zbyt

[...] 88 x 6. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: raczej nie kontuzję, ale lekkie urazy. Przez robienie rozpiętek zbyt dużym ciężarem i lipną techniką odzywa się czasem ból lewego barku, a tak to ok. ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:ostatnio tylko potencja 60 [...]

Mam już 59 lat i żałuję, że nie pomyślałem o sobie wcześniej. W sumie to nigdy nie byłem "gruby" a jak byłem nałogowym palaczem to byłem wręcz zbyt szczupłym. Nie palę od 18 lat. Od dwóch lat zacząłem takie domowe ćwiczenia siłowe. Najpierw z hantlami 4 kg a obecnie ze sztangą i ze sztangielkami. Zrobiłem sobie ławeczkę i kupiłem wyciąg (taki do [...]

No właśnie ,jeśli jest to białko pewnej firmy i ma odpowiedni aminogram to ta porcja przed snem jest nie potrzebna . Jak dla mnie to zbyt dużo białka w tak krótkim czasie, no i jeszcze między posiłkami.

Mnie boli, pierwsze szoty w tyłek jak szły to na drugi dzień nie było zbyt fajnie. Później już nieco lżej, raz bolało mocniej raz w ogóle. Od niedawna zacząłem pierwszy raz po udach walić i ból był masakryczny, ale pewnie też temu, że nigdy nie robiłem iniekcji w nogi. W środę dla odmiany wbiłem 3 inne związki, nie było w tym zestawieniu cypka, a [...]

[...] przyjmuje się że tłuszczu powinno być od 0,8-2,0 g/kg masy ciała,więc ja przyjąłem sobie 1,6g/kg,ogólnie tyle tłuszczu ponieważ zeszłem z węglami do 3,5 g ponieważ w pracy zbyt mało czasu na pochłonięcie większej ilości jedzenia. A teraz do rzeczy,ważę 100 kg więc tłuszczu wychodzi 160 g,i tutaj moje pytanie w dzień treningowy mam 5 posiłków z [...]

Nie bedzie zbyt duzo. Spokojnie mozesz tak rozlozyc lub na wszystkie posilki.

to zapodam Ci zaraz listę ostatnich jakich sprawdzałem żeby zbyt dużo nie linkować :P

Witam , od jakiegoś czasu trenuje MMA ok 3 miesiące. Od zawsze miałam masywne nogi i ramiona ale teraz doszły do tego mięśnie, chciałabym zapytać czy nie rozrosną mi sie one i czy nie bede wyglądała jak jakiś damski mutant ? Szczególnie obawiam się o ramiona i barki. Polecacie może jakieś ćwiczenia na wysmuklenie tych partii ciała, może jakaś [...]

Tak , mam jak najbardziej bcaa , ale noe wspominałem bo mi chyba z niczym nie koliduje, natomiast w zma jest b6 i w tym moim kompleksie witaminowym jest bardzo dużo. Czy to nie jest zbyt duża dawka? No i cynku też 150% zapotrzebowania. Może nastepnym razem szukać witamin z mniejsza ilością tych składników i wredy dodatkowo zma przed snem?

Plan chyba trochę zbyt ambitny jak na ten staż. Zszedłbym trochę z objętości.Odejmij po 1/2 ćwiczeniach. MC na początku rób. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-25 12:58:37

[...] ramion i zrobi to każdy świeżak bez problemów... jeśli przedstawiasz podobne poglądy to wiedz, że nie jesteś na moim poziomie merytorycznym - zabrzmię nieskromnie, ale masz zbyt małe doświadczenie by mi pokazywać drogi treningowe dla początkujących. Kontynuując: ów osoba początkująca dalej będzie stała na jednym ciężarze jeszcze przez xxx [...]

Pani Marto, ma Pani zbyt dużo wolnego czasu?

Moze mam zbyt aktywny tryb zycia dla przykladu jak bylem na wakacjach we wloszech to przytylem tam w miesiac 4kg i stosowalem trening domatora tyle ze procz spacerow zwiedzania i tego treningu nic nie robilem ale za to zajadalem sie specjalami wloskiej kuchni wiec to tez moglo miec wplyw na wage

[...] 3 serie - 15, 15, 12 powtórzeń Ciężar 20 kilogramów - wszystko to samo co w wypadku przysiadów Martwy ciąg: 3serie - 15, 15, 12 powtórzeń Ciężar: 35 kilogramów - trochę zbyt lekko, ale nie potrafiłem dobrać dobrze "stałego" ciężaru, będę za to spokojnie progresował. Mimo tak niewielkiego obciążenia ćwiczenie niesamowicie męczy kondycyjnie. [...]

Nikt tu nie jest jasnowidzem - nie wiadomo ile schudniesz. Zbyt szybkie chudnięcie nie jest dobre, więc może nie zakładaj, że schudniesz "6-7kg" w dwa tygodnie.

są ludzie i ludziska,niektórzy nie mogą pić drudzy nie mogą wbijać soku a niektórzy nie zniosą zbyt dużo jak na jeden dzień. Podałem tą sytuacje ale nie wyjaśniłem że dzień wcześniej,ten koleś dowiedział się że jest rogaczem i jeszcze nfz nie chciał zapłacić za naprawę stawu barkowego i kazali zapłacić 23 tyś zł za rehabilitację.Wracałiśmy z [...]

[...] je wszystkie obnażyć. - Z jakim nastawieniem wejdziesz do ringu? Po trzech tygodniach znów masz walczyć... Przypilnuję, by walka nie trwała długo. Nie zamierzam tracić zbyt dużo energii na pojedynek z Mollo. - Myślisz już o pojedynku z Krzysztofem Zimnochem? Gdzieś tam chodzi mi to po głowie, ale zapewniam, że nie ma mowy o lekceważeniu [...]

[...] spalacza będę na pewno opisywał na bieżąco w moim dzienniku na razie po otwarciu mogę powiedzieć że mocno daję chemią po nosie, kapsułki są wielkości akceptowalnej do łykania mam nadzieję zejść poniżej 100kg na cyklu kiedy będę leciał z tym spalaczem waga wadze nie równa, u mnie na tą wagę wchodzi zbyt dużo tłuszczu w porównaniu do Ciebie

Siema, sprawa stoi tak: opracowałem sobię "żelazną" diete, którą pewnie jeszcze dam do oceny. Wszystko gra gdyby nie pora szamy która gryzie mi się z treningami. Ćwiczę sporty walki 3 razy w tygodniu. W poniedziałek i piątek trening zaczyna się o 18:30 kończy równo o 20, zakładając że zjem sobie banana albo jakieś rodzyny po treningu to ostatni [...]

Niestety, zdjęcie nie oddaje prawdziwej wielkości mięśni - zbyt krótka ręka! W lustrze wygląda to okazalej! Dzisiejszy trening nóg bez przysiadów (zajęte stanowisko). I tak miałem zamiar póść na objętość powtórzeniową niż na sprawdzanie wzrostu siły. Przez 4 dni muszę uważać jak stawiam nogę aby nie doszło do skręcenia nogi w kolanie - każde [...]