zdjęcia sylwetki

Dzięki za odpowiedź, zdjęcia przodu i tyłu sylwetki dodałem do dzienniku treningowego na moim profilu. Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2018-04-13 16:53:40

Najlepiej jak dasz zdjecia calej sylwetki ( z dalsza ) luźna postawa przód , tyl i bok. Somatotyp specjalnie nie ma większego znaczenia i nie zawracaj sobie nim głowy .Masz zwykłą oponkę i powinnaś ją zredukowac a potem odpowiednim treningiem i dietą wymodelować cała sylwetkę co wizualnie wszystko poprawi .

Jeśli chcesz sylwetki słodycze nie staraj si ę ograniczać, ale całkowicie wyrzuć. Wklej zrzut z dziennika żywieniowego i zdjęcia całe od stóp bo na tych puzzlach mało widać. Trening znajdziesz w regulaminie: trening dla zielonych czy trening z piłką by obli. I może zamiast stawiania sobie celów typu "mniej o 6kg" podejdź do tego rozsądniej i [...]

Cześć i witam w dziale Ladies Na początek, zanim zaczniemy dumać, wypełnij proszę ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Podaj też swój przykładowy jadłospis (po prostu wylistuj to, co jesz codziennie w poszczególnych posiłkach). Zdjęcia całej sylwetki też byłyby [...]

,,0 koksikow"uwierz ze to widac a co do sylwetki jaki tam zarys jest nie podoawaj sie i cwicz i daj zdjecia nie wczesniejniz za rok Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-05 21:14:22

[...] będąc w Twoim wieku, a jestem od Ciebie niższa 5cm i miałam na tyle dużo siana w głowie, żeby myśleć o sobie, że jestem gruba i muszę jeszcze schudnąć. Po latach patrząc na zdjęcia widzę, jaki problem miałam z obiektywnym postrzeganiem siebie (ale mi się wydawało wtedy, że mam wielką dup*** i potężne uda). Tobie życzę więcej racjonalnego [...]

[...] trzeba trenować ale ja nie chciałem, pragnąłem zrobić jak najszybszy progres z podciąganiu i tylko nad tym sie skupiłem. Później nogi były uwzględniane. Widziałem francuskie fora i zdjęcia ludzi, mają takie sylwetki jakie mnie interesują :) A wracając do tematu to może by mi ktoś coś jakoś podpowiedział bo nie wiem czy sam pomysł jest dobry.

koszulka max dodaje 40-45 najlepszym wiec albo ciskasz profesjonalnei w koszulce albo na bzdety cisniesz co do sylwetki bałem sie patrzac na zdjecia z lat poprzednich ze skonczysz z mała klata ale to poprawiłes na duzy plus ogołnie dobrze to wyglada

Wstaw jakieś zdjęcia dla zobrazowania sylwetki. Dzięki temu będzie można porównać pod koniec redukcji. :)

[...] łape teraz biore 14kg. Francuskie jednorącz zza głowy: było 6kg, teraz jest 8,5kg (ostatnio zamieniłem to ćwiczenie na wyciskanie oburącz). Rozpiętki: było 2x10kg, teraz 2x14kg. Więcej grzechów nie pamiętam, ponieważ zrażony początkowymi niepowodzeniami przestałem notować przyrosty, robie tylko cyklicznie zdjęcia aby notować progres sylwetki.

Jak wyżej - zdjęcia powinny być całej sylwetki bez skretow ciala do lustra itp

ocena sylwetki = gora? plecy fajne ale sylwetka nazywamy tez dolną czesc ciala nie lepiej wrzucic naraz uporządkowanie wszystkie zdjecia ze zdjeciem nog zeby potem niepotrzebnych pytan nie bylo.

Dzień w dzień pokazuj jej zdjęcia jakichś umięśnionych fitnesiar/ćwiczących koleżanek i głośno komplementuj ich sylwetki. Musisz to robić codziennie, przy każdej okazji, do porzygu. W końcu zrozumie aluzje.

Uzasadnienie: Prowadzę dziennik na forum Body-Factory. Zamieszczam regularnie zdjecia, filmy z wykonywanymi cwiczeniami. Sukcesywnie od 1,5 roku poszerzam swoja wiedzę nt. dietetyki, treningu oraz suplementacji. Nie jestem wielkim dzikiem, posiadam za to doświadczenie. Wiem jakich błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku [...]

Niektóre Kobiety same nie wiedzą czego chcą ,gadają jedno a potem widzą jakiegos pakera to sie ślinią i wogule. Pokazałem kiedyś mojej koleżance zdjecia Franka Zane i spytałem sie czy jej sie podoba jego sylwetka to powiedziała że idealna. Takze ćwiczcie i sie nie przejmujcie . Jedno to wiem czego nie lubią napewno...mocno zalanej tłuszczem [...]

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane informacje: ankieta, zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl), zdjęcia całej sylwetki oraz pokaż co ci ten "fachowca" dał za trening W regulaminie, a szczególnie w artykule Co jedzą ladies znajdziesz odpowiedzi na temat jedzenia. Spalaczy nie bierzemy, biorą je osoby z [...]

Hej, jestesmy prawie tej samej wagi i wzrostu - roznice praktycznie nie istnieja! :-) zaburzenia odzywiania tez nie sa mi obce! wpadlam w szpony anoreksji i bulimii! Nie zakladaj sobie celu w kilogramach :-> zapomnij o tym! tutaj nikt na to nie patrzy!z lejdis masz szanse na poprawe sylwetki proporcji etc!:-) Widze ze juz wrzucilas ankiete i [...]

[...] czy tego jakie mają wyobrażenie o swoim przyszłym wyglądzie. Nie zauważyłam, żeby było inaczej niż pomiar sprzed i po odwadnianiu. Te spadki też są jakoś formą poznania siebie bo widać, czy wodę trzymamy bardziej w nogach czy w brzuchu. No a zdjęcia to wiadomo podstawa, choćby dlatego, ze cm nic mogą nie powiedzieć a na zdjęciach widać wszystko.

....Panowie Takiej Sylwetki nie Buduje sie na Sucho !!! ta klata jest wy***ana ze az nie proporcionalna do reszty !!! ... BIc zalany ... ale sog sie nalezy , jak kazdemu kto umiesci tu swoje zdjecia Pozdrawiam ... Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W [...]

[...] było to przepraszam Film pokazujący własną przemianę, zwycięstwo z nadwagą albo z niedowagą () albo po prostu pozytywną zmianę sylwetki. Jest sporo osób które archiwizują zdjęcia 'przed/po' także myślę, ze chętnych by nie brakowało, można wpleść w to też historię początków przygody z siłownią (jak np. Czorcia kiedyś fajnie o sobie napisał) [...]