Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie chciało mi się }:-( Smażyć, jak omleta, a po przewróceniu na drugą stronę wysmarować górę passatą/ketchupem/sosem i na to pora, pieczarki, starty ser. Chwilę smażyć pod przykryciem później chwilę bez, żeby odparował nadmiar wody i nie było zbyt wilgotne. Na to rukola i voila ;-D Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-03-16 22:16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stronę wysmarować górę passatą/ketchupem/sosem i na to pora, pieczarki, starty ser. Chwilę smażyć pod przykryciem później chwilę bez, żeby odparował nadmiar wody i nie było zbyt wilgotne. Na to rukola i voila ;-D Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-03-16 22:16:04 w sumie wszystko co miałeś wrzucone i wyszedł taki ix, ale wygląda całkiem spoko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zadowolony gdyby temperatura była trochę niższa- człowiek czuje się jak w piekarniku, kiedy słońce tak grzeje. Po kilku godzinach zaczęła mnie boleć głowa i nie było zbyt fajnie, muszę zainwestować w jakieś okrycie głowy :-D Trening poszedł dosyć sprawnie, mimo tłumu ludzi, niestety nie udało się niczego nagrać właśnie ze względu na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest ładna, jednak nie ukrywam, że byłby bardziej zadowolony gdyby temperatura była trochę niższa- człowiek czuje się jak w piekarniku, kiedy słońce tak grzeje. Po kilku godzinach zaczęła mnie boleć głowa i nie było zbyt fajnie, muszę zainwestować w jakieś okrycie głowy :-D nakrycie się przyda , pilnuj również oczywiście ilość spożywanych płynów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko w porządku po wizycie, bo jedna dolegliwość została usunięta od razu :-) Dzisiejszy trening zrobiony na innej siłowni niż zwykle, ale w dobrych warunkach, nie było zbyt dużo ludzi. Pull siła A. MC 100kg x4 x4 x4 x4 105kg x4 x4 B. Uginanie siedząc(powinno być leżąc, ale na tej siłowni nie było maszyny 8-O pierwszy raz w życiu tak robiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pracy na działce, dużo chodzenia i rower. Do Warszawy wracam w przyszłym tyg., bo i tak nie mam jak pracować- rower w serwisie do wtorku/środy :/. A tego nowego nie ma jak zbyt zawieźć. Treningi A. Push press 46kg x6 50kg x6 x6 52x5 B. Wykroki ze sztangą 70kgx16 x16 74x16 x16 C1. Unoszenie hantli na boki 16kgx6 x6 x6 x6 C2. Unoszenie na boki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale koledzy z forum mnie poprawili %-) ) Jak łączysz to rób klatkę z tricepsem, plecy z bicepsem. Co do aerobów to lepszym rozwiązaniem wydaje mi się zamiana na interwały,(zbyt długie te aeroby, lepiej krótko a konkretnie), ale to już sam zadecydujesz. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Co do diety to 2772 kcal [...]
[...] też na inne narządy za pośrednictwem rec. beta, co nie jednak nie jest już tak istotne dla osob, ktore rozważaja jego kupno. Chciałam głownie opisać działanie na serce. Przy zbyt dużej dawcę czy pomieszaniu ze srodkami działającymi synergistycznie efekt może być fatalny. Żeby uświadomić sobie działaie beta-metoksy-PEA można wyobrazić sobie jak [...]
[...] Paulo Ferreira, w pomocy: Deco, Petit, Maniche, a z przodu szaleć mają Cristiano Ronaldo, Nuno Gomes i Simao Sabrosa. Gdyby jednak sytuacja na boisku nie była dla gospodarzy zbyt korzystna, na bramkę Artura Boruca w pierwszej linii ruszą Ronaldo z prawej strony, Simao z lewej, a w środku Helder Postiga i Hugo Almeida. Za nimi Deco i Maniche. Siła [...]
nieprawda pamietam jak na MŚ w Niemczech kilka zespolow chyba z Azji czy Ameryki Płd narzekało ze trawa jest zbyt słabo przystrzyzona wyjazd to wyjazd i wiadomo ze trudniejsza przeprawa wtedy powinien to przyznac
"narzekało ze trawa jest zbyt słabo przystrzyzona " wiadomo, ze na wyjezdzie niby trudniej, ale na moje oko to za sprawa kibicow, nastawienia psychicznego, a nie trawy. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-09-07 11:56:20
wynik bardzo dobry Portugalia w tych elminacjach zdobyla z nami zaledwie jeden punkt sedzia zdecydowanie zbyt drobiazgowy Boruc - niepewniy Zurawski, Matusiak slabo pewnie o wiele wiecej porzytku byloby z Jelenia i Sagana Krzynowek klasa widac ze jest w bardzo dobrej formie
[...] że to wino czeka do zakończenia mojej diety :) miska: trochę ważyłam, trochę nie.. korzystam z okresu "przejściowego" że Marta nie krzyczy.. 8:30 omlecik - nie był zbyt smaczny hehe :) coś mi nie wyszło 4 białka, 2 żółtka 50 g płątków owsianych jabłko cynamon 11:20 makrela wędzona - 80 g 3 marchewki kromka razowca 14:00 [...]
[...] a dwa.. tyle pokus że głowa boli.. Więc przyznaję szczerze... w weekend była pizza, chińskie żarcie, szarlotka, białe bułki, dżem itd... mam nadzieję że nie przybyło mi zbyt wiele po tych trzech dniach.. Co do wyliczeń BTW.. kurcze ciężko mi z tym, bo albo brak czasu albo robię to samo jedzenie dla rodzinki i ciężko mi obliczyć jaką ilość ja [...]
[...] 8 tygodni.. i nadszedł czas na małe podsumowanie.. 1. Efekty jakieś są, nie wiem czy bardzo widoczne, ale w pomiarach je widać.. Sama jestem zaskoczona, bo nie liczyłam na zbyt wiele.. Cieszę się, że udało mi się cokolwiek ze sobą zrobić i ze utrzymałam to tak długo, bo zazwyczaj szybko się zniechęcam. To daje mi motywację do dalszej pracy nad [...]
[...] To się wyczuwa, znamy się przecież tyle lat. Przedwczoraj, w niedzielę do mnie dzwonił, mówił, że idzie na specjalistyczne testy. Dowiedziałem się właśnie, że nie wypadły zbyt dobrze, że chyba potrzeba będzie zastawek, ale daj Bóg, żeby do tego nie doszło. W tej sytuacji, zdając sobie sprawę, że długie podróże samolotowe są przeciwskazane, [...]
[...] zaraz byłem u specjalisty, Brian sprawdzał czy wszystko jest OK, jakie mogę, a jakich nie mogę mieć obciążeń treningowych. - Szybko się zaadoptowałeś w Houston. Nie ma tutaj zbyt wielu Polaków, ale ciebie znaleźli... TA: My, Polacy jesteśmy wszędzie. Pierwsze spotkanie miałem w kościele Matki Boskiej Częstochowskiej. Stał obok mnie chłopiec i [...]