zbyt

[...] wyjątkiem - wszystko układa się na takiej samej zasadzie jakieś tam reakcje już poznałem i do końca zielony nie jestem w zaznajomieniu się ze swoim organizmem wiem, że zbyt mało węgli np. nie spowoduje u mnie za bardzo przyrostu masy bo jestem ektomorfem przy redukcji też zauważyłem wpływ składników diety na masie również chciałbym [...]

Moze problemy osobiste, moze zbyt duza pewnosc siebie, moze za duzo 'myslisz' na sparingu, a moze poprostu inni tez ida w gore z umiejetnosciami. Tez tak czasem mam, fizycznie ciagle staram sie byc formie, nie odpuszczalem trenignow, diety itd. W jednym sparingu tluklem kolesi, zeby tydzien pozniej toczyc wyrownane walki. U mnie to bylo [...]

p3pe Przerwa raczej nie wchodzi w rachube, minely prawie 3 miechy od ostatniej kreatyny. Potem nie bylo nic przyjmowane, do tego troche trybu wakacyjnego, wiec raczej to nie wina zbyt krotkiej przerwy czasowej.

Czyli co, stagnacja jest spowodowana zbyt niską kalorycznością diety?

obecna dieta ma max ~2300kcal, trochę mało, możesz próbować od 3000kcal, ale to z kolei może się teraz okazać zbyt dużą ilością, w każdym razie n początek zrób tydzień przerwy od diety i treningu i rusz na nowo.

Witam wszystkich Buduje siłownie u siebie w piwnicy - napotkałem jednak na pewien problem - jest tam zbyt wąsko, by wyciskanie sztangi na ławeczce. Rezygnować z tego nie chce, bo trochę już zainwestowałem, remont(malowanie, elektryka, drzwi) no i sprzęt - na początek będzie wszystko prócz wyciągu. Ławeczka też, ale nie do wyciskania. Pytanie, czy [...]

[...] do rozpiski wspiec na palcach bo na skakance lydki dostaja w kosc( przynajmniej jesli chodzi o mnie) Ominalem tez martwy ciag na prostych nogach bo mysle, ze jestem jeszcze zbyt poczatkujacy aby wykonywac to cwiczenie i wole najpierw wzmocnic cialo aby zabierac sie za cos takiego...a ze w planie mam wioslowanie sztanga to mysle, ze to narazie [...]

[...] i kurczakiem? Nie przeszkadza Ci, że ta dieta jest jałowa i monotonna? Poza tym, nie wygląda specjalnie źle, chociaz to, czy potrzeba Ci aż tyle węgli, czy nie lepiej zastąpić je tłuszczami, oraz to, czy nadwyżka nie jest zbyt niska wyjdzie w praniu. No i mam cichą nadzieje, ze jesz warzywa%-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-09 16:08:39

Lepiej weź troszkę bardziej rozbudowany plan treningowy, zajrzyj do dzialu 'Trening dla pocz.' i cos ogarnij. Ten plan jest wg mnie 'zbyt' skrocony.

[...] już sobie dorabiać na sprzęt, więc myślę, że jeszcze pod koniec wakacji uda mi się coś kupić. :) Rozglądać się za czymś konkretnym? Co do dipsów to może być problem, bo jedyne co się nadaje to krzesła z wysokim oparciem, które są zbyt chybotliwe i łatwo się na nich wyje...tentegować.%-) Jakieś inne ćwiczenie które mogłoby zastąpić dipsy? Pozdro

[...] bardziej dojrzałem, zaczałem trzeźwo patrzec na życie i dostrzegać, co w nim jest najważniejsze. "zabiłem" faceta, którym kiedys byłem poprostu ;] i właśnie chciałbym zaczerpnąć jakiejś inspiracji. z czego co wiem, motyw feniksa symboliujący odrodzenie/przemiane w sam raz by sie nadawał, ale jest zbyt popularny. jakieś propozycje macie?

Ziółka, prochy, strzykawki, wszystko co dostępne. A tak na serio to ogólnie coś o tych preparatach bo nie ma tego zbyt dużo. Przydałoby się więcej konkretów.

[...] Uważam, że taki zestaw: kasza/ryż, pierś z kurczaka, ryba, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, twaróg chudy/półtłusty, jajka, płatki owsiane, warzywa ~800g(polecam pomidory i ogórki, tylko odzielnie, gdyż podobno spożyte razem wytrącają mikro i makro składniki). Taka dieta nie jest zbyt kosztowna, jeśli znajdziesz ten towar w rozsądnej cenie.

[...] Starałem sie spinać klatke i utrzymywać napięcie nawet w najwyższym punkcie, ale i tak średnio wyczuwam to cwiczenie. Po obejrzeniu filmu zauważyłem że ręce chyba troche zbyt ugięte w łokciach. Obczajcie: http://www.youtube.com/watch?v=7qMvWJMaj4g&feature=youtu.be Ad.4 Jak zawsze lipa z ciężarami tutaj, słaby punkt:/ Ad.5 Po pierwszej [...]

[...] się kofeina bez niej by była dvpa. :P http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłki 1,5h. Trening w miarę lajtowy, oprócz gierki na utrzymanie nie był zbyt wymagający ale dzisiaj był mi potrzebny. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - [...]

[...] się kofeina bez niej by była dvpa. :P http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłki 1,5h. Trening w miarę lajtowy, oprócz gierki na utrzymanie nie był zbyt wymagający ale dzisiaj był mi potrzebny. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - [...]

Prowadzę dziennik na body-factory. Jestem w trakcie przygotowań do zawodów w Strzegomiu (odbędą się 22 września 2012). Nie byłbym inspiracją dla forumowiczów - zbyt duża różnica wieku oraz więcej czasu na trening (już nie pracuję). Nie kupuję suplementów (chociaż na BCAA bym się skusił; na Omega 3 też). Dieta też niezbyt wyszukana - oparta na [...]

Nie. To nie wymaga zbyt wiele inteligencji, więc się postaraj. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-09 22:38:34

Nie. To nie wymaga zbyt wiele inteligencji, więc się postaraj. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-09 22:38:34 Krótko i na temat - NIE %-)

przepraszam, że nie udzielałem się, ale w czerwcu wyleciałem za granice i niedawno wróciłem. Jeżeli chodzi i backflipa to przede wszystkim nie możesz zbyt mocno uginać kolan przy wybiciu, spróbuj lekko je ugiąć, aby zadziałały jak sprężyny. Musisz także mocno pociągnąć ręce do góry w momencie wybicia i zablokować je w momencie, gdy będą już nad [...]