witam, od dluzszego czasu jestem ciagle senny, dosc czesto boli mnie glowa i nadmiernie sie poce. dzisiaj o godzinie 19 (30min po tym jak zjadlem jogurt i kilka delicji) mierzylem glukometrem poziom cukru i najpierw wyszlo 48 a potem 60. wiem ze powinno sie robic badanie na czczo ale czy to nie jest zbyt niski poziom mimo wszystko?
[...] ramiona bo coś chyba niebardzo ? :) bombowanie czym się da (kosmiczną ilością idiotycznych, izolacyjnych ćwiczeń) raz w tygodniu danej partii , a potem niedotrenowanie jej zbyt długą przerwą (7 dni) jest chyba najgorszym wyjściem jakie można zaaplikować, powoduje słaby progres siłowy i spadki siłowe przez niedotrenowanie przetrenowanej [...]
Skąd brać węglowodany? Ogólnie nie jem makaronu ani kaszy, a ryżu codzinnie dwa woreczki, chyba będę musiał zwiększyć do trzech to wtedy będzie wszystkiego pięknie prócz białka właśnie :P Bo o ile przy tworzeniu diety (w sumie tak jak aktualnie jem), mam za dużo białka ze 20-25% dziennie to węgli mam zbyt mało ze 20%
[...] to jest licencjat i piszesz go zeby zaliczyć to szkoda Twojego czasu na to. Jesli z tego chcesz tworzyć mgr lub dalej to już teraz zacznij planować tak aby nie odsłonić zbyt dużo bo wtedy nie przejdzie mgr. Mniej wiecej tyle mogę powiedzieć od siebie Przeczytałem jeszcze raz. Nie wiem czy ankieta będzie odpowiednia do tematu bo na pewno nie [...]
Czyli poranna siłownia nie jest zbyt dobrym pomysłem? Przyznam szczerze, że po porannnych węglach nie czułem na niej braku energii. Ale jeżeli pełnowartościowy posiłek jest musem to może rzeczywisćie warto by było przesunąc ją jakoś w czasie. Rozwiązałby się od razu drugi problem.
[...] a w okresie redukcji lepiej spala się tłuszcz i oszczędza włókna mięsniowe. Gorsza wrażliwości insulinowa doprowadza zazwyczaj do tego,że we krwi znajduje się zbyt wiele glukozy. Zbyt wysoki jej poziom jest po prostu szkodliwy dla zdrowia, stanowi czynnik sprzyjający rozwojowi chorób układu krążenia, glikacji białek i uszkodzenia [...]
Tabelka z dziś, przybrałam na wadze, wymiary ok, więc być może to przedokresowe. W każdym razie, obijam się (pomimo tego, że miska pilnowana, ale zbyt uboga) i mam karę. No to czas się zabrać do konkretnej roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37f07eb7d9c64403b3e3c636bf8cabdc.jpg
Cześć Dziewczyny, Ruda, razem z rozgrzewką ok.70-75 min., w tym 10. min. rozgrzewki. Robię przerwy w zależności od stopnia trudności ćwiczenia 30-45 sek. Myślę, że nie zajął zbyt dużo, akurat tyle, ile powinien. Obli, myślę, że po prostu muszę jeszcze popracować nad techniką w tych ćwiczeniach. Jeszcze dziś czuję po treningu zakwasy. Najbardziej [...]
[...] wróciłem mniej więcej rok po zabiegu. Twój problem może wynikać z kilku czynników: 1) źle wykonany zabieg(powikłania), choć w to wątpię. 2) źle przebyta rehabilitacja, też wątpię. 3) zbyt szybko rozpoczęte/wznowione treningi i kolano(staw, kości) nie są jeszcze "gotowe" na taki wysiłek, ucisk gdy klękasz. 4) przemęczenie/osłabienie kolano.
