zdjecia

Ja sledze kazdy wpis, jestem bardzo ciekaw efektu.. dodaj jakies zdjecia jak wygladales przed rozpoczeciem

Steven musi wrzucić tutaj zdjęcia conora ze swojego fap folderu |-)

Dzisiejsze zmagania: -wiosło 62x16, 65x14, 68x12, 70x10 -płaska 80x12, 78x10, 75x9, 70x10 -zza głowy 45x13, 43x12, 41x12 Jak widać jest znaczący progres co mnie cieszy. Szczególnie na płaskiej kiedy to 80kg podniósłbym więcej o jakieś 2 powtórzenia a ostatnio 10 razy było trudno. Dziwne, ale prawdziwe. Miska trzymana cały czas. Zero odstępstwa, [...]

12.12.2015 DNT Leżenia ciąg dalszy. Z tych nudów przeczytałam jedną książkę. Czita nie robiłam, ponieważ piątkowy trening nóg się nie odbył i tylko miska była na 100%. Z resztą nawet nie miałam ochoty na jedzenie ;) Nic takiego w ciągu dnia nie robiłam, a jestem zmęczona. Jutro dorzucę zdjęcia, a tymczasem dobranoc! MISKA 1. 120g jajka, 28g [...]

Cześć, Wrzuć swoje zdjęcia, żeby można było ocenić sylwetkę. Pierwsze co mi się nasuwa, pośladki na każdym treningu?? po co?

12.12.2015-A Po dzisiejszym treningu góry jestem zadowolony, padło parę rekordów, technika w podciąganiu była cały czas trzymana, zero bujania, szarpania :) 1.4/4/4/4 2.6/6/6/6 3.9/9/9/9 4.6/6/6/5 5.12/12/12/10 Trening uważam za udany, jutro sprawdzamy wagę, dieta póki co jest 100% trzymana taka jaka powinna być :) Plany na następny tydzień to : [...]

Raczej estetyka, a w przypadku gdy jest to związane z wiekiem dojrzewania, jak u większości którzy nigdy nie stosowali witaminy S, przechodzi z wiekiem? Te zdjęcia w rzucić z napinki czy luźno ? Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-12-12 17:37:43

Właśnie nic twardego nie czuje, nie swędzą mnie, nie bolą ani nic. Dzisiaj zrobię zdjęcia po treningu w lepszym świetle i wrzucę. Ginekomastia to coś poważnego? Przejdzie z czasem ? Wydaje mi się że to jest od tłuszczu, bo jak napinam klatkę to na górnej części trudno złapać skórę, a na dolnej już dużo łatwiej.

Cześć, najpierw grzecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nolose WIEK: 19,5 ;-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku: luty 2013 - październik 2015; od października 2 miesiące kiepskich ćwiczeń. Bardziej szczegółowo: Na siłownię zaczęłam chodzić w lutym 2013 - najpierw „zapoznawczo”, maszyny i cardio, [...]

[...] dodaje. Kolejne fotki tam kiedyś 8-) pewnie więcej filmików będzie, bo na masie nie moge na siebie patrzeć, światło blade strasznie z rana;/.. W nowym mieszkaniu salon duży to i zdjecia będą z większej odległości i lepsze. Ale to za jakiś czas O dzisiaj wypada ładowanie :). Fajnie hehe.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-12 11:18:28

"Legendy Polskie. Film SMOK" - film SF Tomka Baginskiego, tworcy slynnej "Katedry" ( a niedlugo juz "Wiedzmina"). Mamy tutaj naprawde fajne scene z dobrymi efektymi, zdjecia, prowadzenie kamery i oprawa muzyczna rowniez na plus. Kilka rzeczy moim zdaniem slabsze, jak pokazanie serwisow informacyjnych, czy sceny z policjantem, ale ogolnie [...]

[...] dodaje. Kolejne fotki tam kiedyś 8-) pewnie więcej filmików będzie, bo na masie nie moge na siebie patrzeć, światło blade strasznie z rana;/.. W nowym mieszkaniu salon duży to i zdjecia będą z większej odległości i lepsze. Ale to za jakiś czas O dzisiaj wypada ładowanie :). Fajnie hehe.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-12 10:03:28

Uzupełnij resztę danych wg tej ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html. Dodaj wypis z jadłospisu (2-3 dni) zrobiony w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html I zdjęcia - w bieliźnie, pozycji neutralnej, całej sylwetki , ręce zwisające swobodnie wzdłuż [...]

Zdjęcia przed ładowaniem jeszcze ,dlatego taki płaski :) /SFD/Images/2015/12/12/39cb5ec32f9c439bbc0049c92f41fac5.jpg /SFD/Images/2015/12/12/381dc3c0bce24066b06da3e82320ce7b.jpg /SFD/Images/2015/12/12/26448e51aa194ebe85ca2ade96e2c90a.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2015-12-12 09:25:30

[...] wyklucze brak wytrenowania boks bjj ok pol roku oba i nie przeszlo. Buty kupowalem w sklepie dla biegaczy z badaniem stop 600zl tez nie pomoglo. Bylem u pedologa zrobila mi badania stopy i chodu dala ekladki kolejne 400zl i tez nie wielka roznica. Wyszedl platwus szpatowatosc miedzy innymi mam zdjecia moge wrzucic. Nie wiem juz gdzie sie udac

Dzisiaj plecki zrobione, ciężaru mniej niż ostatnio, do mc nie miałem pasków :/ a lędźwie ciągneły więc lżej poszło ale było. Plecy : MC : 80kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 120kg x 6 Wiosło podchwyt 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 12 sztabek x 12 13 sztabek x 12 13 sztabek x 12 12 sztabek x 12 + drop [...]

Dzisiaj plecki zrobione, ciężaru mniej niż ostatnio, do mc nie miałem pasków :/ a lędźwie ciągneły więc lżej poszło ale było. Plecy : MC : 80kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 120kg x 6 Wiosło podchwyt 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 12 sztabek x 12 13 sztabek x 12 13 sztabek x 12 12 sztabek x 12 + drop [...]

Gofry: - płatki jaglane - jajko - olej kokosowy - woda gazowana - łyżeczka kakao - słodzik Lody: - zamrożone dwa małe banany - wpc biała czekolada - pasta kokosowa + garstka corn flakes \-) ps. gofrów było dwa więcej niż na fotce, ale nie dotrwały do zdjęcia 8-) /SFD/Images/2015/12/11/fa13079fe3ef4ea3877197d550383012.jpg [...]

Dzień 37 / DNT / 10.12.2015 Byłam dziś u lekarza neurolog-wertebrologa. Ponastawial mnie tu i tam. Mialam przestawiony kręg w odcinku piersiowym i lędzwiowym. Co chwile mnie obracał, wyginał, przekręcał, uściskał. Czułam się jak bym byla z plasteliny. Wspomniałam też o mrowieniach w lewej dłoni. Uściskał, wykręcał. Fakt że po wizycie nie odczuwam [...]

Te zdjęcia z gościnnego pozowania to jakaś żenada. z taką formą to nie powinien się pokazywać nawet. Aż źle się na to patrzy..