zbyt

Queblo, zagrałem z niedoleczoną kontuzją. Poczułem się zbyt pewnie i jedno ostre wejście cofnęło mnie w rehabilitacji o kilka tygodni.

[...] 100kg na 5 razy to poprzednie serie z zaniżonym cieżarem nie będą na tyle męczące by Cię wymęczyć, a z racji iż zaczynasz od najcięższej serii to dobrze Cię do niej przygotują Zresztą, to nie jest sztywny zapis. Równie dobrze móglbyś którąś z serii pominąć. Byle by przeskok nie był zbyt wielki Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-08-17 21:21:27

[...] "problem" nie tylko siłowni/klubów fitness. W tej chwili tych klubów fitness powstaje jak grzybów po deszczu, tyle ze był też niedobór. Prędzej czy później na pewno zaczną padać, bo jednak będzie ich zbyt wiele, a sezonowcy mają to do siebie ze w końcu przestaje im się chcieć. Stałych nie zostaje z reguły na tyle by wszystkie kluby sie utrzymały.

[...] z Arreolą porównując do Vitka.Bo jest mobilniejszy. Chisora nie ma wzrostu i zasięgu,ale ma jakistam balans,siłe fizyczną i rzuca haki,a te kolosy ala helenuis i Vitek są zbyt wolne by wyboksować takiego Chisorę pomiomo jego czlapania,bo nie mają miejsca by go dobrze lutnąć.Lewis też miał problemy z takim lepszym od Chisory Mercerem,a mniejsi [...]

[...] kombinuja taktyki na Vitka już od lat, że David wejdzie na wyższy poziom i znowu czymś zaskoczy i zadziwi. Mój typ - Vitek przez KO lub TKO w 8ej rundzie. Chisora jest też zbyt wolny na nogach, ściganie, łapanie przeciwnika wychodzi Mu nienajlepiej... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-07-22 13:36:43 Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]

[...] i zmieniac w tej diecie, na jej poprawkach jechałam jeszcze 2tyg. i sobie odpuściłam, bo miałam zawody i potrzebowałam energii) Poza tym podobno przy PCO nie powinno się zbyt ograniczac węgli :-/ Obecnie sa u mnie na poziomie 50-55%, białko ok. 20-25%, tłuszcz 20-25%. Normalnie "wiem że nic nie wiem". No ale pewnie rzeczywiście [...]

[...] dziewczyny prowadzące aerobiki, jak trudno im schudnac mimo 10 lub więcej godzin spędzonych na zajęciach, zastanawiałaś sie dlaczego? podobno przy PCO nie powinno się zbyt ograniczac węgli wrecz odwrotnie PCOS jest najprawdopodobniej efektem oporności insulinowej jajników. Brak tłuszczu ,to jest to co prowadzi do zatrzymania okresu o [...]

Za duża objętość za to zbyt mała częstotliwość jak dla Ciebie. Plan typu half body workout sprawdzi sie o wiele lepiej. Dużo niepotrzebnych ćwiczeń, plan ogólnie przeładowany w niektórych miejscach. Lepsze rezultaty przyniesie wykonywanie podstawowych ćwiczeń w większej liczbie serii niż 4-5 bzdetów po 3 serie każdy. Dieta musi być dostosowana, [...]

[...] 1szt. 120g(Białko-1g, Tłuszcze-0,3g, Węglowodany-24g) < 108kcal 4. Posiłek: - 2 jajka(Białko-16g, Tłuszcze-12g, Węglowodany-1g) < 60kcal - Twaróg półtłusty 50g(Białko-10g, Tłuszcze-2,5g, Węglowodany-2g) < 66kcal - Pomidor < Dodatek Białko-172g Tłuszcze-72,5g Węglowodany-148g Zastanawiam się tylko czy śniadanie nie jest zbyt obfite ??

[...] cos innego lepszego i praktyczniejszego co da lepszy efekt- masa naukowcow pracuje nad stworzeniem idealnej metody ale to czesto odbywa sie metoda prob i bledow- a to co napisal georgu mialo tez na celu uswiadomienie ze z czasem nabierasz wprawy, dla tego moze chcial przekazac tym tekstem to iz jego wiedza nie byla jeszcze zbyt doskonala. pzdr.

