1. razowy z jajkiem 2.wątróbka z ogórkami (może nie wygląda zbyt kusząco ale smaczne :) 3. polędwica z dorsza z brokułami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e9c2eb8334649928f57526d0cb53633.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07e2c1d29f0a4369878689d22f9b0905.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7f99306007043d792f41bbd36fb0aba.JPG
1. razowy z jajkiem 2.wątróbka z ogórkami (może nie wygląda zbyt kusząco ale smaczne :) 3. polędwica z dorsza z brokułami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b96e97ba976e44278ac3d532cf710916.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bad2d46fa3374d2b8f82ccbdf9a4bc18.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e88b556690244968fe7decc39525d76.JPG
[...] następnej walce z Jose mam podstawę którą jest ich wyrównany bój w II walce. Ty takich podstaw nie masz bo jedynymi są HYPE który przede wszystkim działa na jego wyznawców, zbyt wielka przepaść pomiędzy nim a jego przeciwnikami( Conor w każdym pojedynku mierzył się po prostu ze słabszym rywalem lub rywalem który był solidny ale leżał mu [...]
Mam moment załamania. Wszystko mnie boli, jestem wnerwiona i sfrustrowana. Chwilowo odpuściłam basen, bo Szanowna Pani wedżajna sie na mnie pogniewala za zbyt częste traktowanie chlorem :P Zastanawiam się nad rezygnacją z zajęć Pilatesu, poniewaz instruktorka podkręca tempo a ja zaczynam odstawać od grupy - na wczorajszych ćwiczeniach nie byłam w [...]
akurat 0,5kg na tydzień to dla mnie zbyt mało, naprawdę. Czułbym się zaj**iście w wadze około 75kg, co wskazuje na jakieś ponad pół roku pracy...:< a i tak nawiasem mówiąc kiedy dodać to revexa? myślałem, zeby np za miesiąc. wtedy cała redukcja trwała by około 3 miechy, bo na revex bym jeszcze ten miesiąc pociągnął. ale nie chce zaprzestac [...]
1. Jak powinno się manewrować oknem żywienia? w 1 tygodniu miałem okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. Tylko czy taki szybki przeskok nie będzie miał [...]
[...] na wyjazd i pracowałam, a on po prostu się wkurzał, że gówniara poprawia jego wypociny po angielsku. Bolało, że był starszy a ja na takim samym poziomie jak on w firmie. I też miałam zarzut zbyt wysokich oczekiwań finansowych, bo chiałam mieć wystarczająco kasy na utrzymanie się samej. Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-26 13:43:10
6 posiłków ocencie sami według mnie może zbyt dużo białka za mało węgli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f008a6fee1c484d9b133c683e6aa80f.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6b0a5f5f5664691a493336718e842a1.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ec5a4b059764054ad03c9cc98af6cbb.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7839b07186e943dd9c35af38009c7947.PNG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak w brzuch zbyt mocno idzie to znaczy ze prawopdobnie zbyt duza ilość kalorii i nabierasz tkanki tłuszczowej, samo cwiczenie brzucha wzmocni tylko miesnie tej partii a nie zredukuje tłuszczu który ja przykrywa
[...] były już na IF i mają większą wiedzę na jej temat. 1. Jak powinno się manewrować oknem żywienia? w 1 tygodniu miałem okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. [...]
Sylwia - Obecnie czuję się bardzo dobrze, uwielbiam jak dzieje się COŚ innego w treningu. Jak mam zbyt długo ten sam plan to popadam w monotonię niestety. Zmiany są w tym wypadku baaaaardzo motywujące. Dlaczego? A Ty nie robiłaś na końcówce redukcji treningu obwodowego? Aga - Ja do tej pory go nie dorzucałam aczkolwiek wiem, że to był błąd ;) [...]
[...] wyglądać. Od października byłem na standardowym systemie żywieniowym 5x dziennie. Po 3mc waga mi się nie zmieniła 0_0 mimo że aeroby były, trening FBW też. Podejrzewam, że zbyt szybko zwiększałem czas na aeroby i za szybko się wypaliłem... Moją ostatnią szansą jest IF. Moje makrosy na stan dzisiejszy: B: 160g W:200g T:70g. Okno żywienia mam [...]
[...] 5 powtorzen. Martwy ciag szlo bardzo fajnie, mam najwiekszy zapas z tego zestawu cwiczen, za tydzien idzie 180kgx5. Wyciskanie zolnierskie mialem odpuscic ale bark nie bolal zbyt mocno wiec zrobilem, jeszcze wczoraj na treningu nie moglem rzucac tak mnie bolal prawy bark po meczu, widac masc przeciwzapalna pomaga. Uginanie moze cos dorzuce za [...]
[...] nie mam. Dziadek od strony mamy był wysoki ok. 190cm, a dziadek od strony taty... nigdy go na oczy nie widziałem bo zmarł dawno temu ale z tego co wiem to też nie był zbyt wysoki ale na pewno był wyższy ode mnie od mojego taty (widziałem po zdjęciach). No mam nadzieję, że jeszcze wystrzelę chociaż trochę. Mój tata jest niski bo za małolata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Zjadam dziennie ok 1900-2200 kalorii na redukcji i mam pytanie czy to nie jest zbyt mało waże 100 kg i mam 194cm wzrostu z kalkulatora na potreningu wyszło mi, że pownienem jeść 3400 kcal żeby utrzymać wagę a jem 1900-2200 i nie głodze się ani nie czuje sie, że musze cos zjeść bo nie wytrzymam i mam pytanie czy to dobrze dla mojego organizmu [...]
[...] kwestionować twojego zdania bo z profilu widze masz wieksze dośw . Osobiście moim skromnym zdaniem jakość środka ma ogromne znaczenie . Kreatyna mono activ nie cieszy sie zbyt dobrą opinnia , pozatym skad masz pewnosc co jest w środku jesli chodzi o polskie a w PVL nie wiesz tutaj chcialbym żebyś mi wyjaśnil bo jestem ciekaw :). A o formach [...]
[...] w produktach a nie ta szczypta dziennie do posiłku.. Kilogram za 6,5zł.. Specjalnej różnicy nie czuję, bo mało solę, a jak zjem coś posolonego przez kogoś - to dla mnie zbyt słone. Wrażliwy jestem. Nawet w wędlinach mi sól przeszkadza (a pamiętam, że kiedyś jej nie wyczuwałem). Ziele czystka - wypiłem już prawie paczkę 200g w ciągu miesiąca [...]
flex wstydź sie %-) Działać działają choc opinie zawsze bedą rożne w zależności kto na co sie nastawi i jakiego działania oczekuje, trzeba pamietać ze to są tylko suplementy i nie oczekiwać zbyt wiele
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3
