zdjecia

14.03.19 Dzisiaj wielki dzień, wyskoczyło mi 77,0 kg na wadze :-D. Pierwszy raz od końca lipca zeszłego roku. To chyba przez tego nowego Magnuma, którego wczoraj wciągnąłem po rowerze %-) https://farm8.staticflickr.com/7899/33502502558_fd31411646_z.jpg Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x45kg; 12x55kg; 8x85kg; [...]

04.11.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5s Rampa 8, ostatnia 275 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 5s po 10x24 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 5s po 12x 35kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 5. Żuraw - 5s MAX Po treningu 20 min orbitrek. No i powoli zaczynam przy [...]

Prawdopodobne makro sztuki że zdjęcia: Białko - 20g Tłuszcze - 60g Węgle - 95g Czyli marne 1000 kcal na raz %-)

Viki, poczekaj aż niedługo walnie w drugą stronę %-). Pewnie to zbieg okoliczności, ale waga zaczęła tak lecieć od paru dni, kiedy dodałem Sanprobi IBS 2x dziennie i właśnie Iron Recover. No i nie ma co ukrywać, ale mam naprawdę ciężkie treningi. Marian, chyba za mało zdjęcia rozmazałem :-P. To moja partnerka treningowa :-D

Dzięki Szajba! 14.10.2020 Wczoraj dzień bez siłki, ale rano na czczo zrobiłem godzinny lekki trening z 4 akcentami 1min@380W. Wieczorem wyjście firmowe do japońskiej restauracji. Poszła sałatka Wakame, omlet z boczkiem i warzywami i kilka rolek sushi. https://i.ibb.co/ZHMVNv8/IMG-5398.jpg https://i.ibb.co/F0XKqR6/IMG-5400.jpg Trening - Push. 1. [...]

Podejrzewam, ze nie poznalbys go jakbym wygrzebal jakies zdjecia z czasow studiow ;-)

2-wa lata temu miałem spotkanie przy 35km/h z samochodem który wymusił ,jak patrzę na Twoje zdjęcia i opis to aż mam wspomnienie tamtego zdarzenia i mocny niepokój w sobie

Trudno nie zwracać uwagi na coś, na czym się siedzi ;-) A ta paralotnia że zdjęcia, to nie wiem do czego ma służyć. Ale raczej nie do wygodnej jazdy na rowerze. Są sklepy, gdzie możesz protestować siodło. Nie ma innej drogi. We Wrocławiu Bikestage czy Olimpius. A u nas to, że Gośka dzisiaj zgarnęła 3. Open we Wrocławskiej Dyszce na 106 dziewczyn [...]

Jestem jestem :-D Wrzutka z kilku ostatnich dni CZWARTEK: 1- Rostbef, pomidor, pekińska i naturalny:../Content/img/noimage.png 2- Basmati, kurczak, pekińska i brokuly oraz lniany: ../Content/img/noimage.png 3- Twaróg, marchewka, cynamon, stewia i oprószone kakao. Do tego galaretka z bcaa: ../Content/img/noimage.png 4- Pakowanie się na wyjazd- [...]

Dzięki Panowie, teraz już wiem, że w tamtej chwili każda rozmowa mnie odrobinę uspokajała i pomagała :-) Jeśli macie jakieś zdjęcia, na których jestem to podeśle Wam na PW e-maila żebyście mi podesłali ;-) Na 2 min przed startem weryfikacji wskoczyłem na wagę i było 74,9kg, więc zjadłem kilka wafli ryżowych z uwagi na to, że nie jadłem nic od godz [...]

Hmm... jutro, albo w poniedziałek (weekendy dni wolne od nałogu systematyki jedzenia) zrobię zdjęcia tego ryżu oraz mięska. I będzie wyjaśnione :P Co do artykułów na temat diet, to już przeczytałem wiele i jestem świadom, że nie trzymam się nie których reguł do końca, nie które po prostu olałem. Myślałem nawet, aby za tych kilka lat wybierając się [...]

[...] jednak to zdjęcia z czerwiec/lipiec 2014 teraz jest 6-kg wiecej. Będę wracać do tej formy i robić lepsza :) Nie zmieściło się więcej zdjec i nie moglam opisac kazdego zdjecia. Problem mam z za wysokim estrogenem moj organizm szybko lapie wode i bardzo lubie jesc glownie slodycze niestety,jednak teraz sie zaparlam i nie dam sie :) [...]

wiem że musi co poniektórym to zejść ale po to jest to forum żeby takiego szajsu unikać http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/1925e48f.jpg http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/264295c7.jpg http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/00de0a66.jpg wklejam foty , kilka osób na siłce już też to waliło ale WSZYSCY to odstawiają , zdecydowanie też nie [...]

[...] wiec brak wypisek - zwyczajny brak czasu - glowy do wypisek eh... micha taka na 60-80% potrafilem w 2 posilkach polowe dziennego zapotrzebowania zjesc... wczoraj zgrywalem zdjecia z telefonu na kompa zeby wrzucic "cos" z weekendu... no i znow pech! fak! zgraly sie tylko 2 zdjecia posilkow a reszta ok 4-5 zdjec poszlo sie ye...! Dzis [...]

[...] nie miałam gdzie uciec %-)- te ciuchy opinały mnie mocno, kurtka się nie dopinała) nie żebym teraz jakoś strasznie chętnie przed obiektyw się rzucała, ale jest lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/757e7ab7ffda4615b654b1e85392926f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36195c4eb5814398a43c11feafdb6c87.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-08-30 19:17:46

popatrzyłem na zdjęcia to nee wiedizałem co chcesz zrzucić, widocznie krata musi byc.. ale bede zaglądał .. udanej relacji !!

Adzik nakręć filmik, może więcej odda niż zdjęcia

Progres jest nie ma co ukrywać, najlepiej to widać na zdjęciach ud i całej sylwetki. Moim zdaniem gdybyś zrobił wszystkie zdjęcia w taki sposób jak "całej sylwetki" zmiany były by bardziej wyraźne na zdjęciach. Siła to na pewno tobie poszła na duży plus, ale mógłbyś zrobić jakieś zestawienie jaki ciężar był wcześniej . pzdry

Relacje prasowe: Nadwiślanin: http://www.mocni.net/zdjecia/power5/nadwislanin1m.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/power5/nadwislanin2m.jpg Gazeta Pomorska http://www.mocni.net/zdjecia/power5/pomorskam.jpg :-)

"same zakupy powodują wyrzut hormonu szczęscia..." coś w tym jest, jak mawiała Marilyn Monroe: pieniądze szczęścia nie dają, dopiero zakupy " panowie sprowadzacie mnie na złą drogę bo wczoraj bylem na grillu ze znajomymi a dzis zabralem kobiete do restauracji. a przeciez tak nie moze byc ... :) " może być, jak najbardziej... [...]