zbyt

Niestety tego się obawiam, bo schodziłem z bardzo wysokiego pułapu wagi tak naprawdę. Niemalże dwukrotnie wyższej niż zalecana. Czy aby na pewno to zbyt mało kcal? Pracuję w biurze, ruch ograniczony do maksimum i czasami czuję, że zjadam aż za dużo. Powinienem podnieść ilość kcal/dzień mimo to?

Napiszę tylko że chyba nie jest to zbyt pewne żródło, na które się powołujesz. Reszta po wypełnieniu ankiety.

Witam. Podaj o sobie kompleksowe informacje. Najprawdopodobniej winą jest zbyt duże obciążenie.

Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej.

Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]

Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]

Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]

Mi ręce zawsze drżą przy zbyt dużym obciążeniu lub przy tych powtórzeniach wymuszonych :) Może spróbuj ćwiczyć hantlami (małymi hantlami) będziesz przy okazji ćwiczył mięśnie głębokie które ustabilizują twój ruch.

Zapotrzebowanie możesz policzyć, żebyś nie zaczął redukcji ze zbyt niskiego pułapu, bo potem złapiesz stagnację i nie będzie z czego odcinać.

[...] i samopoczuciem? Możliwe, że sylwetka typu skinnyfat jest związana z wysokim poziomem kortyzolu który jest nakręcany przez szeroko rozumiany przewlekły stres. Kortyzol w zbyt wysokiej ilości sam z siebie utrudnia nabieranie masy mięśniowej, wręcz sprzyja jej degeneracji. Co gorsza ułatwia nabieranie tłuszczu. Jak się w to zagłębisz to mega [...]

Zdecydowanie zbyt wysoka ilość kalorii. Pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej, przy takim dostatku energii Twoja kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a na dłuższą metę Twoja wrażliwość tkanek na działanie insuliny i leptyny zostanie upośledzona. Uszczuplij ilość posiłków do 4-5 to optymalnie wystarczy. Dużo gainera, to wysoko przetworzona [...]

[...] kolan, podejrzewam, ze problem bedzie w duzej mierze dotyczyl techniki treningowej i prawidlowej dlugosci miesni, gdzie musisz zadbac o mobilizacje w stawach by nie bylo zbyt "ciasno", przez co struktury stawu sa bardziej podatne na przeciazenia. niestety mialem okazje obserwowac jak trenerzy siatkowki (sam trenowalem kiedys) czy pilki [...]

[...] myślę,bo konkurs mnie się podoba. Pamiętajcię-że w odróżnieniu od wyzywającego możecie wstawić kilka prób-oczywiście ,jeżeli są lepsze od poprzednich. Coś tak mnie przez pamięć przelatuje,że Appoloon podnosił jedną ręką 250 kg-ale tu bardzoważna kwestia to średnica uchwytu. A Cyr-jeśli się nie mylę-chyba 450 kg - ale tego nie jestem zbyt pewny :)

[...] Po dalszej rozmowie stwierdziła, że przyczyną tego wysięku mogła być moja duża aktywność fizyczna. Trenuję koszykówkę od 11 roku życia. Co prawda od 2 lat nie jest to zbyt intensywne i nie bardzo wierzę że to przez to. Powiedziała, że mam ograniczyć aktywność fizyczną. Od zeszłego roku mam trening raz w tygodniu. Chociaż nie jest to to [...]

taka ilosc aero zakrawa juz pod okres przed startowy dla zawodnikow, nie jest to zbyt potrzebne zwyklemu smiertelnikowi;-) po treningu mozesz dac interwala, nie tylko bazowac na aerobach

Zawodowy sport to troche inna bajka i zbyt wiele ze zdrowiem wspolnego nie ma. I raczej zawodowcy nie szukaja pomocy na forum dyskusyjnym w dziale zdrowie ;)

[...] ilość białka itp. niski BF - świetnie, że tak masz wrodzone, to dobrze rokuje w budowie ładnej sylwetki. Pilnuj się tylko, za wszelką cenę, żeby tego nie popsuć przez zbyt ambitne próby szybkiego masowania. Ilość mięśni jaką zbudujesz, zależy w wielkiej mierze od genów, więc nic na siłę - urośnie, co ma urosnąć, bylebyś trzymał się reguł. [...]

[...] musiałem trenowac w tajemnicy przed nimi co oznaczało pobudkę o 5:00 i trenowanie w piwnicy. Jak widzicie uporu mi nie brakuje i zapewniam was że nie zabraknie go zbyt szybko. Trener i podopieczny to dla mnie szansa aby nadrobic straty i zaległosci pod okiem specjalistów. /SFD/2016/9/26/691bf5b64c12416c87826602198f0604.jpg Zmieniony [...]

patrzac na ilosc treningow wszystko moze wskazywac na to ze Twoj organizm jest zbyt mocno przeforsowany. 6 treningow silowym w tygodniu to zdecydowanie za duzo, nawet zawodnicy tak nie trenują, za bardzo pewnie rozdrabniasz sie z planem treningowym, dodatkowo dochodzi pilka reczna, zdecydowanie bym postawil na innym system treningowy np push pull [...]

[...] że coś jest zdecydowanie nie tak i jest to bardzo niepokojący objaw. Układ odpornościowy sobie nie radzi. Każdy czasem choruje, przeziębia się - ale jeśli dzieje się to zbyt często, świadczy o jakimś problemie. To, co napisali Tobie Panowie powyżej - to taki standard, infekcje łapią przetrenowanych - od tego bym zaczęła, tzn. więcej [...]