Małe zapytanie..:)

Witam!:)
Mam małe pytanie do bardziej zaawansowanych kolegów,mianowicie ile można zbudować czystego mięcha przy dobrze zbilansowanej diecie w przeciągu miesiąca? Wiem że każdy ma inny organizm,ale chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli na podstawie własnych obserwacji swojego organizmu,jak zmieniała Wami się waga względem pomiarów. Od 4 tygodni trzymam zbilansowaną do swoich potrzeb dietę( Kcal-3500,wzrost 176,waga 76,B-180,T-107,W-460). Waga w ciągu tego czasu podskoczyła o 1kg,może z kawałeczkiem,barki urosły o 3-4 cm,klatka 2cm,udo 3 cm,pas 2cm. Problem polega na tym że biceps stoi w miejscu-jaka może być tego przyczyna?

Czystego mięśnia w miesiąc? 5-6kg/rok byłoby dobrym wynikiem

Bickiem sie nie przejmuj, nie jest powiedziane ze wszystko musi zawsze rosnac.

Rozumiem. Mam zamiar robić masę do maja,później troszkę zredukować na wakacje Szkoda trochę,myślałem że dojdę do 40cm na masie w łapie ale jeżeli nie da się nic zrobić to trudno.

pewnych ograniczen nie przeskoczysz. U osoby z dobrą genetyką, masa rosnie od dopasowanej diety i "patrzenia na sztange", u innego idzie opornie. Uwazam, ze lepiej masowac dłuzej, a zdobywac jak najmniej fatu, niz agresywna masa i mnóstwo smalcu do zredukowania

No tak, jestem tego samego zdania.