zdjecia

popuri miało być zdjęcie bułek a pochłonąłeś i zdjęcia nadal nie ma :-D

21.02 - DNT Ok, szczęśliwie dotarłam do pierwszej rocznicy zmiany stylu życia ;) Rok temu zaczęłam ćwiczyć i odżywiać się w miarę zdrowo. W czasie wakacji miałam 2 miesiące przerwy od trzymania miski i treningów. Na forum zaczęłam udzielać się dopiero od października, i od tego momentu zdecydowanie się pilnuję, i faktycznie najwięcej zmian w [...]

Witam w naborze12Bartek88, szyja nas boli od patrzenia na fotkę :-) Opisu nie rozumiem - masa czy redukcja? Zdjęcia dość różne ale z pierwszego można wywnioskować że barki wymagają dużo pracy i klatka. Z pozostałych zdjęć wynika że pochodzą chyba z innego okresu. Pokazują one braki w dwójce ,łydce. Wyjaśnij proszę w jakim okresie teraz się [...]

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

naszlo mnie na wywołanie zdjeć. Pierwszy raz od xx lat. myślałem ze to juz zapomniane jest a tu bach. Wgrywasz przez neta zdjęcia i odbierasz zaraz w punkcie jakimś Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-21 20:42:10

Aksel-wrzuć zdjęcia supli,które teraz używasz ze sklepu SFD.

ja też jestem gruszką / klepsydrą (ponoć profil hormonalny, wady, zalety i problemy prawie takie same). Pogodziłam się z tym, że nigdy nie będę miała nie wiadomo jak szczupłych nóg jak popatrzyłam na zdjęcia mojej guru - Esther :) ślinię się jak oglądam foty z konkursów z nią :D Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-02-21 18:23:40

dnia 23 lutego też można zdjęcia wysyłać? :)

Fajnie było a do tego uadło sie zrobić super zdjecia z mistrzami :) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10991105_10204983652969218_6801931695478023052_n.jpg?oh=3aa076631c3bb189f8a7c7c7fb9b2eb9&oe=5554AB83&__gda__=1434766806_c1916f58e1bd875119d24bdaa169312c

Dziś chłopacy z SFD mocno potrenowali ramiona z Tomkiem SŁodkiewicze a przy okazji porobili fajne zdjęcia,także z udziałem Radka Słodkiewicza [...]

Kolejne zdjęcia z pomiarów na zimno:) [...]

Szczerze mówiąc jakiejś tam spiny nie mam :-D bardziej jestem podekscytowany i nie mogę się doczekać. Ja do tych zawodów się długo przygotowywałem pod względem szlifowania formy, pozowania, układ dowolny, sprawy techniczne itd. także czuję się dość komfortowo, bo wszystko mam dograne. Jeśli chodzi o przeciwników widziałem jakieś tam fotki, wielu [...]

Nie za bardzo mam możliwość wysłania takiego zdjęcia. Drążek wygląda mniej więcej tak Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Benteke123 w dniu 2015-02-21 13:00:13

Mam 20 lat, 156 cm. Ważę ok 48 kg. Ćwiczę od ponad roku regularnie, ale tylko w domu, bieganie. Dwa miesiące temu zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem, plan treningowy z Kaylą Itsines. W każdym razie wcześniej, jakiś rok temu stosowałam jakieś głodówki, odmawiałam sobie wszystkiego, potem rzucałam się na jedzenie itp. Po prostu byłam głupia, nie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/865a4daafc394874bcd7135c3246ba00.jpg Moi Drodzy ! Już od przyszłego poniedziałku ( 23.02.2015r.) zaczynamy nowy konkurs. Zasady są mega proste : 1.Zrób zdjęcie swojej szamy 2. Wrzuć je do tematu ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY 3.Trzymaj kciuki żebyś to Ty naszym zdaniem wygrał ten mini konkurs :-) Nagrodą będzie komplet [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.klasyk 3.179 4.88 5.26 6.fizyczna 7.3dni trening 1 wolny-obecnie/masa split 4dniowy 8.obecnie redukcja 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1367490dea7b4cf1989976fdece19048.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaaaecf9a3b4dddb6b0cb65e7dfe80a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3e361f08874895899d52edf162977d.jpg

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

Komplety spadek energii... :-( wczoraj zrobiłam trening nóg, wydawało mi się że zrobiłam na maksa ale dziś zupełni nic nie czułam...jakbym w ogóle nie trenowała.... rano waga pokazała 49,3 kg, lecę w dół.... i mam wrażenie że z mięśni... nie mogę na siebie patrzeć i obawiam się tego ostatniego tygodnia, tego jak zareaguje moje ciało przy [...]

na koniec 2 fotki z okładek czasopism wspólne zdjęcia braci Mentzer można obejrzeć w temacie: http://www.sfd.pl/temat104259 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbe70291cee544e8bda088842a48ac39.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0abf54be65cd42c08f9b2e831e3d2e49.jpg

[...] 4*10-15 7. allachy siedzac 4*10-15 8. brzuchy 4*10-15 Od dluzszego czasu notuje zastoj wagi. Staram sie dobijac do 5 tys kalorii, ale roznie to bywa. Przykladowa dieta i zdjecia z lekkim poprawieniem twarzy ze wzgledu na zrobienie bardzo ciekawych min :D ponizej: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c6023703b064c8895b9db59980fb4ca.png [...]