zdałem

ja sobie dziś odpuszczę siłkę mam taki zalatany dzień że nawet nie mam czasu jeść ps. zdałem prawko

bry, zdałem egzamin na prawie 80% i sobie to wynagrodziłem browarkiem i kebsem, a co! :D

[...] ramion) 8-10 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Zwisy na poręczach /drążku Co do obecnej formy to podupadła znacznie ,lecz zdałem sobie w końcu sprawę że nie warto tracić tego co wytrenowałem ,mam zamiar praktykować ,rozwijać się i badać strony fizyczne i psychiczne ludzkiego organizmu ,do [...]

Boli zdecydowanie zaczyna sie przy cwiczeniach silowych , dzisiaj na bjj dopiero na sparingach gdy zaczynałem się siłować zaczął się ból /tylko nie jest to tak ze przy 1 silowaniu od razu boli, dopiero po jakims czasie nagle zdalem sobie sprawe ze boli i juz bolalo do konca /minelo od treningu 3 godziny i ból jest dalej tylko taki naprawde 5% z [...]

Nie wiem, zdałem pytanie i nie dostałem odpowiedzi. Ligi polskiej nie oglądam, więc nie wiem jak tam stoimy z lewymi obrońcami. Z lig zagranicznych to chyba są jedynie Boenisch w Niemczech i Jędrek w Rosji, ale nie znam ich sytuacji. Jeżeli nie ma żadnego zawodnika, lepszego od Wawrzyniaka to bardzo słabo wyglądamy na tle innych drużyn [...]

Jeszcze sie zastanowie nad ta odzywka, w kazdym badz razie dzieki za Twoja opinie i propozycje. Zdalem sobie sprawe z tego, ze wszystko trzeba testowac na sobie, bo kazdy organizm jest inny i ilu cwiczacych- tyle opinii, ale napisales ze sa jednak jakies ogolne zarysy. Wiec chcialbym sie dowiedziec, czy przy FBW 3x/tydz moge robic 5serii [...]

Ja nadal bym bimbał ale zdałem sobie sprawę, że : a) wypada jakoś wyglądać jako zawodnik a nie jak ciota T No to się popisałeś kolego. Słyszałeś kiedyś o takich zawodnikach jak; Fedor Emelianenko czy nawet Alexander Emelianenko? Jeśli nie to zobacz kim oni byli ,co osiągneli i jak wyglądali (szczególnie Fedor). Pisząc takie bzdety to jakbyś [...]

[...] , jednego dnia może być 1500 a drugiego 3000. Nic a nic tu się nie trzyma Mam pojęcie ile jem kalorii na dzień bo to licze w aplikacji, a kalorie zwiększyłem przez to że zdałem sobie sprawe że jem za mało ale przez to jakoś nie potrafie zrzucić wagi ani tłuszczu poprostu stoje w miejscu. I czytałem też że przez jedzenie za mało można przytyć. [...]

[...] zaczyna łapać depresja. Ch*j ! Trzeba kupic kolejne opakowanie, na czysto nie ma sensu się ścierac...- jak wielu z nas wypowiedziało kiedyś takie zdanie Dopiero ostatnio zdałem sobie z tego sprawe ze jestem uzalezniony od odżywek. Nie fizycznie- bo nie czuję 'głodu' jak w przypadku dragów. Uzależniony psychicznie- w momencie kiedy jestem na [...]

witam w czerwcu 2009 roku ukończyłem policealną szkołę służb ochrony osób i mienia natomiast w lipcu z powodzeniem zdałem egzamin na licencję pracownika ochrony II stopnia oraz uzyskałem dyplom potwierdzający kwalifikację zawodowe jednak nie złożyłem wniosku o wydanie licencji.czy teraz jak złożę wniosek o wydanie licencji oraz zrobię badania i [...]

