zdjęcia

Marta! Zdjecia. Do dziennika zajrze po pracy. A teraz ide jesc hamburgery

Zdjęcia czego?

[...] na barki 3*8 30kg unoszenie hantla przodem 3*8 12,2kg prostowanie za głową (jedna ręka) 3*8 7kg odwrotne pompki 3*15 Wrażenia: Dzisiaj się ważyłem, robiłem porównawcze zdjęcia i mniej więcej sprawdziłem wyniki siłowe. Waga i siła skoczyły, a co do zdjęć wydaje mi się, że jest lekki plus. Zobaczymy jak to będzie na koniec. Jeszcze 2 tyg. co [...]

dzięki koksmox za opinię i zdjęcia, zdecyduje się właśnie na ten drążek

daj zdjęcia

Eee, nie, nie, przysiady nie, nogi muszą odpocząć :) Tak patrzę na str. 87, gdzie są zdjęcia, brzuch się nie zmienił, chyba że "wyskoczył", ale ramiona trochę się zarysowały :)

a czemu mojego zdjecia nie ma jak wyciskam?? w kat.67,5 kg

Dzień nr 89 Dziś dzień oparty na rybach: strzelica, tilapia tuńczyk, dobra, smaczna odskocznia. Od rana pogrywam sobie na kompie cały czas, trochę byłem na świeżym powietrzu i tak czas zleciał do treningu. Trening - barki + brzuch ciężko rozgrzewka: 5 min rowerek, 10 min dogrzanie całego ciała z naciskiem na barki małymi ciężarami. 1. push press [...]

Patrząc na zdjęcia pań to kibicuję Chile,Argentynie,Brazylii i USAZnowu wyszło,że panie w klimacie Latynosek wygrywają Specjalistą będę kiedyś w fach**ak Sylwek Stallone

No tak ,rozumiem ,ale ja pytałem o te winko ze zdjęcia ,nie o to co teraz weszło na polski rynek

masakrycznie dużo jak na 3 miechy. Ale bez zdjęcia mało kto Ci doradzi

Marta ja mam tekst wpiany w notatniku. musze tylko przekopiowac i wstawic boldy + zdjecia + zobaczyc czy sie dobrze wyswietla mysle, ze mi wstawianie zajmie ok 30 min. a Tobie? bo nie wiem czy juz zaczac wstawiac??

PODSUMOWANIE KONKURSU 15 marca - 11 czerwca 2010 PODZIEKOWANIA dla Izy za wsparcie, doradzwtwo treningowe i kazde inne dla konkurencji za motywacje dla odwiedzajacych za doping dla organizatorow i sponsowrow DIETA: Nie wyliczalam dokladnie proporcji, wreszcie nie redukowalam sie z excelem /kalkulatorem w reku. mrozilam hurtowo miesko i tylko [...]

Ostatnie zdjęcia nóg - rewelacja Ogólnie to tak: Brzuch - największa jak dla mnie zmiana, bardzo ładnie zeszło. Ręce - widać zmianę, są bardziej odseparowane mięśnie. Nogi - już wcześniej miałaś ładnie zbudowane, teraz jest rewelacyjnie. Plecy - super Co bym poprawił: Barki - troszkę bym je poszerzył Bardzo wysoko oceniam Twoją przemianę. Do tego [...]

zdjecia wstaw:)

gala na + reszta j.w. szkoda ze tak wyszła walka wieczoru zdjęcia macie przez image... są też panie z gali http://img80.imageshack.us/img80/8846/p1020656p.jpg http://img27.imageshack.us/img27/7098/p1020657y.jpg http://img580.imageshack.us/img580/4546/p1020659y.jpg http://img708.imageshack.us/img708/1926/p1020661q.jpg [...]

wolwer1103 teraz nie napiszesz, że wszyscy super wymiatacze tylko jedno potrafią napisać? ---------------------------------------------------------------------------------- i nie mam czasu na zapisy na sekcje jak radzili koledzy a walenie po ryjach strasznie mnie kreci :) Kolejny sezonowiec Na sekcje nie pójdzie bo czasu nie ma ale tracić czas [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzieś na forum koleś robił zdjęcia swojego jedzenia i na śniadanie jadł omlet ale z 5 jaj to wyjdzie chyba z 6 omeltów co troszke trudno jest zjeść? nie wiem czy dobrze robię ale nie jem 5 jaj na śniadanie bo poprostu nie mogę.. To dla mnie za dużo i gdzieś w wypisanej diecie też na 85kg koleś jadł tylko 3 więc czy mogę [...]

Tak spojrzałem, u mnie w szkole ze 3 kolesi co mam z nimi Wf też tak mają i są w Twoim wieku. Wydaje mi się że masz po prostu taką budowę wrodzoną i jesteś szczupły, ale poczekajmy na zdjęcia

Daj numer telefonu to dogadamy z ostrowia. Albo pisz na emailem s**************** Wyślij mi zdjęcia tej ostrowi mailem . Zmieniony przez - Suplemehurt w dniu 2010-06-13 14:17:40