Spokojnie filmiki i zdjęcia już obrabiam także za jakiś czas wszystko się ukaże w temacie. Co do banów to jeszcze nie odpaliłem. Muszę wszystko dokładnie przeanalizować i wówczas posypią się nagrody dla antybohaterów
Ja się podejmę organizacji tego. 1. Redukcje zaczynamy od soboty 9.02.2013 i będzie trwać 10 tygodni. W każdą sobotę będę publikować pod sobą raport każdego z uczestników. 2. Do piątku przesyłacie mi wypełnioną ankietę oraz 2 zdjęcia przodem i bokiem. 3. Zdjęcia powinny być prawidłowo wykonane, przy dobrym świetle, wy odpowiadacie za jego jakość. [...]
[...] byly fotografie i nalezalo zapamietac jak najwiecej szczegolow. Pozniej do tego bylo kilka malych fragmentow i nalezalo odpoweidziec czy dany fragmetn pochodzi z danego zdjecia. Zdjecia byly dwa. Pozniej pamietam byly historyjki, typu Janusz Kowlaski dnia tego i owego o godzinie tej i tamtej zostal znaleziony taki i taki w miejscu takim i [...]
[...] ,serduszek. Nalezalo wskazac ktory z rysunkow jeszcze przypomina nam nasze serduszko. Dodam tylko ze ostatnim zniekształceniem serduszka byla plama ;). Nastepna grupa to zdjecia. Trzeba bylo dokladnie sie przyjzec zdjeciu, zapamietac szczegoly. Po kliknieciu przycisku "dalej" program pokazywal fragmenty fotografii i nalezalo [...]
Witam ponownie. Chciałbym odświeżyć ten temat i jeszcze raz wszystkie zdjęcia wrzucić, aby były na jednej stronie. Zdjęcia przed - waga 92kg http://tinypic.pl/g9kx8mqjov4x http://tinypic.pl/z8x6vvsta5na http://tinypic.pl/mic7jden5qmg http://tinypic.pl/h2wbajh7386v Zdjęcia po - waga 78 kg http://tinypic.pl/k632lcezlfdv [...]
Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Na początek pokażę Wam zdjęcia z moich przygotowań do MP i ME, oraz zdjęcia z zawodów. Jeżeli chodzi o suplementy to na redukcji większość zmieniłem na produkty Hi-Tec i byłem bardzo zadowolony. Obecne przygotowania zacząłem na produktach Hi-Tec i będę kontynuował je do samego końca.
Przez kolejne 5,5 tygodni będę robił masę. Kręcę 3x w tygodniu aeroby po 20 minut po treningu siłowym. Nie chcę się za mocno zalać. W tamtym sezonie na masie doszedłem do 90 kg i byłem mocno zalany. W tym momencie ważę 87 kg i nie jestem mocno zalany. Na koniec masy wstawię zdjęcia i później regularnie będę wstawiał i zdjęcia z redukcji, aż do [...]
Filmy w których grał : 2009: Race to Witch Mountain 2009: Tooth Fairy jako Derek Thompson / Zębowy wróż 2009: Planet 51 jako Kapitan Charles "Chuck" Baker (głos) 2008: Dorwać Smarta (Get Smart) jako Agent '23' 2007: Cory w Białym Domu (Cory in the House) (gościnnie) (on sam) 2007: Plan gry (Game Plan, The) jako Joe [...]
[...] jakie,teraz to widzę, jesli będzie trzeba inne,podporządkuję się.Na zdjęciu z przodu trochę widac jakbym w moje prawo leciała,ale to chyba takie ujęcie.Dziecko mi robiło te zdjecia w nocy i są jakie są.A zalezy mi na szybkiej konsultacji u was,bo nie wiem jak jeść. Dziekuję z góry ;-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-10-19 08:08:41 Zmieniony [...]
wiem,Bziu:) Ale miałam Ci przesłać zdjecia i sie załamałam jak zobaczyłam:( Na razie chyba ich nie bedzie ,bo wstyd.Nie wiem jak to jest,ale w lustrze super mi sie brzuch podoba,naprawde nie narzekam,ale na zdjeciach to jakaś masakryczna galareta,róznicy nie widac.szkoda Twojego czasu i moich nerwów:):) Dam zdjęcia , jak uznam ,ze sa ok? Albo [...]
