zdjecia

Nikt nie zagląda ,bo po co??? Zobaczyć to samo zdjęcie w tej samej pozie??? Chcesz pomocy to daj coś od siebie .Prowadzisz regularne wpisy ,zdjęcia ,filmy - motywujesz innych.Coś za coś .

Kochana mamusia :) Też tak kiedyś miałam, ale na początku swojej przygody z siłownia. Julka, nie przejmuj się. Powodów może być wiele, jak przypływ krwi do mięśni po ćwiczeniach, tak i zmiany zachodzące w organizmie kobiety w zależności od dnia cuklu @. Ja, np. , potrafię przybrać na wadze do 4 kg i również jestem nieco pulchniejsza w te [...]

Witam. Czy rozpoznaje ktoś jaki jest typ mojej budowy? Jeśli chodzi o info: Staż na siłowni - Brak Wiek - 15lat Wzrost - 178cm Waga - 77-79kg w zależności od tego czy coś jadłem czy jestem pusty. Nadgarstek - ok.18cm Biceps - ok. 35cm Klatka ok. 103cm Talia - ok. 75cm Pas - 85cm Biodra - 91cm W udzie - 61cm W łydce - 40,5cm Poniżej [...]

dzięki, na taką własnie rzetelną ocenę liczyłem wklejając te zdjęcia :-)) mam świadomość swoich braków także buduję dalej :-)

dzięki 12-10-2015r Trening dziś na czczo, dało się odczuć różnicę ale bez większych problemów. Na koniec kilka zdjęć, tak jak pisałem wyżej nie oddają tego jak jest chociaż i tak po sobocie woda jeszcze siedzi. Jutro lub w środę opracuje plan jedzenia, żebym na dany dzień miał dany posiłek i nie wprowadzał zamieszania a jak nie będzie czasu to [...]

Dopiero teraz zobaczyłem Twoje zdjęcia - fantastyczna przemiana.Gratuluje i życzę dalszych sukcesów :)

[...] Czad ! Wrzuce elementarne dane z biegu i mapke, kilka zdjec, miedzy innymi chlopca, ktoremu pomogliscie. Jest dzielny i cudowny, ale ja nie mialem sily robic sobie z nim zdjecia, nie nadaje sie, mam za slaba glowe. W ryja umialbym dac komus kto dziecko skrzywdzi, ale w starciu z bezdusznym losem i zyciem jestem bezsilny. k***y i zlodzieje [...]

[...] zawsze to jakaś pamiątka, Nie zagladam tu zbyt czesto z natloku obowiazkow ale to jak sie rozwineliscie na rynku jest niesamowite. Sam sie tutaj ksztalcilem i wrzucalem zdjecia do tematu a teraz moge ogladać własne zdjecia ze sceny w waszym wydaniu wspaniala sprawa ;) Może nastepnym razem bedzie okazja pogadac przybic pione i strzelic [...]

Układasz jadłospis, po zapisaniu pokazuje się nad nim opcja "Generuj zrzut". Klikasz i obraz pobiera Ci się na kompa (zapewne w folderze Pobrane). Tu używając opcji Wyślij odpowiedź (nie tej szybkiej) znajdziesz pod polem na tekst opcję wstawienia zdjęcia. I dodajesz. EDIT: Wrzuć przykładowe wypisy z 3-4 dni.. Jak nie znajdziesz produktu w bazie [...]

Witam postanowiłem zakupić Iron Mass 20 + Kreatynę Monohydrat odżywki zakupiłem w normalnym sklepie z odżywkami i suplami sprzedawca "polecił mi" tą kreatynę (Nutricore Creatine Monohydrat 500g) zdjęcia produktu wstawiam w poście piszę tutaj ponieważ nigdzie nic nie mogę znaleźć na temat tego produktu. Z różnymi suplami miałem styczność ale nie z [...]

