zbyt

[...] - wyciskanie sztangielek na ławce prostej - 3x12 - rozpiętki - lekki skos dodatni - 3x12 Obciążenia przemilczę.. Muszę odkurzyć metodykę treningu bodybuildingowego. Nie mam zbyt dużo obciążenia, asekuracji i stojaków. Dlatego muszę kombinować - wstępne zmęczenie, serie łączone itp.. Zacząłem dosyć lightowo. Przetaczanie sztangi po brzuchu i [...]

Witam. Wczoraj odpuściłem sobie aeroby. Także pociągnę 3 dni z rzedu i opowiem jak się czuję. Niestety ostatnio przez 3 dni jadłem biały chleb, ale wybaczam sobie ;) to zbyt duży perfekcjonizm. Jesli chodzi o dzisiejszy dzień, to już dawno nie stawałem na rękach i musze powiedzieć, ze zupełnie inaczej się stoi, wczesniej stałem siłowo z zgiętymi [...]

No przede wszystkim to da dieta jest zbyt mało szczegółowo rozpisana, żeby ktokolwiek mógł ją skorygować..Takie ogólne założenia to ciężko poprawiać;)

Stałem się posiadaczem ławki i szukam sposobu na trening klatki piersiowej. Nie posiadam stojaków, pomocnika do asekuracji i zbyt wiele obciążenia (z 50kg). Sztangę z tym obciążeniem muszęprzeturlać po biodrach/brzuchu/żebrach 88-O Chciałbym przećwiczyć klatkę piersiową i szukam pomysłów :) - wstępne zmęczenie mięśni (rozpiętki na początek) - [...]

Dzięki, skorzystam z rady. Z tym, że ja nie tyle zdarłem, co mi po prostu krew spod paznokcia kciuka zaczęła lecieć. Chyba zbyt duży nacisk.

[...] wokół których się kręcisz. No i niestety co do hormonów Rakhu może mieć rację. O kaloryczności już wiesz i mam nadzieję, że będziemy nad tym pracować;-) Pakując się w zbyt niską kaloryczność obniżasz sobie metabolizm i robisz krzywdę. Tak naprawdę w tym wieku serio nie powinnaś liczyć. Proponuję Tobie poza treningami na macie robić siłowy [...]

[...] tak boli... boli mnie rowniez jak w tym miejscu (ponizej rzepki bardziej do wewnatrz stawu) "pukam" palcami... :((( co to moze byc? martwi mnie to :( myslalam ze to z powodu zbyt intensywnego treningu, wiec zrobilam przerwe kilku dniowa ale to nic nie dalo.. :( help :( koniecznie przerwij to obciazanie kolan, jak nie dasz czasu na regeneracje, [...]

max dawka to 3mg na kg. przez długi okres ,bez t3 ,i nie doprowadzać do zbyt dużych spadków cukru i posiłek z węgli na noc ,aero n bardzo niskiej intensywności żeby nie wejść w spalanie glikogenu

[...] na ścianie: http://cache.bordom.net/server/?type=image&size=full&id=aHR0cDovL2kuaW1ndXIuY29tL0hDdFBRLmpwZw%3D%3D a innym wystarczy rozciągniecie średnie i nie poświęcają zbyt dużo czasu treningowego na tą część. Ja się rozciągam zwykle tylko po treningu. (Swoją drogą, wśród wspinaczy jest całkiem popularna joga). Jeszcze co do braku [...]

[...] wiem ze najczesciej tu lezy problem) to poprosze o podanie podzialu makroskladnikow z kilku dni usrednionego ... i cos mam przeczucie ze jesli nie cwiczysz dlugo i/lub intenswynie wybrany prog kaloryczny moze byc zbyt duzy (a moze nawet znacznie zbyt duzy) ale to na razie spelukacja - wpierw ad 1 i ad 2 :-) suplementy nieco pozniej :-)

Zbyt szybko się wysłało, chciałem zrobić akapit.

[...] jednak podoba sie naturalna kulturystyka. Jest bardziej skierowana do zwykłych ludzi :-) wiem, że ciężko osiągnąc taką sylwetkę, ale lata pracy, diety i da się. Natomiast bycie drugim Cutlerem czy Kai'em jest nierealne dla osób "normalnych" :))Raz, że geny ma takie 1 na milion dwa, że zbyt dużą rolę odgrywają w ich przypadku farmaceutyki.

[...] ciała jest ćwiczony 5-6 razy w tygodniu a więc z ogromna intensywnością i częstotliwością z najczęściej praktykowanym splitem gdzie nogi są ćwiczone raz tygodniowo i to niezbyt intensywnie. Dupę masz szeroką z powodu zalegającego tam tłuszczu, jak go zrzucisz to chyba logiczne ze z tyłka tez zejdzie. Szersze biodra wskazują przypuszczalnie na [...]

niestety musialem tez odpuscic w sobote bo zbyt pozno wrocilem z debiutow.. prawie 130 a jeszcze zagarki przestawialismy .. lepiej bylo odpoczac niz katowac organizm areobami i tak byl zmeczony podroza... w niedziele natomiast zrobilem zalegly trening barkow... unoszenie hantli na boki wyciskanie sztangi zza karku bardzo lekko ze wzgledu na [...]

moim zdaniem im później tym lepiej ale bez przesady. Za wcześnie nie dobrze zbyt późno też nie :) Według mnie najlepszą porą jest zaczynać trening między 18 a 20 :)

kura to mięso zbyt ch**owe by jeść je dzień w dzień, ale lepsze to niż kebaby i chlanie po imprezach, tylko dziwne, że na imprezy miałeś, a jak przychodzi czas diety to już nie.

[...] a coś innego? Do przetrenowania nie dochodzi poprzez jeden trening tylko poprzez ciągłe powtarzanie intensywnych treningów więc żeby się przetrenować musiałeś ciągle ćwiczyć zbyt intensywnie jak na swoje możliwości. Może po prostu mylisz przetrenowanie z czymś innym np przeziębieniem. Przetrenowanie to również nie tylko niechęć do treningów bo [...]

[...] bardziej się poci ;-). Nie chcę się kłócić bo wiem, że znasz się na tym lepiej, ale nie pisz mi proszę, że jem KIEPSKO i, że nie wypoczywam bo tak nie jest traktor... Co do zbyt dużych obciążeń to możesz mieć akurat rację, ale tym się zajmę. Co do wykonywania ćwiczeń to wykonuję je tak jak jest to pokazane wszystko na tej stronie: [...]

Barwa głosu,charyzma,powiedzonka fajne. Ale zbyt bardzo skupia się na swoim ulubieńcu.Którego potem faworyzuje. Nie można tak.Obejrzyjcie sobie walkę Lewis vs Holyfield II najpierw skupiając się na Lewisie ,a potem Holyfieldzie,nie patrzeć na statystyki...Noi wychodzi,że walkę wygrał Lewis,a potem Holyfield... Zaburza odbiór walk...Np. ODLH vs [...]

Ta dieta ma mi pomóc w zrobienie brzucha wiec tłuszcz wiadomo wskazany ale raczej nie za dużo skoro się ćwiczy na brzuch prawda? z drugiej strony nie mogę spożywać zbyt dużo tego tłuszczu ( starać się ograniczać) ale zgadzam się jest tu go mało , a co do całej diet powiedzcie co gdzie wywalić co gdzie dołożyć jednak starajmy się trzymać tych 2700 [...]