[...] siłowni, generalnie to z mojej strony wygląda to tak: -siłownia jest otwarta dla wszystkich, nie tylko dla studentów -duży wybór hantli -brak gryfów olimpijskich -czasami zbyt wiele osób, ale może trafiłem na złe godziny -nie mam pojęcia ile kosztuje cały karnet, wiadomo mi jedynie, ze jeżeli będziesz uczęszczał na zajęcia AZS to koszt wynosi [...]
[...] na poreczach - drazek Plan podany gdzies wczesniej przez Traktora. O technike raczej nie ma sie co bac bo bedzie ze mna cwiczyl a ja podstawy znam. Pytanie tylko o zakres powtorzen, lepiej 5x5 (objetosciowa) czy wiecej powt? Wg mnie lepiej wiekszy zakres zeby ciezary nie byly duze choc i tak na poczatku nie beda zbyt wielkie. Z gory dzieki.
[...] tego kawałka z obawy, że może zostać duża dziura w wardze więc zostawiłem tak jak jest z nadzieją, że połączy się z powrotem z resztą wargi. Minęły 2 dni i nie wygląda to zbyt dobrze. Możliwe, że ten kawałek to jest martwa tkanka i nie da się już rady zespolić z resztą wargi? Co trzeba zrobić w takiej sytuacji, udać się do szpitala gdzie mają [...]
[...] powietrze czy gimnastyka, spacer z psem nie pobudza mnie.W ciągu dnia jestem markotny, pesymistyczny. Czasem nawet mam wrażenie jakbym zatracał kontakt ze światem, widział zbyt wąsko.Często cały dzień chodzę senny. Rok temu na komisji wojskowej miałem stwierdzone nadciśnienie I stopnia.Dobrze się z tym czułem, miałem na wszystko energię, [...]
poczatekcwicze daj sobie spokój zajmij sie porzadnym zdrowym jedzeniem , dodaj dzień ten na basen i bedzie GIT 1 w tygodniu to zbyt mało ja trening na siłowni
No dobra, ale czy jak zwiększę tłuszcze, to nie wypłynie to zbyt negatywnie na przyrost masy - w sensie, wyjdzie więcej tłuszczu niż mięśni? No i jak to jest z tym nie jedzeniem w/w na noc - ma to w końcu jakiś negatywny wpływ czy nie? Bo jak nie, to chyba spokojnie mogę wrzucuć trochę węgli do dwóch ostatnich posiłków?
[...] Ta liczba powtórzeń, negatywy na biceps, drugi raz w życiu ćw. na łydki. 1. PP: - 10 x 15kg (suwnica) - 10 x 20kg - 15 x 30kg - 15 x 25kg (Tu zrobiłem błąd i założyłem zbyt dużo w serii właściwej, a co za tym idzie obie były niepoprawne - za mało powt.) 2. SQ: - 8 x 30kg - 8 x 35kg - 20 x 40kg - 20 x 40kg (Na najbliższym treningu będzie [...]
[...] cwiczenia asystujace do ww grup) Wtorek: Highpull Wiosłowanie Drazek Dodatki (bic, przedramie, brzuch itp) Chociaz tutaj musisz sprawdzic, czy po wioslowaniu nie stracisz zbyt wiele mocy, jesli tak to ew. zamien kolejnoscia drazek z wioslowaniem Czwartek: wyciskanie leżąc Przysiad przedni (lekko) wyciskanie zolnierskie pompki na poręczach na [...]
Nie sugeruj się nad zbyt gorliwie wynikami wspomnianych ankiet, ponieważ niestety wiele osób które nie miały z danym produktem nic wspólnego głosuje. Czytaj opinie, jeżeli niema pytaj.
[...] na brzuch - od zera Po treningu tylko woda najlepiej odbyc trening ok godz 20 by do snu juz nic nie jesc. Efekt 2,5 cm 15 Grudzien 2010 : APL - 2 cm 15 Styczen 2011 : APL - zbyt krotka przerwa ( spalona kuracja ) - 0,5 cm 26 Czerwiec 2011 : APL - 2 cm 15 Wrzesien 2011 APL - przerwa 2,5 miesiaca zbyt krotka ... ok 1 cm Jak widac przerwa ok 4-5 [...]
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
