opyernicze i porady i troskę};-) A ja obiecuję jeszcze większą harówę na najbliższy czas:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/357f6ad3c2594591a6ce97b65cf3c8be.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc64564845cf4f28959f232fbb0de651.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d686508015dd42948726ced512c34658.JPG [...]

co z tego , że ćwiczysz jak nic nie jesz ze zdjęcia widać , że jesteś chudy jak patyk ćwicz,jedz dużo tylko jedno i drugie razem bo inaczej nic z tego nie będzie i przestać się mierzyć tylko weź się za robotę i jedzenie o czym Ty mówisz jaka tkanka tłuszczowa, kości obciągnięte skórą tak wynika ze zdjęcia........ i nie rób na razie ćwiczeń [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Doskonale sobie zdaję sprawę ze słów Matki Chrzestnej. On to pewnie mówi tylko po to, żebym się aż tak nie przejmowała, ale wiadomo, że chciałby mieć atrakcyjną żonę. Wysłałam zdjęcia - mam nadzieje, że je widać. Brzuch normalnie aż taki wystający nie jest, ale nie dam rady innego zdjęcia zrobić bo od ok tygodnia [...]

nie, tzn ,ze tak jak jest napisane w regulaminie, obowiazkowo wrzucasz * ocena sylwetki przodem - pierwsze zdjęcie * ocena sylwetki tyłem - drugie zdjęcie + trzecie zdjęcie to wybór jednej z trzech póz a) dowolna z przodu b) dowolna z boku c) dowolna z tyłu (przykladowe zdjecia danej pozy w regulaminie) ŁĄCZNIE 3 zdjęcia

Witam, Wiem,że wszystko jest wyjaśnione w regulaminie ale chciałam się upewnić: Rozumiem,że wrzucam 3 zdjęcia osobno,a nie zestawione razem? Poza tym zdjęcia wrzucam normalnie z widoczną twarzą,a nad lub pod zdjęciem wpisuję swoje dane (imię i nazwisko)oraz piszę czy chcę by moje dane i twarz były ujawnione? Z góry dziękuję za odpowiedź :-)

ad.1 - osobno; my je pozniej będziemy lączyć (prosze tylko by zdjecia byly podobnej wielkosci,rozdzielczości) ad.2 - dokladnie tak, dla nas do wgladu zdjecia z twarzą,danymi ; w temacie dajesz znac czy maja na public isc z danymi i czy graficznie zakrywamy twarz Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-14 09:10:18

[...] mi, że wielkiej różnicy nie ma, nawet nie zaprzątam sobie głowy robieniem nowych. Następnym razem, dla porównania gdy zdecydujemy się wrzucać zdjęcia z postępu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95f2c72ff4eb4a6385dfbe7f68ca87ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1343071e2d46d5a104f993c0f1ecc1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/736d73314a424a3fbb59d2bf49ed3e1a.jpg [...]

[...] 61,5 (0) łydka 36 (0) biodra poniżej pupy 101,5 (1) byłoby w tabelce ale jeszcze nie odkryłam jak ją wstawić ;-) zdjęcia w różowych majtkach z 07.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bf45480ec594f76928b57f99af3f2ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7b680da57af4f938583da74d54dbeb3.jpg zdjęcia w czarnych majtkach z 17.11.2013 [...]

[...] Dodam tylko, że hormony w u mnie w porzadku, i wszystkie inne badania takze. Ponizej zdjęcia. Pomozcie proszę juz zdesperowanej entuzjastce forum SFD Ladies....:'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a02ba612ddc44bfb54cd9fe919f0373.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec0c6fa2f1d2486383cfd1a372442fdc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d99e8e836548dca5d199e5884106bd.jpg