No to jak dostałeś się do finału , to jesteś i na już wrzuconym filmie z soboty z półfinału Twojej kategorii https://www.youtube.com/watch?v=__sHO9oyhkU&list=PLlUr0GHhUNpDWNFgDkJx0a5ahACl8_MTA&index=6 Będziesz także na filmie z finału i m.in układów dowolnych, dekoracji i pozowania. Odnośnie zdjęć zaraz sprawdzę , z tej kategorii było wrzucanych [...]

dobrze byloby gdyby dieta i trening byly rozpisanbe na pierwszej stronie oraz zdjecia nalezy poprawic jak wspomiane wyzej poniewaz juz wygasly powodzenia :-)

[...] uda. Niestety tez tak to nie jest ze chudne szybko u gory. mam u gory sporo sadelka ale ze tak powiem nie wyglada ono jeszcze dziwnie dlatego zaczelam cwiczyc z hantlami. te zdjecia sa z konca lipca. staram sie nie miec takich skokow kalorycznych i od tygodnia sie bardzo pilnuje. bardziej niz zazwyczaj bo naprawde juz brak mi nerwow do mojego [...]

[...] zawsze to jakaś pamiątka, Nie zagladam tu zbyt czesto z natloku obowiazkow ale to jak sie rozwineliscie na rynku jest niesamowite. Sam sie tutaj ksztalcilem i wrzucalem zdjecia do tematu a teraz moge ogladać własne zdjecia ze sceny w waszym wydaniu wspaniala sprawa ;) Może nastepnym razem bedzie okazja pogadac przybic pione i strzelic [...]

Panowie pytający o zdjęcia - wchodzą w dział www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html widzicie zdjęcia z dropboxa - to wszystkie wrzucone bezpośrednio podczas zawodów zdjęcia, praktycznie LIVE - kończyła się kategoria -> wrzucałem zdjęcia -> potem pojedynczo udostępniałem je w tym temacie, a następnie w naszej galerii zdjęć z tej [...]

11.10.2015r dzień bez treningu, kompletny odpoczynek. Dieta 1. Jaja 5szt, 40g szynki, 10g masła extra, 15g sera żółtego, 2 kromki chleba orkiszowego, warzywa 2. 300g truskawek mrożonych, 50g Whey Protein, 120g mleka 0,5%, 40g masła orzechowego, 30g chrunchy 3. Pół małego popcornu, 150g twarogu półtłustego, 40g szynki, 50g śmietany 18%, warzywa [...]

Wahania wagi u kobiety to rzecz normalna - ważniejsze są obwody. Na Po Treningu masz coś takiego jak dziennik żywieniowy - wpisujesz produkty z gramaturą i samo się wszystko wyliczy. Generujesz zrzut i wstawiasz w post. Dieta i trening wyglądają biednie niestety. Nogi bez obciązenia, klata 20 minut? Taki trening da Ci trochę wytrzymałości ale nic [...]

W lipcu 2015 r uległem wypadkowi złamania trójkostokowego stopy lewej - kostki. Urazu doznałem wskutek potrącenia przez samochód z winy kierowcy. Jest to bardzo skomplikowane złamanie gdyż miałem pęknięte w kostce 3 kości. Założono mi gips na całą nogę (od pupy, po mały palec u nogi) na okres 6 tygodni. Po 6 tygodniach skrócono mi gips od kolana [...]

[...] nie pojedzie %-) Rozne sa opinie, ja wyrazilem moja.. Jeszcze zauwazylem jak zawodniczki siedzialy i wcinaly jakies burgery z mcdonalda, a za nimi garstka ludzi robiaca zdjecia z ukrycia i od razu do znajomych czy na fejsa 'ze zawodnik je hamburgery z mc'. A sami jedli ryz + kure %-) Karpiu - wiadomo, ze przygotowujac sie do zawodow bede [...]

Efekty prawie półrocznego stażu z siłownią, właśnie skończyłem cykl kreatynowy ( monohydrat ) tutaj zdjęcia, ogólnie jestem zadowolony z jego działania, cykl trwał 6 tygodni, kreatyna SFD. Siła poszła na każdym ćwiczeniu trenuję splitem, znajomi mówią że popuchłem troche. Podoba mi się to że jestem trochę szerszy mowa o najszerszych grzbietu, [...]