Też bym chętnie spróbował swoich sił, aczkolwiek nie wiem co z tego wyjdzie z moim stazem, ponadto już podchodziłem do redukcji w tym roku i nie poszło mi zbyt rewelacyjnie, ale może zacięta rywalizacja skłoniła by mnie do trzymania michy
[...] czy towarzyszą ci skoki ciśnienia, nadciśnienie, jak nie masz ciśnieniomierza zmierz sobie puls, od nieprawidłowego oddychania w głównej mierze mogą powstać zawroty, mroczki itp tu wystarczyła by zmiana samego oddychania, a ból głowy od diety, a szczególnie zbyt niskiej ilości kcal też występuje Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-08-02 17:09:15
[...] opinia, ale naprawdę chyba powinieneś to przeanalizować. Za bardzo patrzysz na innych. Wzorując się na dietach kulturystów z zagranicznych portali, nie osiągnąłeś zbyt wiele. Pierwszym krokiem moim zdaniem powinno być u Ciebie psychiczne, mentalne przestawienie się na pewne rzeczy. Przy Twojej budowie nawet przy dobrej diecie na mase [...]
[...] jednak będę musiał wrócić do fbw po prostu tak mam niefortunnie ułożony plan zajęć, że ciężko jest trenować w ten sposób miałbym T-W-T-W-T-T-W z jednej strony treningi powinny następować po sobie z drugiej w dzień w którym następują przerwa jest chyba zbyt krótka fbw mi ładnie pasi.. pon-śr-sb ideolo szkoda, że mam chrapkę na splita a nie fbw
[...] a rano wyrzuca go do krwiobiegu. Po za tym taka metoda, zapewnia wysokie poziom serotoniny co umożliwia lepszy sen i regeneracje. Co więcej bardzo popularny twaróg nie jest zbyt dobrym produktem. Ma niższą wartość biologiczną i obciąża na noc wątrobę. Oczywiście ta metoda musi być poparta odpowiednim ( całodniowym ) bilansem kcal i BTW. Jak [...]
[...] by się nie zajechać a trening wypadł dzisiaj, bo znowu w szkole nie byłem a tak w ogóle - podlewa.. wywaliło brzuch, w ogóle nie fajnie jakoś wydaje mi się, że to z powodu zbyt dużych ilości produktów mlecznych rezygnuję z jogurtu i mleka, jedynie jakaś kazeina przed snem no i git.. bo produkty mleczne i tak nie są za bardzo paleo no i otręby [...]
[...] walnąłem po prostu co by jakoś do tego większego przeciążenia mięśnia doprowadzić przerwa - to chyba będzie dobre rozwiązanie wydaje mi się, że popełniłem błąd - zacząłem zbyt ostro, uniemożliwiłem sobie robienie sensownej progresji miało być do połowy października, ale cóż.. poza tym - w przyszłym tyg i tak miałbym problem, bo nie mógłbym [...]
[...] objadam się już potrafię mniej więcej ocenić na czuja ile potrzebuję.. tak myślę film.. pomyślimy.. ale to jak wejdę na większy ciężar może fotencje.. nie ma co dawać, bo zbyt wiele się nie zmieniło, oprócz tego, że podlało troszku porządne foty całej sylwetki dam pewno wtedy jak będę w miarę zadowolony ps. ostatnie są na str 48, jak by ktoś [...]
I tak zrobisz co zechcesz, w sumie to mam to w dupie, "medialny szum robi wam wodę z mózgu...ja oleju w głowie mam pod dostatkiem, możecie mi wierzyć" nie czujesz się zbyt pewnie???
[...] postem w podobnym tonie - czego się spodziewałeś? racji Ci nie przyznam, bo sensownych argumentów mi brakuje zamiast tego pojazd za rzekomy brak pomyślunku nie czujesz się zbyt pewnie??? nie bardzo rozumiem traktujesz każdą niezgodę jako atak? tylko zauważ, że w takim razie takie samo pytanie mogę zadać Tobie ja się kłócić nie chcę możemy [...]
[...] jest 9kg (ciągle mało...). Tam gdzie piszę 20kg to są samoróbki od sztangi, oczywiście może być i 15kg. Mogę nimi ćwiczyć np. łydki, do tricepsa, czy klatki się nie nadają (zbyt duży ruch). Na małe partie te 40kg wystarcza ale na duże "trochę" mało... Ogólnie to w wakację chcę iść do pracy i kupić jakieś używane obciążenia, sztangi, [...]
[...] Stary Władimir nie kalkulował za wiele w ringu walił do przodu ile wlezie i tak było we wspomnianej przez was wyżej w walce z Brewsterem. Młodszy Klitschko po prostu się zbyt szybko wystrzelał i zmęczył a Lamon to elegancko wykorzystał i prawie urwał mu łeb. I tak na prawdę chyba po tej porażce wielkich wniosków nie wyciągnął bo już w [...]
Po prostu źle kopiowałeś link, dlatego fotki nie działały, ale są zbyt duże, więc po prostu je podlinkuje, by się tutaj długo nie wczytywały :). http://img91.imageshack.us/img91/1807/p1010226u.jpg http://img198.imageshack.us/img198/4482/p1010227j.jpg http://img233.imageshack.us/img233/8241/p1010229l.jpg [...]
sadzice ze 5-6 cwiczen na klate to bedzie zbyt duzo?? chodzi mi o ten pon trening ktory bedzie ostrzejszy. plus do tego trening na trica jakies 3 cwiczenia.
[...] grupe miesni. mam co do tego mieszane uczucia. jesli chodzi o zagadnienie stabilizacji kregoslupa siedze troche w tym temacie i nie wydaje mi sie zeby cwiczenie plecow i brzucha mialo jakis zly efekt -> de facto miesnie powierzchowne plecow i brzucha nie maja zbyt wielkiego wplywu na stabilizacje. natomiast jesli chodzi o klate to nie wiem:P
Plan jest zły, szczególnie połączenie nogi + plecy. Trzeba będzie go zmienić. Brzuch codziennie to także kiepski pomysł. 1. Czy powinienem skupić się na redukcji czy budowaniu masy? Zredukowałbym w pierwszej kolejności, możesz zacząć z bilansem na zero i powoli co tydzień obniżać albo rotować węglowodanami. 2. Jak często, co i ile jeść? Zbyt [...]
[...] spacery z dzieckiem potem dodaj do tego ćwiczenia w domu z ciężarkami (na forum jest sporo planów treningowych dla kobiet na redukcję-poszukaj)Pamiętaj aby na początku zbytnio się nie forsować!W ogóle dostosuj trening do własnych możliwości jeśli chcesz utrzymać laktację na odpowiednim poziomie. Acha, ćwicz zawsze po nakarmieniu dziecka! [...]
Piłem smaki: "truskawkowy" i "ciasteczkowo-śmietankowy". Smaki bardzo wyraziste, może jednak trochę zbyt słodkie. Koledzy którzy stosowali dłuższy czas i zjedli po dwie puszki byli zadowoleni.
[...] jako uzupełnienie diety do cyklu z mono. Stosuję 150g w dt i 100 w dnt. Po 15 dniach cyklu przybyło 2kg, więcej napiszę po jego skończeniu. Rozpuszczalność znakomita, mieszam z wodą, gdyż z mlekiem jest zbyt słodki dla mnie. Smak migdałowo-karmelowy nie najlepszy, ale da się wypić. Dorwałem za niecałe 100zł 4.5kg, więc cenowo super. Pozdrawiam.
gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !
