[...] a jak nie może je zastąpić wznosem kolan ale najważniejsze to trenować każdą partię równomiernie żeby później fajna kratka przez cały brzuch była, co do powtórzeń jestem zdania, że na początku nie ma sensu ich liczyć (jeśli będziesz robił po 12-18 itp.) ale później nie ma sensu marnować czas na np. 4x75-100, lepiej zastosować cięższe [...]
Nie chodzi o to, co mogę zjeść, co nie. Szukałem tylko odpowiedzi na moje pytanie, i argumentacji. Widać, zdania są podzielone. Jednak wychodzi na to, że "w razie wu" mogę. Dzięki za odpowiedzi
[...] po 5 kg w 3-4 tygodnie + trochę ruchu Nie trzeba dużo trzeba użyć mózgu-- nie mówię że ma się głodzić. I żadne tam diety cud - pt. po 18-tej nic nie jem. --------- tego zdania nie mogę zrozumieć do końca albo nie wiem czy dobrze go interpretuję-- pisz wyraźniej-- skrótowce powinno się wsadzać w buty-- piszcie poprawną polszczyzną pozdrawiam
zdania są podzielone, jedni radza brac kreatyny przed i po trenuingu, inni - w wiekszych odstepach czasu. ja bralem tak i tak i nie widzialem roznicy, czyli moim zdaniem mozesz brac albo rano albo po treningu. w DNT wystarczy jedna porcja 5g mono.
od clomu to sie widzi trupy i duchy albo ludzi siedzacych na szafach (mialem tak ) a nie tescia zamiast nandrolonu no ale ogolnie jestem zdania ze to tylko wynalazek i lepiej wyjdziesz na tym jak bys nie kombinowal
mam dwa pytanka przeczytalem na forum ze jajka /jajecznica 3 bialka 1 zoltko lub jajka gotowane /sa na drugim miejscu jesli chodzi o posilki bialkowe co konkretnie polecasz za posilki tylko nie ogolniki typu witamiki NO NIESTETEY NIE MOGE CI POWIEDZIEC - BO NIE WIEM CO LUBISZ TO PROSTA SPRAWA JA OSOBISCIE LUBIE JESC PRODUKTY NABIALOWE W DUZYCH [...]
hmmmm a wiec paradoks z jednej strony shihan Drewniak a z drugiej jego szef i 2 odmienne zdania wydawalo mi sie ze polityka kk jest taka sama na calym swiecie Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Chce po prostu dobrze wyglądać i być silnym dlatego planuje powiedzmy 3000 kcal 450 gram węgli 130 białka i 100 tłuszczy bo teraz obliczyłem tak porządnie. Jestem zdania ze dieta jest ważna ale nie aż taka jak porządny trening chcąc mieć wzrost siły. Zmieniony przez - ray95 w dniu 2013-11-03 21:31:16
[...] ze co jak co ale odzywek nie ma sensu z gory rozpisywac jak brac. Najwyzej jednej osobie sie skonczy na koniec cyklu , a innej wczesniej. Odnosnie glutaminy rowniez jestem zdania: wieksza 15g po treningu w dzien wolny mozna dac ale 5g przed snem ogolnie najwazniejsze beda tutaj kreatyny - jakby nie patrzec: test wypadnie około 6 tygodniowy [...]
[...] tygodniu robilbym crossfit i 1 raz w tygodniu trneing silowy (myslalem o hst bo to wg mnie najlepszy trnieng na mase) i chcialem zapytac czy uwazacie ze ma to sens? widze ze zdania sa troszke podzielone hehe jezeli ma to sens to jaka wg was powinna byc objetosc w crossficie i w hst zeby bylo ok? aha moim glownym celem jest poprawa kondycji i [...]
Dokładnie, sprawa jest taka, że przedawkowanie magnezu nie jest niebezpieczne skończy się najwyżej sraka więc możesz sam sprawdzić Ja jestem jednak zdania, że nie ma się co napychać na zapas. Określ sobie jakąś rozsądną dawkę dzienną i tyle. pzdr.
[...] koks mówi że jak by zszedł z bomby to zostało by mu przerzucanie kanałów w tv albo zasiadki przy wędce a tak to leci delikatnie na bombie, trenuje i wygląda, ja jestem zdania RIP Richa Piany 5% chyba każdy wie o co chodzi, co się ma stać to się stanie co nie znaczy że polecam tak każdemu, to moje zdanie na ten temat Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc ? Widze zdania są podzielone... Ważę 75. Spodnie rozmiar 32 z dupy mi spadają. Lekki kondon został mi na brzuchu, reszta chudzielec... Waham się, czy zlecieć jeszcze z 2-3 kg. Wtedy też coś z brzucha zlece, wykonam swój plan zatem, a za około 2 miesiące zaczne tyć. Fachowcy, ja raczkuje w tym temacie i na siłowni, proszę o pomoc! :)
A no widzisz dzieki kolego. A to liv52 lepszy od zwyklych fosfolipodow? W celach ochronnych wątroby. Bo zdania są podzielone a wiekszosc mojego srodowiska opowiada sie za fosfolipidami.