Witam,na początku grudnia nabawiłem się kontuzji tzw łokieć tenisisty sporo o tym czytałem ale dopiero teraz jak zdałem sobie sprawę że to nie jest lekka kontuzja. Ogólne jestem załamany bo juz ponad miech bez siłowni ale mam do Was kilka pytań: chce zacząć trenować, myślicie że można robić coś poza treningiem nóg, brzucha i cardio? oprócz [...]

[...] razy w tygodniu i pakowania da plastikowych pudełek. Dyscyplina i zaangażowanie. Pewnie każdy ma/miał tak samo? Ale jak już poznawałem prawdziwych ludzi w prawdziwym świecie,zdałem sobie sprawę, że to nie jest tak funkcjonalny i realistyczny sposób odżywiania dla większości ludzi poza branżą fitness. Czy każdy jest pro? Czy każdy żyje z [...]

witam wszystkich. mam pytanie. w zeszłym roku zdałem maturę. wyniki nie są jakieś super ale też nie jest źle. zdawałem tylko przedmioty podstawowe czyli matma, polski, angielski gdyż miałem problemy z zdrowiem i nie dałem rady na nic więcej:-?. czy z taką maturą mam szanse dostać się na WAT-mechatronika???? proszę o jakąś szybką odpowiedź. z góry [...]

[...] wiedzy zatwierdzony byłem, że takie połączenie jest dobre i bezpieczne. Natomiast bo głębszym zastanowieniu bo wiadomo, że z czasem człowiek zaczyna już samodzielnie myśleć zdałem sobię sprawę, że może klatka z Barkami nie jest najlepszym rozwiązanie pomimo, że trening rozpisał mi doświadczony trener i wcześniej jego plan działał rewelacyjnie. [...]

[...] pieczywa jeść nie mogę), - smażony kurczak w panierce 70g, ziemniaki 100g, Mizeria 150g, Napoleonka (|-) 100g, - Ryż paraboiled 100g, kurczak smażony 120g, olej kujawski z bazylią 6ml Dopiero teraz zdałem sobie sprawę jak mało białka spożywałem do tej pory... Mimo tego ryżu, kurczaka nadal sporo brakuje. Jakieś rady/pomysły co robić? Pozdro

witam, mam 15 lat 170cm wzrostu i waże 84,6kg. Zdałem sobie sprawe, że idzie to w złym kierunku i postanowilem zabrac się za siebie od zaraz. Moje pytanie jest nastepujace, czy z tak duzą nadwagą możliwe jest wyżeźbienie takiej sylwetki w rok? /SFD/2018/9/3/a3c0815639494a13802d2d09e7c436e5.gif

[...] Dodatkowo brałem StructuActiv 500mg/60tab 2tab dziennie rano i wieczorem Essentil Forte 600mg/30tab raz dziennie rano po śniadaniu Kwas alfa liponowy 100mg/120tab po 2dziennie rano/wieczór Tribulus terrestris (Hi Tec) 1000mg/30tab jedna dziennie Starałem się zrobić wszystko jak najlepiej jednak zdałem sobie sprawę że to nie było zbyt mądre..

Hej wszystkim. Potrzebuję porady. Zawsze byłem otłuszczony na piersiach, brzuchu, udach, boczkach. Ale 4 lata temu doszedłem to takiego stanu, że powiedziałem sobie dość - 96 kg przy wzroście 182cm. Przechodziłem z diety na dietę przez ostatnie miesiące i nareszcie udało mi się zejść do 78 kg. Robiłem sporo cardio - niemal codziennie - rower/ [...]

Witam wszystkich zaczolem cykl na testosteronie propionat i odrazu mowie ze ja sam nie mam pojecie nt dopingu. Zrobilem blad i glupote bo posluchalem znajomych z treningow ktorzy teraz wiem ze za duzo pojecia tez nie maja i zakupilem tescia i zaczolem strzaly co drugi dzien. Dopiero po przeczytaniu forum i roznych tematow zdalem sobie sprawe ze [...]

ZDAłEM ZDAłEM ZDAłEM ZDAłEM