Dieta na mase i nie tylko.! ; /

(i wiem ze to nie tutaj powinienem to pisac ale moze znacie sie na tym) - zdjecie na dole bedzie mojej klatki ; ///


Witam:)

Mam dziwna wade klatki piersiowej. Niewiem co robic bo ta klatka piersiowa jest taka malutka jak u malego dziecka i niewiem czy na operacje isc czy czwiczyc i co cwiczyc i jaka diete. Bo dzis w koszulce bylem i wiatr zawial mi na klatke i widac ja bylo jak niewiem co wypukla bardziej ;/ niewiem dlaczego tam mam moze zla postawa jak siedze i prosze o pomoc bo kurde ja juz psychcznie siadam a chcialbym jakos wygladac na nastepne wakacje. Pozdrawiam, i dziekuje za pomoc.!

PS. I czy ta co ja mam klatke dziwna to przyczyna ze chudy jestem czy wada jakas wrodzona??

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 68

Wzrost : 180

Cel treningowy : rzeźba klatki piersiowej, tak ogolem chce miec plaska klatke. A wyzezbie dopiero jak bedzie efekt jakis.

Staż treningowy na słowni : 0

Uprawiane inne sporty : Nic, czasami pogram w noge :D

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka prosta i skośna

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak






I to wlasnie moj koszmar ; ////

Dieta na mase ale wcześniej proponuje skonsultować się z nauczycielem wf czy w zakładzie rehabilitacji pokażą Ci rozciaganie np klatki w futrynie drzwi

http://img408.imageshack.us/i/dsc00037q.jpg/ 

niewiem czy tu weszlo zdejcie to daje jeszcze raz tu i czekam na propozycje ; ) pozdro

daj lepszej jakości zdjęcia z przodu i z boku i z dalszej odległości najlepiej by cały kręgosłup było widać

no kurde dobrze jest. Potem zrobie bo teraz musze isc wieczorkiem zrobie.!

Tak spojrzałem, u mnie w szkole ze 3 kolesi co mam z nimi Wf też tak mają i są w Twoim wieku. Wydaje mi się że masz po prostu taką budowę wrodzoną i jesteś szczupły, ale poczekajmy na zdjęcia

może to być jedna z wad postawy jeśli to kurza klatka można tylko zatuszować ćwiczeniami

O to te zdjecia jak by jeszcze cos brakowalo to moge dac. I czekam na propozycje.

Bo na nastepne wakacje bym chcial wygladac jak normalny czlowiek ; / a nie jak jakas kura ; (

http://img715.imageshack.us/i/img4264g.jpg/

http://img204.imageshack.us/i/img4265y.jpg/

http://img413.imageshack.us/i/img4266a.jpg/

zdjecia w lepszej jakosci sa.

moge potem zrobic jak w koszulce jestem i to widac : P ale rano jak wstaje to klatka inaczek wyglada jak siedze to inaczej sie zmienia ;/ nie czaje tego i prosze pomocy ; /

moze wez sznurek i ja zwiaz, to pomoze ;D

a tak serio to co ty chcesz jak masz staz treningu 0?
i nie masz za wysokiej wagi nie?
mysle ze to z masą powinno znormalniec.

No stazu zadnego niemam.
Noi waze 64kg ; /

Help!

Oo podobnie do mnie.
Ja mam 15 lat i 181 cm wzrostu.