zbyt

Każdy sprzęt do kardio jaki miałem nie zdał u mnie egzaminu w porannym kardio bo po prostu był zbyt głośny i budzil domowników niezależnie czy był to odbitek za 700 zł czy bieżnia za 2500 zł Stąd najlepiej kupić buty, rower zwykły, albo kije (bo nie wiem na jakim etapie jesteś) i wyjść na powietrze. Chyba że nie obudzisz nikogo to juz inna [...]

Ćwiczę głównie na siłowni, jednak kiedy nie mam zbyt dużo czasu to wybieram cardio w domu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-12 18:17:45

Tzn wiesz ja wiem ze nie wolno cwiczyc zbyt czesto i potrzeba czasu na regeneracje, ale mam duzo wolnego czasu i chcialbym ile tylko mozliwe jak najczesciej cwiczyc, mysle ze takie maximum to 5 dni w tyg, tylko trzeba teraz zrobic dobry rozklad zeby bylo wszystko ok

[...] faktycznie byl za ciezki i teraz powrocilem do II i jest okej, napisalbym caly plan jakimi ciezarami ale nie mam przy sobie rozpiski i dokladnie nie jestem w stanie podac wszystkich ciezarow. Nie czuje sie tak bardzo zmeczony nie odczuwam ze 5 dni to zbyt duzo, dobra rozpiska i bedzie okej. Wykonuje mniej wiecej 4-5 cwiczen na dana partie miesni

[...] brzucha dorzuciłem obciążenie. Do pełnych skłonów krążek 5kg ( będe zwiększał stopniowo ) i zamiast skrętoskłonów dałem boczne spięcia z hantlą 20kg gdyż skręto skłony są zbyt proste. Aeroby będą 2-3 razy w tygodniu bieganie w lub skakanka przez jakiś czas. P.S Można edytować nazwę tematu? jeśli tak to jak? Zmieniony przez - chudygrubas666 w [...]

ja bym raczej kolejnośc odwrocil, kreatyna dopiero gdy odzywianie sie poprawi. Chudy90 - z tego co piszesz na wstepie wynika, ze i tak dobrze ci poszła na tym cyklu, praca, zbyt cięzkie i nieregularne treningi, ogolne przemeczenie, masy więc nie miałeś raczej szans zrobić organizm przystosował sie na ile mógł, poszla więc sila, zapewne wygląd, [...]

Powiem Ci to co wiem, sam zbyt wiele na ten temat nie wiem ale lepsze to niż nic :) Żeby przytyć musisz mieć bilans kalorii na plus. Wyszło ci 2200 kcal dziennie. To ty musisz jeść np 2600 kcal. Wejdź do działu odżywanie. Tam Ci pomogą ułożyć dietę. Ćwiczenia w domowych warunkach, to najlepiej będzie trening mawashiego dla początkujących. Ale to [...]

[...] nie chcesz za bardzo obrosnąć w tłuszcz. Co prawda,z powodu szybkiej przemiany materii, będziesz musiał spożywać znaczną nadwyżkę kalorii,ale jeśli nie masz problemów ze zbyt małym apetytem to powinieneś zrealizować cel ;-) Policz tu swoje zapotrzebowanie a potem ułóż dietę korzystając z postów podwieszonych w tym dziale : [...]

Nie ogarniam tego :-? ! A zawszę się zastanawiałem czy tłuszcz może się przepalić w masę mięśniową?? Czy potrzebne koniecznie jest białko? Bo gdybym jadł tłuste rzeczy i przy tym ćwiczył to pewnie bym nie nabrał zbyt wiele masy mięśniowej?

tu np z dzisiaj to co zjadlam (wiem paluszkow tu nie powinno być :D ) , kalorii malo, ale jestem najedzona,. byc moze jeszcze zjem kolacje.. ale to wraz jakos malo tych kcal, a czy jest sens dopychania się? z moich innych bilansow wychodzi ze jem zbyt malo bialka w stosunku do reszty /SFD/Images/2015/7/3/07cf28d7d629465f944859d79b024789.jpg