[...] skupić się na ruchach złożonych. podstawa na biceps to przysiad, MC i podciaganie Podstawowe problemy Zazwyczaj najbardziej spotykanym problemem jest poprostu robienie zbyt dużej ilości ćwiczeń i serii na biceps. Podczas splitu powinny to być 2 ćw. po 4s lub 3 ćw. po 3s. ja robilem 2cw po 2-3s i tez bylo ok. Podstawowy błąd - całość [...]

[...] ktos tego oczekuje w tematach:typu dzienniki,zapytania itp-i oczywiscie w formie do zaakceptowania w codziennym zyciu . Wiele osób ta wirtualna rzeczywistość biorą...zbyt wirtualnie...niezbyt licza się ze słowami-ale tematy czytaja osoby ich dotyczace,zawodnicy trenerzy,działacze,z kraju i zagranicy(przetlumaczyc takie forum zaden [...]

Byłem tam! Zająłem trzecie miejsce w kat. do 75kg. Rywale byli świetnie przygotowani - prążki na udach! Ja niestety, miałem jeszcze trochę tłuszczyku i zbyt wiotką skórę! Walka trwa!(o lepszy wygląd)

Byłem tam! Zająłem trzecie miejsce w kat. do 75kg. Rywale byli świetnie przygotowani - prążki na udach! Ja niestety, miałem jeszcze trochę tłuszczyku i zbyt wiotką skórę! Walka trwa!(o lepszy wygląd) OCZYWIŚCIE BRAVO,BRAVO!!! OJAN! czasami cos bym napisał w Twoim dzienniku ,ale jakos na Body Faktory nie moge nic pisac,nie mam pojecia [...]

Chodziło mi, że byłem taki obolały, że miałem duży problem przy myciu. Czy na ten moment te ćwiczenia moga być? i ilość serii?Przeżyłeś a więc mogą być. Ilość serii jest duża - dla mnie zbyt duża - ale może tyle potrzebujesz?

[...] że byłem taki obolały, że miałem duży problem przy myciu. Czy na ten moment te ćwiczenia moga być? i ilość serii?Przeżyłeś a więc mogą być. Ilość serii jest duża - dla mnie zbyt duża - ale może tyle potrzebujesz? Ekspertem nie jestem ale nie wydaje mi się żeby tych serii było za dużo, od 2 do 4 w ćwiczeniu, od 7 do 4 na grupę mięśniową. Według [...]

[...] nie potrafiłem powtórzyć tych osiągnięć! Gdy robiłem jedną serię wg powyższego przykładu to na następnym treningu potrafiłem zrobić 1p więcej). Podobnie jest gdy robimy zbyt małym obciążeniem - też nie możemy spodziewać się oczekiwanych rezultatów (korzyść jest taka, że raczej nie dorobimy się kontuzji która może nam się zdarzyć gdy [...]

[...] siła, także masa ciała, choć nie w stopniu zadowalającym. Pewnie przez braki w diecie, choć staram się ją ulepszać jak mogę. Wydaje mi się, że może też dlatego, że robiłem zbyt długie treningi, ok 1,5 h, dlatego przy układaniu tego planu postanowiłem trochę zmniejszyć jego objętość. Zanim zacząłem ćwiczyć byłem bardzo, bardzo chudy, teraz [...]

[...] mikrofalówkę to tylko odgrzewasz), możesz równie dobrze zrobić kanapki z mięsem, wędliną, jakieś gainery itd. Więcej w dziale "odżywianie". A co do treningu będzie zbyt ciężki 3-5 serii co drugi dzień ta sama grupa. Proponuję zacząć od treningu ACT (stosować go 6-8 tygodni). Widzę, że zależy Ci na utraci tkanki tłuszczowej (której masz [...]

W zasadzie po przeczytaniu jednego z ostatnich tematów, nasunęło mi się jeszcze pytanie, czy nie za szybko obcięłam zbyt dużą ilość węgli. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 2626kcal, w tym 362g węgli. Ja natomiast obcięłam od razu do 200g, przy czym teraz (po trzech tygodniach) jestem przy 100g. I pytanie brzmi: czy "zacząć jeszcze [...]