/SFD/Images/2015/10/20/7461243103424c90861c75636620dc0e.jpg Nie mogę sie ogarnąć ze wszystkim jakoś od dwóch miesięcy:-( Moje dotychczas regularne wypiski zaczęły zanikać%-),chyba czas na małą rekompozycję formy bytności na forum. Postanowiłam nie liczyć i nie wpisywac miski, na pewno do czasu zakończenia projektu-masa,czyli do stycznia. Potem na [...]
Glove pozwolę sobie wypowiedzieć się tutaj. Skoro zakładasz dziennik to mam nadzieję że jesteś otwarta na uwagi :) Zgodzę się z tym co napisała Jurysdykcja. Czytając cały wpis rzuca się w oczy nadal niezdrowe podejście do diety i ciała. Mam nadzieję że rzeczywiście nad tym pracujesz. Twoja propozycja diety eliminacyjnej nie ma uzasadnienia, [...]
[...] Nie wiem, czy przymiotnik "atletyczny" opisuje to, co konkretnie mam w glowie, wiec wrzucam zdjecie, kogos, kto spotyka sie z moim estetycyzmem. Jasne, moge komus podeslac zdjecia. Jasne, moge wstawiac zrzuty z dziennika. Moge jesc inne czesci drobiu, te poza piersiami tez sa ok. Indyk to samo. Podejrzewam, ze nie moglabym zjesc innego miesa ze [...]
No to wklejam zdjęcia. To jest jakaś masakra. Nie mam najnowszych, muszę je robić jakoś "tak samo", bo z tymi się nawyginałam, żeby pozmniejszać i żeby wszystko było mniej więcej tej samej wielkości. Na zdjęciach nic nie widać, ale jak dla mnie coś poszło w udach. Zdjęć "z boku" do porównań nie mam, najświeższe będą, jak [...]
[...] leząc na brzuchu 8x4 6 kg/ręka MC na prostych nogach 8x4 25 kg Kupiłam sztangę, w zyciu nie pomyślałabym, że będę się tak cieszyć z żelastwa \-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35212968629c4f09a7b0e04c067b2c5e.gif A teraz zdjęcia }:-( Aktualne zdjęcia, świeżutkie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fd49c9e03d044a6a0a67eea2a8f4d3c.jpg 7 lipca [...]
ja juz te zdjecia widzialem kilka razy. To nie jest nasz kolega ( nicku nie pamietam ) ktory nie tak dawno temu zakladal temat ze startuje z nowa dieta, bo chodzil na silownie 3 lata ( te pierwsze zdjecia sa po 3 latach na silowni jakby co) i nie mial efektow? A wczesniej wbijal propa? Pozniej stwierdzil ze to blad. Te zdjecia juz na pewno [...]
ja juz te zdjecia widzialem kilka razy. To nie jest nasz kolega ( nicku nie pamietam ) ktory nie tak dawno temu zakladal temat ze startuje z nowa dieta, bo chodzil na silownie 3 lata ( te pierwsze zdjecia sa po 3 latach na silowni jakby co) i nie mial efektow? A wczesniej wbijal propa? Pozniej stwierdzil ze to blad. Te zdjecia juz na pewno [...]
Zostało tylko 6 tygodni, więc czasu nie jest zbyt dużo ale jestem pewien że się wyrobisz.Oczywiście jak zwykle służę swoją radą i pomocą. Na FIBO będzie w końcu okazja poznać się osobiście,więc formę musisz zrobić na maksa tak co by pamiątkowego zdjęcia nie zepsuć
Szafax- wydaje mi się że to wina zdjęcia, na filmikach wygląda to lepiej, takie przynajmniej moje zdanie. Adam, skoro sądzisz że nie jest tak dobrze jak mówię, to pewnie masz rację. Jedziesz Ostro !!! Sylwetkę masz kozacką, więc cisniesz dalej a będzie jeszcze lepsza
Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA
