[...] rozpisywać się nie będę. Jeśli chodzi o wyniki siłowe, to nie były sprawdzane po i nie wiem czy będę sprawdzać. Ogólnie na siłowni progres mogłem zobaczyć, szczególne był odczuwalny przy treningu klatki. Na koniec 2 zdjęcia, które już wcześniej były w temacie, ale wstawię jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/181d3f7e35b7446c9e0ccb7b15dcdaa4.jpg
W późniejszym czasie postaram się dorzucić jakieś zdjęcia sylwetki dla porównania, tylko muszę wymyślić w jaki sposób to ogarnąć bo samemu troszkę ciężko, a jestem raczej z tych osób, którym głupio kogoś prosić o takie rzeczy. 21.11.2019 | Trening FBW Przysiad przedni 5x5 60kg Podciąganie 5x5 Wyciskanie na płaskiej (z gumą) [...]
to lece z uzupełnieniem :) Wiek : 33 Waga : 72 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 102 Obwód uda : 60 Obwód łydki ; 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w tej chwili - brzuch :/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust twarz. :/ [...]
Ale tych sztuk wali bym nie liczył, bo to nie jest w żadnej sekcji tylko osoby które kiedyś trenowały trochę mnie szkolą i ćwiczą, żeby się rozruszać. Nieraz jest tak, że nie idę bo np. nie ma. Może podam moje podstawowe parametry Wzrost - 183cm Waga - około 93kg Wiek - za trzy tygodnie będzie 16 lat Zdjęcia są w tym temacie, który podam niżej [...]
kristek86 no tak 4 kg ale musze to zrobić z głową , wiesz moge się pozbyć tych kilogramów w 3 tygodnie ale nie o to chodzi.Nie chcę utracić wagi kosztem mięśni, dlatego musi byc to rozłożone w czsie.Forma będzie , zdjęcia takie sobie ,jestem blady jak ściana ,trochę solarium przed zawodami i sylwetka będzie dobra. Opalenizna podkreśla mięśnie. Co [...]
Talia schodzi ładnie poniżej 80 cm.dokładnie nie wiem. Głodny własnie ze chodziłem .... po zawodach pojadłem kilka dni,i telefon bedzie sesja zdjęciowa cha , wiec przyciąłem jedzenie jak przed zawodami i dzisiaj forma jest ok... A tu w pracy telefon sesja przełozona chy, cóz,to troche podjem. Co do potraw jestem na takim etapie ,że zjadłbym [...]
Dzięki chłopaki za te słowa po moim adresem ,będzie tak jak piszecie muszę poprostu odpocząć . Przez okres niecałych dwóch lat budowałem formę 11 razy ,za każdym razem jest trudniej ,na Mistrzostwach Świata organizm juz nie reagował na bodżce tak jak powinien ,poprostu sie juz bronił przd skrajnym odwodnieniem,teraz odpocznę i w przyszłym roku [...]
aruss10 strona 211 masz zdjecia tego auta. Silnik 1.6. Tak chcialem 1.9 tdi ale ogladalem pare golfow i kazdy byl zlomem nawet przed znalezieniem tej bmw ogladalismy golfa ale szybko pojechalismy spowortem i po drodze wstapilismy do komisu bo duzo fajnych aut staloi tego znalezlismy. Arus dzieki ze chcesz pomoc ale zrozum tak do 10 tysiecy to [...]
[...] 84cm/ 78,5cm Bic: 38cm/ 36,5cm Udo: 62cm/ 60cm Zdjecia Pierwsze zdjiecie dla porównania mniej-wiecej pokazujące moja forme jakis czas przed rozpoczęciem testu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/170c8e3c4e4340a0b9abdd310d851e15.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e2b2a9e0f834b64907ddabbeb1b3623.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97019fea27534e3fae3d2ab3caa7b75a.JPG [...]
Mogę pokazac na zdjęciach, jak to u mnie było, niestety nie mam z początków, bo nie byłem wtedy w nastroju do cykania sobie fotek. /SFD/2018/11/29/3c1dbe8993c448439ee3abd87be38636.jpg 1. Zdjęcie Przyszedłem do fizjoterapeutki w wieku chyba 25 lat z ogromnym bólem pleców i skrzywieniem powiedzmy takim jak na zdjęciu po lewej (niby było 22 stopni, a [...]
Witam tenskniliście??? Załapałem etat d-ca drużyny szturmowej w grupie bojowej ALFA jade do bazy "4 Corners" tam gdzie wczoraj lub przed wczoraj byli ranni ,czyli będzie ciepło Jak znajde chwilke to wrzuce zdjęcia Rosomaków i sprzętu tylko nie wiem czy nowy temat zakładać czy do starego jakiegoś podkleić. Do 22.06 siedze na poligonie [...]
Julliet nie jest źle ale niestety jeśli chcesz osiągnąć sylwetkę fitness musisz z czegoś zrezygnować. Massz wybór albo słodycze albo fitness. Jedno wyklucza drugie. Nie koniecznie musisz totalnie rezygnować ze słodyczy bo równie dobrze możesz takie robić w domu. Przepisów jest bardzo dużo w dziale dieta. Co do nie rozpisanego treningu sądzę, że to [...]
Wygralem batony w konkursie, wiec zamieszcze wamrelacje Wszystko ladnie zapakowane w koperte babelkowa Po rozpakowaniu: Zdjecia batona wyszly tragicznie bo flesh byl wlaczony i nic nie widac Ale za to smak byl bardzo dobry Czuc platki owsiane i truskawki. Z przyjemnoscia zjadlem. Dziekuje jeszcze raz za nagrode Narazie zjadlem truskawkowego [...]
A to zdjęcia do okładki były robione przed debiutami, także to nie ma z tym nic wspólnego ;) Poniżej kolejne fotki z debiutów :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8233bb99cf4f27b843f46612e41d71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf46bff85e66468a9eae9a21468ee9ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db5b001069df42cd96d6dd9014caf95e.jpg
A to zdjęcia do okładki były robione przed debiutami, także to nie ma z tym nic wspólnego ;) Poniżej kolejne fotki z debiutów :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d7258a56c32437fb4ecba2fbc80f435.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2cd7e38ca0948cbaebd121e019c01e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2173914a85e14de2a2bed096911d488b.jpg [...]
1. Gdzie uciąć? W konwencji posiłków, które masz gdzie łączysz ww z tłuszczami to wszędzie po trochu odjąć. Jeśli chodzi o białko to masz 2 posiłki po 50-55g białka. Tu najlepiej uciąć. Skoro jednak już jesz śniadanie bez węgli a ćwiczysz wieczorem może by pokusić się o drugi posiłek tłuszczowo - białkowy? (np. orzechy + twaróg, makrela wędzona [...]
Regulamin: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Czytaj dokładnie, wypełniaj ankietę, zdjęcia. Na pamięć naucz się Co jedzą Ladies, zrób miskę w zgodzie z tymi wytycznymi i wklej do oceny. Ten niemalże kilogram nabiału z dzisiaj, to chyba rekord w dziale. Możesz zjeść max. 150g. Czekolada out. Blow slim - co to za [...]