zdjęcia

[...] miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 2 obwody + rozciąganie Miss, dzięki! Wczoraj, dzięki Tobie, porównałam zdjęcia i faktycznie coś tam się zmieniło. Ale jeszcze długa droga przede mną.;-) Jako,że wstałam dziś o 4, przed treningiem wzięłam lipo(x)pack. Nie wiem, czy to jego [...]

Kaszmirka, trening daje w kość a poza tym ten remont. Ledwo zipię, ręce już nie chcą współpracować. Agatka! Miło cię widzieć u mnie, ostatnio znów podziwiałam twoje zdjęcia.:-D Wczoraj już nie miałam siły dać wypiski, cały dzień sprzątałam po remoncie, a wieczorem dziecię wróciło z obozu. Uzupełniam Trening 1. przysiad przedni 4x 15-20 30sek [...]

Wciąż mam dużo tłuszczu nad biodrami, w okolicach brzucha i na udach. Naprawdę jest tego sporo, więc mam z czego spadać. Łącznie z wagą. W sumie mam wrażenie, że przez te 3 tyg, rzeźby ani nie utyłam ani nie schudłam. Iza, zrobię zdjęcia jakoś na dniach i podeślę.:-))

no to czekamy i zasuwaj jak coś u mnie na str. 98 są nowe zdjęcia oceń progres

a trzeba byc zarejestrowany na POTRENINGU ? , bo tam niewchodzi ten sam login z haslem co na SFD , a zdjecia niemam ani nic , i nic na czerwono tez niema , jak probuje sie zalogowac na POTRENINGU to cos sie pokazuje i odrazu mnie wyrzuca spowrotem do strony glownej bez zalogowania

Jak mozna przytyc w 8kg miecha a byl to fat ? zrobisz 20 kg masy a jakosc bedzie tak chuyowa ze przy redukcji wszystko spalisz Co do zdjecia zakrywasz twarz i jestes anonimowy - proste.

[...] jeszcze się zdecyduje. Ja to tak rekreacyjnie sobie ćwiczę a tam widziałem na poprzednich ustawkach, że konkretne ciężary i treningi były, trochę strach jechać %-). Jakieś zdjęcia postaram się porobić, ponagrywać, podpatrzeć i podpytać :-)) Tydzień później, jeżeli będzie taka możliwość to chciałbym odwiedzić UMP w Krakowie bo jest okazja a może [...]

[...] Ja dzisiaj głównie odpoczywałem, zaliczyłem tylko spacer. Nie wiem czy uda się zrobić jutro trening więc pewnie przełożę na piątek/sobota ale mam nadzieję na ponowne ładne zdjęcia owadów :-). Zaczynam się edukować w kierunku zielarstwa więc jakby ktoś miał jakieś ciekawe tytuły do poczytania w tym temacie to chętnie się zapoznam. Dieta normalna [...]

Zawsze miło oglądam takie zdjęcia, bo jakoś nie lubię grubasów. Po prostu tak mam, że jestem oschły dla ludzi otyłych na ogół Takie tematy pokazują, że jak się chce to potrafi, a nie wieczne tłumaczenia smalców, że mają wolny metabolizm, że te pączki to nie przyczyna tylko biedni zły gen dostali Pozdro, tyraj mocno przód.

Zdjęcia nie działają. A odnośnie redukcji miałeś jakąś diete?

[...] aeroby w postaci biegania 40 minut 3x w tygodniu. Od Tygodnia również ćwiczę na worku bokserskim. Dieta 2g białka/kg, 2g węgli/kg, 1g tłuszczu /kg. Prezentuję aktualne zdjęcia , jak to wszystko wygląda i z czego będę dalej wycinał. Nie zależy mi na zrobieniu wielkiej masy, lecz na sylwetce fitness. [...]

Uwazam ze jest jeszcze sporo do zrzucenia, fat ukrywa miesnie na ktore ciezko pracowales. Postep jest, mimo wszystko, za szybko na zdjecia

Dzięki za miłe przywitanie.Niedługo zamieszczę zdjęcia :) Plecy 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie-5serii,40-130kg.,20-8powt. 2.Martwy ciąg-4serie,60-155kg.,15-7powt. 3,Wiosłowanie sztangi T-3serie,25-75kg.,15-10powt. 4.Wiosłowanie siedząc od góry na maszynie-3serie,30-60kg.(jedna strona)x2,15-8powt. 5.Wioslowanie siedząc z przodu na [...]

Dziś po imprezie na siłowni Radek Słodkiewicz i Szymon Łada trenowali plecy http://i41.tinypic.com/33uz5sp.jpg Ekipa FA Xtreme Team http://i40.tinypic.com/309kljq.jpg A Tu razem z Emilem http://i40.tinypic.com/nfgned.jpg Trening,przekąski,prezenty,konsultacje ,wspólne zdjecia itp. Szkoda że nie było Andrzeja Zielenieckiego który ćwiczy bice [...]

hah ja nigdzie o zdjęcia nago nie prosiłam i dobrze, że wiesz jaki masz cel, nie ma co przesadzać:D Ale pomyśl teraz że miałbyś małe auto za cenę tych supli

Sadd widzieliśmy Twoje zdjęcia przecież- nie powiedziałabym, że sylwetka z dupy, bo było ok, oprócz tego, że nigdzie nóg nie pokazywałeś chyba

Dobra to ja spadam To moje zdjecia - wstyd no ale mysle ze pomoga mi one w dazeniu do celu!!! Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-05 17:55:45 Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-05 17:59:14 Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-05 18:00:10

czesc ola... lodzianin ma racje do lata zarzucisz a w lato plaza jest twoja ! dobrze ze sobie zobilas zdjecia!! bedziesz mogla porownac pozniej

Sa zdjecia, ktore same za siebie mowia... Wklej link w google i uzyj funkcji tlumacza... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-26 17:57:08

Ale jesteśmy tylko ludźmi. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na czit mil. A to zdjęcie moich łapek, specjalnie dla Oblisia Mnie się zawsze wydawało, że ręce mam dość spore i nie muszę nad nimi specjalnie pracować. Niektóre zdjęcia tak wychodzą, że łapki wyglądają chudo. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-06 22:35:19