zbyt

Ja proponuje dobra rozgrzewkę przed treningiem. Jeżeli napiszesz , ze ja robisz to czyli źle ja wykonujesz ewentualnie poświęcasz zbyt mało czasu na na dobra - solidna rozgrzewkę.

Zalezy co chcesz osiagnac, jesli mase to nie zbyt dobry pomysl.

Zbyt duża ilość insuliny się wydziela stąd senność.

diety specjalnej nie mam. to przyczyan tego ze od roku stoisz w miejscu zbyt mala podaz kalorii...

Po przeczytaniu tego co napisałeś dochodzę do wniosku, że nie wiesz zbyt wiele na temat diety i treningu siłowego (wskazuje na to także ilość artykułów, które przeczytałeś). Ja bym na twoim miejscu zaczął od ułożenia diety, albo chociaż od wprowadzenia w życie "10 wskazówek żywieniowych", możesz o tym przeczytać tutaj: [...]

Witam, kumpel planuje cykl. Ile clomu byście proponowali? Kumpel zasadniczo miał przebyty tylko jeden cykl na ph. Cyklon nie jest zbyt rozbudowany i przedstawia się następująco. 1-10 Susta 250mg E7D Zmieniony przez - gain3r w dniu 2009-01-16 16:01:16

[...] wysiłku i trochę podreperować formę na ewentualnie dalszy rozwój. Teraz zamierzam wziąć się za siebie trochę konkretniej, jednak z uwagi na to że w tej chwili nie dysponuje zbyt dużą ilością sprzętu i nie posiadam jakieś olbrzymiej wiedzy na temat treningów, zwracam się do Was o pomoc. Trochę szukałem w necie i natknąłem się na taki plan [...]

mi wydaje sie ze te korki nie sa zbyt dobre dla lepszych graczy po pierwsze to sam plastki i ciężko sie w nich biega

[...] sie adeptom JKD walczyc w MMA, a nawet sparowac z przedstawicielami innych stylów. Zapomnij by jakikolwiek zapaśnik wszedl w nogi Michalowi, bo jego footwork jest na to zbyt dobry, zaden judoka nie wykona na nim rzutu, bo balans ciala Michala na to nie pozwoli, a zaden BJJ-owiec nie wskoczy z nim do gardy ani go nie obali. Zmieniony przez - [...]

[...] byś czuł się na siłach, to pierwsze 2 cw w super serii, i dodac jakiś rodzaj wyciskania, na skosie. W tym przypadku, jeden trening poświęcić tylko na klatke, lub jesli jst zbyt mala ilość dni treningowych to dodac biceps na koniec, ale to już kiepskie rozwiazanie. Co do calego planu etc, to wypowiem się po tym jak wkleisz swój poprzedni plan [...]

MMS? może lepiej wrzucić na kompa i wstawić? o ile masz możliwośc Co do krzesel to nie zbyt wygodnie, ale dają rade

[...] robisz 30-40s przerwe i sprubujesz jeszcze raz sie podciagnac co lacznie da nam wynik pelnej serii. Zrob takich serii 3 i dodaj cw uzupelniajace ktore juz nie powinny byc zbyt ciezkie aby wczesniejsze moglo przyniesc odpowiednie efekty. Pamietaj ze podciaganie na drazku stanowi jedno z najlepszych cw w arsenale kulturysty i staraj sie z niego [...]

[...] i nie tobie oceniać co robię źle a co dobrze, bo nie masz o tym pojęcia. Hah oczywiście nie zważałeś na to że ludzie pisali kontuzja kolana, czy skręcona niedawno kostka. zbyt krótko tutaj jesteś aby ogarnąć o co chodzi. Jeśli twoja wiedza jest tak strasznie olbrzymia na temat siłowni to pokaż nam co udało ci się zbudować w tym czasie od 2005r [...]

Waga taka jak moja. Masz gdzies rozpiske tej CC moze sprawdze jak to sie dziala Lekko ja stuninguje i zobacze co to za cudo. Bo moje umiejetnosci zwyklej diety podupadly i 81-82 kg trzymam zbyt dlugo i nie moge ruszyc cielska....

ale to jest zbyt intensywny plan nie ma sensu go katować nie pomyślałeś o treningu całościowym np FBW? pozdro

Jak dla mnie troche zbyt duzo cwiczen... zdr.

Nogi, brzuch ćwiczę w środę. Przedramię w poniedziałki i czwartki (po treningu). Nie piszę planów na te partie ponieważ tutaj na pewno nie ma zbyt dużo serii (skoro mam je raz w tygodniu :) Chodzi mi o poprawę tego planu co wrzuciłem wyżej :) Zmieniony przez - Norbert90 w dniu 2009-01-17 00:58:53

Nie rozumiem - zbyt mała ilość wydzialanej śliny w j.ustnej?

[...] o krok do przodu. Starajmy sie raczej przy slabych miesniach nie szalec ze zwiekszaniem obciazen np przy klatce niech to bedzie 2kg/tydzien a przy nogach 4-5kg. Przy zbyt duzych skokach miesien moze sobie nie poradzic i nie dojdzie do adaptacji. Przyklad: Klatka 1tydz 2kg+, 2tydz 2kg+2kg=4kg, 3tydz 2+2+2kg=6kg, 4tydz 6kg-2kg=4kg, 5tydz [...]

tak, organizm może dostosowac się jesli ów deficyt nie bedzie zbyt radykalny, zwróć także uwage aby poszczególne makroskładniki diety były dobrane właściwie... i nie wiem czy bcaa/glutamina nie okażą sie tutaj niemalże nieodzowne