[...] sie na nogi" ? Jezeli tak to niejestem w stanie go wykonac (zamalo rozciagniete dwuglowe %-) ) -wioslowania po dobrze zrobionym przysiadzie niejestem w stanie wykonac poprawna technika ze wzgledu na stabilnosc pozycji (a moja lawka do wioslowania jest zbyt niska) -ostatnim problemem jest brak drazka, wiec ostatnie cw tez odpada wiec co teraz

[...] zrobione samemu z orzechami ziemnymi bez soli i z miodem i to wszystko na waflu ryżowym. Trochę dużo tłuszczy prawie tu i tu dochodzi do 100g co o tym myślicie? Czy zbyt duża ilość węgli na redukcji to źle? nie mam ich za dużo? I jeszcze co do pieczywa chrupkiego czemu do du*y? z tego co czytałem opinie są różne jedni polecają drudzy [...]

Cześć Tora.. wiem, jeszcze rok temu kupowałem od gościa co zamawiał (ale teraz nie wiem czy jeszcze się tym zajmuje). A zresztą on nie miał tego zbyt tanio.. na sam Nitro Tech szło 199zł tygodniowo.. PS. Zna może ktoś firmę STEROMAX? To taka dziwna firma, niby ma Nitro Tech ze składnikami jak M&T a jednak wygląda mi na taką podróbkę [...]

Przede wszystkim bardzo dobrze, że robisz zmiany ćwiczeń, aby nie trwać w jednym planie treningowy zbyt długo, ale do modlitenika musisz mieć juz wyrobiona pewnego rodzaju masę mięśniową ponieważ jest to ćwiczenie bardzo angażujące biceps i po prostu na niskim poziomie wytrenowania proponowałbym tego ćwiczenia unikać ... Na modlitenik przyjdzie [...]

Widocznie narzuciłeś zbyt dużo obciążenia, modlitewnik to ćwiczenie izolowane i nie używa się takich ciężarów z reguły jak przy zwykłym uginaniu.

du.pa i udo-podstawa strzałów,chyba że masz tyle inj że nie ma już gdzie w udo i w du.pe to wtedy walisz w inne partie. IMHO:takie partie jak bic i tric są za małe żeby robić w nie inj-zbyt duże ryzyko a korzyści żadnej

zespół Hoigne'a tak jak wspomniałem wcześniej sam ustępuje. Być może zbyt szybko wprowadzałeś lek do mięśnia, jak wiadomo podczas wprowadzania gęstych roztworów struktura mięśnia się rozszerza, jeżeli leku jest dużo, powstają mikropęknięcia drobnych naczyń włosowatych i może ten roztwór zostać zaaspirowany.Czy powinieneś się bać? Raczej nie, [...]

Ja bym patrzył bardziej w lustro niż na takie pomiary, nie wydaje się od zbyt wiarygodny moim zdaniem.

[...] za duzy ciezar- przy cwiczeniach kulturystycznych jest taka zasada ze olewamy duzy ciezar:d pamietaj o tym. Dla tego zmniejsz go a jak nie to zwieksz bo moze miesien dostaje zbyt slabego bodzca. a jak nie to zmniesz czas odpoczynku albo sproboj cos z regresja:D na pewno pomoze. Jest mnustwo opcji zeby zaskoczyc miesie. regres i progres: ciezaru, [...]

[...] był to tłuszcz pochodzenia roślinnego. Tłuszcz spowalnia przesuw treści pokarmowej dlatego też mogłeś odczuć znużenie jak również braki energii jeżeli w Twoim posiłku około treningowym występowała zbyt duża ilość tłuszczu. Ilość tłuszczy zwiększ w posiłkach po za treningowych. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-11-12 20:49:07